Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 151


ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО

         

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

 

Ко мне обратился автор русскоязычной рассылки

"Jewish News"

с просьбой предложить всем заинтересованным зайти на ее ПМЖ -
 http://subscribe.ru/catalog/country.il.jnews

и подписаться на нее.
 

Живот - это почва, в которой зреют мысли.(Ривароль Антуан)

 

ВЫПУСК 151.

Добрый день, друзья!  

                                    

                                        МАКАРОНЫ

Первое правило всех диет - исключить мучные изделия. Все! Никакого белого хлеба, никаких булочек и пирожных, а к макаронам притронуться - что к чужому кошельку. Считается, что все эти продукты способствуют приобретению лишнего веса.

Ну, относительно хлебо-булочных шедевров кулинарного искусства понятно: дрожжи там, трудно перевариваемая масса и так далее - обо всём этом вы читаете в каждой статье, где даются советы по похудению. Но макароны-то чем провинились? Мука, вода, яйца - эталон здоровой пищи, можно сказать.

Весь секрет в том, сколько вы едите этих самых макарон, а также с чем. Например, взрослому человеку в день следует потреблять 3000 килокалорий, а сто граммов сухих макарон содержит всего 300 килокалорий. "Что ж там тех ста грамм!" - воскликнете вы, но не расстраивайтесь: после варки их масса (но не калорийность!) увеличится в три раза - а это уже немалая порция. При всём при этом макароны довольно легко перевариваются и усваиваются нашим организмом.

Но вот если вы их зальёте свиным жиром, мясным густым соусом, большим количеством жареного лука или любым другим калорийным и богатым соусом - можете петь погребальные песни своей талии. Ибо все эти приправочки не только увеличат питательность блюда, но и значительно затруднят его переваривание: тяжесть в животе и проблемы со стулом вам обеспечены.

Конечно, без соуса макароны никуда - и невкусно, и тоскливо. Но это не беда - заправьте их чуть прижаренными на растительном масле овощами.

А вообще тем, кто любит хорошо поесть, и в то же время обеспокоен проблемой лишнего веса, следует помнить такой нехитрый рецепт ограничения количества съедаемой пищи: чем не вкуснее блюдо, тем меньше вы его съедите.

Диетологи так запугали нас огромным уроном, якобы наносимым макаронами нашей фигуре, что мы теперь считаем их, чуть ли не самой тяжёлой пищей. Однако тяжелы не они, а те соусы, коими мы в обилии снабжаем наш гарнир.

Сами же макароны содержат не много жира -  8 граммов на 100 г изделия, притом, что суточная потребность в жирах для человека не менее 30 граммов. Но если в списке жиросодержащих продуктов макароны находятся на одном из последних мест, то по углеводам они, несомненно, лидируют. А ведь эти вещества необходимы для питания, следовательно, и для хорошей работы мозга. Белков же, нужных для функционирования мышечной системы, в этом продукте даже больше, чем жиров, - 11 г на 100 г макарон.

Хороший продукт макароны! Дешевый, нормально усваиваемый. Только помните, что это всё-таки гарнир, и не нужно есть его с каждым приёмом пищи семь раз в неделю. Ваш стол должен быть по мере возможности разнообразным: салаты, бульоны, два раза в неделю можно мясо, три раза - рыба, побольше овощей - только тогда появление в меню макарон принесёт вам удовольствие и пользу.

И не забывайте –  полезные макароны только из твердых сортов пшеницы.

 

 

Научиться быть здоровым, удачливым и счастливым, 
обрести уверенность в собственных силах и избавиться от сомнений ты можешь в 

Школе Своего Здоровья!


Подпишись на рассылку
Школа своего Здоровья

 

ДВА АНГЕЛА

Притча

Два ангела-путника остановились на ночлег в доме богатой семьи. Семья была негостеприимна и не захотела оставить ангелов в гостиной. Вместо того они были уложены на ночлег в холодном подвале. Когда они расстилали постель, старший ангел увидел дыру в стене и заделал её. Когда младший ангел увидел это, то спросил почему. Старший ответил:

— Вещи не такие, какими кажутся.

На следующую ночь они пришли на ночлег в дом очень бедного, но гостеприимного человека и его жены. Супруги разделили с ангелами немного еды, которая у них была, и сказали, чтобы ангелы спали в их постелях, где они могут хорошо выспаться. Утром после пробуждения ангелы нашли хозяина и его жену плачущими. Их единственная корова, молоко которой было единственным доходом семьи, лежала мёртвая в хлеве. Младший ангел спросил старшего:

— Как это могло случиться? Первый мужчина имел всё, а ты ему помог. Другая семья имела очень мало, но была готова поделиться всем, а ты позволил, чтобы у них умерла единственная корова. Почему?

— Вещи не такие, какими кажутся, — ответил старший ангел. — Когда мы были в подвале, я понял, что в дыре в стене был клад с золотом. Его хозяин был груб и не хотел сделать добро. Я отремонтировал стену, чтобы клад не был найден. Когда на следующую ночь мы спали в постели, пришёл ангел смерти за женой хозяина. Я отдал ему корову. Вещи не такие, какими кажутся. Мы никогда не знаем всё. И даже если имеешь веру, тебе надо ещё внушить доверие, что всё, что приходит, есть в твою пользу. А это поймёшь со временем. Некоторые люди приходят в нашу жизнь и быстро уходят, некоторые становятся нашими друзьями, и остаются на минуту. Вчера — это история. Завтра — тайна. Сегодня…

Настоящее — это дар. Жизнь есть волшебство, и вкус каждого момента неповторим!

 

"Клуб "неНОРМАЛЬНЫЕ родители"


Разговор 2-х бабушек на скамейке (рядом играет маленький внук)


-Ты представляешь, эти Петровы совсем ненормальные. Осень на дворе, а у них ребенок без шапки и в кофточке.
-И не говори. А Сидоровых знаешь? Такие же ненормальные. Дети дома - в садик младшего не отдают, старший в школу тоже ходит, если САМ ЗАХОЧЕТ!!! Сумасшедший дом. Им , видишь ли, не нравится, как там учителя с их детьми разговаривают. Всем нравится, а им одним, таким нежным , не нравится.

-А Ивановы! У них дети не привитые! Не ставят они им прививки. Говорят, что от прививок дети больше болеют!!! Напридумывают черти чего, а мы тут теперь дрожим, как бы не подцепить от них  какой-нибудь заразы .

-Да, Петенька? (обращается к внуку) – Ты шарфик то получше завяжи и варежки не снимай, ну и что, что
Ваня без шапки, он же не болеет, а ты весь больной. Воспитательница форточки в садике открыла - пол группы на больничном. И доктор тоже назначает антибиотики, да какие нам антибиотики, у нас на них с 2-х лет аллергия, лечит все нас лечит, да никак не вылечит. А что родители? Они на РАБоте. Петя, кому говорю, в лужу не лезь!!!

Если Вы такие неНОРМАЛЬНЫЕ родители или хотите ими стать, если Вам ЕСТЬ дело до своих детей -
вступайте в наш Клуб. Рассылка задумывается именно как обмен опытом. Поэтому, убедительная просьба - не просто читать ее, а писать в нее- Ваши вопросы, Ваши ответы!

http://subscribe.ru/catalog/home.child.nenorma1

 

Методики очищения организма

В этой рассылке мы рассмотрим различные методики очищения организма. Поговорим о естественном питании. Обсудим истории людей, которые смогли САМИ вытащить себя из неизлечимых болезней.

http://subscribe.ru/catalog/science.health.jazdorov09

 

 Должна только себе!

В нашей жизни много проблем. Кто-то называет их проблемами, бедами, несчастьями. А кто-то называет их задачами. Вам как больше нравится? Очень многие умные люди прошлого и современности писали мудрые вещи. Часто бывает, что, прочтя книгу, находишь в ней больше ответов, чем казалось, у тебя было вопросов. Со временем, все больше и больше таких книг попадается на моем пути. Я их читаю, перечитываю, опять перечитываю. Теперь я их конспектирую. Не полностью. Тезисами. И, оказалось, что это очень интересно - обсуждать тезисы по книгам, семинарам, разговорам. Особенно, если эту книгу читал и оппонент. Ведь каждый находит там что-то свое. И нередко одно и тоже мы понимаем по-разному. И жизнь играет своими гранями. Это очень интересно. И полезно. Всегда есть вероятность, что кто-то ответит на твой самый сокровенный вопрос. В этой рассылке я буду выкладывать свои тезисы по книгам. Буду благодарна Вам за Ваши тексты. За обсуждение моих. Мы будем отвечать на свои ежедневные вопросы, искать ответы на вопросы и решать задачи. Это будет рассылка с жизненными вопросами и жизненными ответами. Нашими вопросами и нашими ответами. Ключевая фраза для меня :"Я ДОЛЖНА ТОЛЬКО СЕБЕ." Она мне нравится и очень помогает жить. Но старые рамки, шаблоны, понятия нередко тормозят и мешают. Как правильно жить для себя, чтобы, живя для себя, было хорошо и мне, и моим близким. Вот эту задачу и будем решать. Я должна только себе!

http://subscribe.ru/catalog/psychology.dolzhnasebe

Я счастлива кормить грудью!

"Я счастлива кормить грудью!", - эта фраза вертится в голове, когда лежишь, отдыхаешь в течение дня, а рядом сопит ребеночек и сосёт сисю. И как противоположность вспоминается другая картина: ночь, ребенок заливается плачем, а ты стоишь рядом и нервно отмеряешь смесь и воду, одновременно проверяя, чтобы вода была нужной температуры и смесь растворилась в ней без комочков.
Не надоело ли тебе постоянное мытьё и стерилизация бутылочек? Постоянное беспокойство, а не голодный ли мой малыш, сколько он прибавил в весе, он съедает меньше нормы? Не пугает ли тебя зависимость кормления малыша от благ цивилизации: воды и электричества и наличия смеси с магазине?
Мне это быстро надоело и я предприняла все усилия, чтобы "вернуть" молоко. С тех пор мы забыли про соску, бутылочки, сцеживание, вставание по ночам, укачивание на руках, отмеряние смеси, взвешивание ребенка...
Как часто от молодых мамочек слышишь: "что-то молока совсем мало стало, это у меня наследственное", "молоко пропало", "ребенок не берёт грудь" - это наиболее распространённые мифы о грудном вскармливании.
А ты знаешь, что кормить ребенка грудью может любая женщина, даже не рожавшая до этого? Что уж можно говорить о родном ребенке, не бывает мало молока!
Эта рассылка посвящена тем, кто хочет кормить грудью, но не знает, как это делать правильно, как забыть про бутылочку раз и навсегда, как грамотно ввести прикорм.
Ведущий рассылки делится своим опытом восстановления грудного вскармливания практически с нуля, подробно рассказывая о предпринятых действиях и предостерегая от возможных ошибок.
Попробуем вместе прояснить ситуацию общения матери и ребенка во время кормления.
И последнее: если у Ваших знакомых ожидается прибавление в семействе или в настоящее время есть проблемы с грудным вскармливанием, пожалуйста, порекомендуйте им эту рассылку.

 http://subscribe.ru/catalog/home.child.grudnoevskarml

Дорогие читатели!

 Очень хочется, чтобы Вы получали максимум полезной информации, чтобы оформление рассылки и сайта было для Вас приятным.

Поэтому я обращаюсь к Вам с большой просьбой: напишите, пожалуйста, мне письмо со своими пожеланиями о том, какие темы для Вас интересны, что бы Вы хотели видеть на сайте, какие рубрики и т.д. Это значительно поможет мне в создании нового сайта и следующих  рассылок. Так же для меня важно – в каком формате приходят рассылки, удобный ли шрифт для чтения.

Не думайте, что пусть пишут другие, а я уж как-нибудь. Ведь тогда именно интересующая Вас тема останется не освещенной.

Заранее Вам признательна за помощь!

Написать мне письмо  здесь  >>>>>>

Рассылки Лидии Серёгиной, автора интернет-проекта здорового питания
"Место творчества - Кухня"

 www.mtv-kuhnya.ru.
Лидия сейчас занимается открытием ресторана здорового питания.
 

"Место творчества - Кухня. Здоровое питание."
 http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4pitanie
 
- что полезно?
- что вредно?
- как заменить вредное полезным?
- что это за продукт, как его делают?
- психологические аспекты питания
- духовные аспекты питания
- где купить, как сделать самим?
- общественное питание и здоровое питание
- советы по праздничному оформлению блюд
- рецепты и приемы шеф-поваров и многое другое.
В рассылке даются информация, которая позволит сделать питание осознанным, полезным для здоровья и творчески подходить к процессу питания.
 


"Меню здоровых и успешных"
 http://subscribe.ru/catalog/home.eat.menusdorovyh
Каждый будний день выходит рецепт, который принесет Вам и Вашим близким здоровье и успех.
 

"Место творчества - Кухня. Оттенки вкуса."
 http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4ottenki
 
Приглашаю Вас познакомиться с миром пряностей, специй,
приправ и соусов, научиться их употреблять и готовить.
 


"Место творчества - Кухня. Организация труда."
 http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4orgtrud
 
Люблю готовить здоровую пищу и это для меня - творчество.
Но, если провести всю жизнь на кухне, то за бортом
останется много других интересных дел.
Как сэкономить время и силы?
Как правильно организовать труд на кухне?
Что нужно для приготовления здоровой пищи?
В рассылке Вы найдете ответы на эти вопросы.

 

Анастасия, 52 года, 162 см, 98 кг.          
Дата 31,08 7,09 14,09 21,09 28,09 5,10 12,10 19,10 26,10 2,11
Вес 98 96 94,5 92,5 91 89,5 87,5 86 84 82,5
Под грудью 102 101 100 99,5 98,5 97,5 96,5 95,5 94,5 93,5
5 см выше тал 100 99,5 98,5 97,5 97 96 95 94 93 92
талия 101 100 98 96 95 94 93 91,5 90,5 89
2 см ниже тал 118 116 113 110 107 105,5 103 102 100 98
бедра 124 123 121 119 117 116,5 115 113 111 109

 

Продолжение в следующем выпуске.

 

    Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

 

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

               

   

Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.

  

            

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

  http://www.fit-for-you.narod.ru  

Начинается  набор в группу 150 по естественному снижению веса.

Начало обучения 9 ноября.

 Заявку отправлять на   golem1@narod.ru

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

  Подписаться на рассылку

"Школа Естественного Похудения":

http://www.fit-for-you.narod.ru/

 

               В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?

 

 

Подписаться на рассылку "Похудение - Естественно":

 

Рассылки Subscribe.Ru
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО
       

 

         До скорой встречи! 

 

 

             С Уважением,

Ирина

        

 

© 2005-2007

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

                            

В избранное