Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 233 Разгрузочные дни


ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

ВЫПУСК 233.

Добрый день, друзья! 

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Фото стройнеющих

      

Разгрузочные дни


Разгрузочные дни - вещь, безусловно, полезная. У вас же есть выходные, каким бы тяжелым и насыщенным ни был у вас рабочий график, верно? А разгрузочные дни - это выходные для вашего организма, которые помогают ему оставаться здоровым, а вам - лучше выглядеть.

 Однако все хорошо в меру. Именно поэтому работаем мы больше, чем отдыхаем. И разгрузочные дни тоже должны быть для вас не образом жизни, а сравнительной редкостью. Не стоит устраивать их чаще, чем раз в неделю, а еще лучше - раз в месяц.

Не забывайте, что в эти дни вы можете чувствовать себя обманчиво полным сил, в то время как организм не будет получать даже малой толики необходимых ему питательных веществ. А значит, чем активнее вы будете себя вести в разгрузочный день, тем тяжелее вам будет потом. Поэтому, в такие дни целесообразно позволить себе чуть-чуть расслабиться, а график современной жизни не позволяет делать это часто. Запоминайте правила:

1. Разгрузочные дни должны быть в жизни каждого человека.

2. Между ними должно проходить достаточно времени, чтобы организм мог восстановиться и заработать в полную, очищенную силу.

3. Чем больше срок между разгрузочными днями, тем дольше вы можете устраивать своему организму очищение.

Проще говоря, если вы решаете разгружаться каждую неделю, то не стоит делать это дольше одного дня, а если раз в месяц, то можете продержаться дня два-три. При этом тактика облегченного питания, должна быть своя в каждом отдельном случае.

 Если вы разгружаетесь, допустим, каждую субботу, то устраивайте себе «водяные дни»: пейте как можно больше воды, в которую можете добавлять лимонный сок, или фруктового чая без сахара.

 Если же вы останавливаетесь на варианте «две недели ем - два дня разгружаюсь», то лучше включить в рацион продукты, богатые хоть какими-нибудь веществами. Это могут быть как фрукты (кроме бананов), так и овощи (кроме картофеля). Как крупы (кроме манной), так и мясо (если, конечно, курица у вас считается мясом). Два дня на одной только воде - большой удар для организма в целом и для желудка в частности. Вывод:

4. Правило четвертое - парадоксальное: разгружаясь, не забывайте правильно питаться.

Наконец, последнее: разгрузочные дни могут устраивать только более-менее здоровые люди. Понятно, что абсолютно здоровых среди нас нет, но все-таки одни значительно сильнее и выносливее других.

 Чистое голодание противопоказано людям с заболеваниями пищеварительной системы. Более того: если человек мучается желудочными и прочими пищеварительными язвами, он и так старается питаться правильно и в меру, и разгрузочные дни для него - что липосакция для манекена. Построив свой рацион правильно, вы тем самым перестаете зашлаковывать организм, и в очищении как таковом, дальше уже не нуждаетесь.

Кстати, разгружать ведь можно не только весь организм, но и отдельные системы. Вы знаете, например, что кровеносные сосуды тоже можно очистить от ненавистных холестериновых бляшек, которые вы никогда и в глаза не видели, но которые, тем не менее, регулярно накапливаются в ваших сосудах? Появляются они из-за неправильного питания и не исчезают с помощью простого амбарного замка на холодильнике. Итак, правило пятое, дополнительное:

5. Чтобы разгрузить свои сосуды от избытка вредных веществ, следует заставить кровь двигаться как можно быстрее. А лучше способа, чем спорт, для этого еще никто не придумал. Так что утром разгрузочного дня съешьте два яблока, или три апельсина, запейте это чашкой ромашкового чая и - вперед, на прогулку в парк!

 

 

Худая - не значит красивая.

Почему же диета, которую женщина с таким трудом соблюдает, чтобы выглядеть лучше, на самом деле портит ее внешность?

Измученное выражение лица, бесцветная, обвисшая  кожа, тусклые волосы и мелкие морщинки — верный признак постоянного соблюдения нефизиологической диеты, которая неизменно наносит сокрушительный удар по женской красоте.

Читать  дальше >>>>

 

Тина,  48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.

Дата 29.11 06.12 13.12 20.12 28.12 04.01 11.01 18.01 25.01 01.02 08.02 15.02
под грудью 107 103 101 101 101 101 101 100 99 99 98 98
5 см выше талии 114 107 107 110 108 108 103 103 103 101 100 100
талия 104 102 101 99 98 98 98 97 95 93 92 92
2 см ниже талии 128 123 108 108 108 110 110 106 104 102 101 101
бедра 130 127 126 125 124 124 124 122 121 121 120 120
вес 109 105 102 102 100 102 99 98 97 96 94 94

 

Дата 22.02 29.02 07.03 14.03 21.03 28.03 05.04 11.04 25.04 03.05 09.05 30.05 20.06 04.07 11.07
под грудью 97 96 95 97 96 96 95 94   94 94 93   94 93 91 90
5 см выше талии 99 98 97 98 96,5 95 98 98   95 93 92   91 92 91 90
талия 93 92 91 91 90 89 88 87   88 88 87   87 87 86 85
2 см ниже талии 105 102 102 102 102 101 100 99   97 99 98   98 96 96 95
бедра 119 119 118 118 117 116 116 115   113 113 112   112 112 112 111
вес 93 93 92 91 88 89 89 87   85 84 83   82 83 82 82

 

 
 


Автор курса:
Андрей Ельшин		 Бизнес курс:
«Открываем свой фотосалон»
Если вы давно ищите свой бизнес, перечитали горы книг, посетили сотни сайтов, но не нашли свою нишу в бизнесе, не знаете как начать свое дело то Вы попали по нужному адресу....
Впервые в интернете! Полное бизнес руководство использования обычного фотоаппарата для построения своего дела, узнайте все варианты использования фотоаппарата для бизнеса! Вы вступите в этот замечательный красивый бизнес, которые будет приносить вам десятки тысяч рублей в месяц.
А цена вас приятно удивит!

Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>
 
 
 

            

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Начинается  набор в группу 196 по естественному снижению веса.

Начало обучения 26 сентября .

 Заявку отправлять на   golem1@narod.ru

 ОТЗЫВЫ   УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

       

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

© 2004-2008

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

 

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 

 

В избранное