| ← Июнь 2006 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
11
|
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25
|
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com
Открыта:
28-04-2005
Статистика
0 за неделю
Похудение - естественно 75
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО
ВЫПУСК 75.
Добрый день, друзья!
ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
Д. Курцмен
«По данным
Национального центра статистики здравоохранения США, 4 кг
лишнего веса отнимают у нас примерно год жизни. Неправильное
питание сокращает среднюю продолжительность жизни примерно на
6—10 лет. Правильно построенная система упражнений замедляет
физическое старение и может прибавить в среднем 6—9 лет жизни.» Есть и более впечатляющие данные, полученные Геронтологическим центром Национального института здоровья (США) в последние годы:
> объективные медицинские
показатели физического и психического здоровья
30-40-летних людей, страдающих ожирением, и те же показатели, но
свойственные 70-летним худым людям, равны;
Из этого следует, что ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС УВЕЛИЧИВАЕТ СКОРОСТЬ СТАРЕНИЯ ВДВОЕ. Иными словами, ожирение – это ухудшение здоровья в форме преждевременного старения.
Ожирение – это недуг. Но недуг
излечимый! Только подумайте, миллионы людей в мире безнадежно
поражены неизлечимыми болезнями, приговорены к неминуемому концу
в конкретные, часто известные, сроки. А Ваша болезнь излечима,
причем, излечима без лекарств, без болезненных и дорогостоящих
процедур, даже вообще без обращения к врачам. Вы сами в
состоянии вылечить себя. Это же потрясающе, Б-г дал Вам
возможность излечить себя самостоятельно, он не покарал Вас
пожизненной инвалидностью или зловещей болезнью. Б-г Вас
пугает, но пока не наказывает, Вы понимаете? Важно осознать, что
ожирение является серьезным предупреждением: займись собой
всерьез сейчас, сию же минуту, ибо завтра уже может быть поздно.
Займись, сделай это ради себя самого, отвоюй свои законные
полтора десятка дополнительных лет, и не просто жизни, а
полноценной жизни.
ДОСТИЖЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
ПОСРЕДСТВОМ УНИЧТОЖЕНИЯ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ.
Цель, однако,
должна быть достижимой, и в избавлении от жира просто
необходимы хотя бы какие-то количественные ориентиры.
Жан-Пьер
Лютон, врач:
«Как быть, если
ты нормальная женщина и тебе, что называется, все идет впрок?
Прежде всего, не стремитесь достичь идеального веса. Под
влиянием медицинской общественности даже страховые фирмы США
теперь пользуются индексом BMI (body mass index): отношение веса
в килограммах к росту в метрах, возведенному в квадрат. Если ваш
BMI меньше 30, оставьте мысли о диетах, больше двигайтесь,
занимайтесь спортом. Если ваш BMI от 30 до 40, вам стоит
подумать о диете. Если ваш BMI выше 40, обратитесь к
эндокринологу.»
Многие мечтают вписаться в идеализируемые параметры «90—60—90», хотя и понимают в глубине души, что это невозможно, поскольку нет еще концепции похудения, и опять собираются голодать. Не вышло, и очень хорошо. Неудача заставляет думать, результатом же является разумная — гуманная — концепция похудения, сводящаяся к набору уже конкретных принципов.
Но вот ВМI других авторов.
« — ВМI от 20 до
23 — размеры вашей фигуры в норме,
— ВМI от 24 до
29 — у вас есть избыточный вес,
— ВМI более 30 —
можно говорить об ожирении.»
Петер
Радемахер, Петра Кульбацки:
«Постарайтесь
наглядно вообразить, определив для себя подходящий ритм
похудения, сколько жира вы уже потеряли, переводя, например, это
количество в упаковки для сливочного масла. Представьте себе,
что все это количество жира вы должны были раньше таскать в
себе. Представьте также, где накапливался этот излишек жира и
какое отрицательное воздействие на ваш организм он оказывал.»
Боже праведный, 30 килограммов — это же 120 пачек «Крестьянского»... Однажды я видела по телевизору рекламу какого-то очередного «чудодейственного» снадобья для похудения. Ведущая выбросила на столик 20 здоровенных кусков отвратительного грязно-желтого, трясущегося, как желе, в красноватых прожилках вещества: «Вот от такого жира весом в 20 килограммов вы легко избавитесь с помощью нашего волшебного средства для похудения.» При виде этого муляжа всех статистов в студии замутило. Телезрителей тоже. Да одно это зрелище способно раз и навсегда отбить тягу к сладкому и жирному, не понадобится и деньги тратить на рекламируемое средство. Я часто вспоминаю эту рекламу, она меня мобилизует.
Две системы питания: мясная и овощная.
Продолжение в следующем выпуске.
Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
МАССАЖНЫЙ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ" http://www.fit-for-you.narod.ru Начинается набор в группу 81 по естественному снижению веса. Начало обучения 16 июня. Писать на golem1@narod.ru
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ >>>>>>
Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения": http://www.fit-for-you.narod.ru/
В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?
"Минимум затрат - максимум эффект" Хотите узнать как открыть свой бизнес с минимальными вложениями ? А как построить свой интернет-магазин не имея навыков ? Нет проблем ! Хочу открыть свой бизнес с нуля. Хочу создать свой интернет-магазин.
Подписаться на рассылку "Похудение - Естественно":
Небывалые результаты на Российском рынке труда ! За два месяца работы тысячи людей получат свои квартиры ! Официальное представительство в Москве ! Квартира или дом в кредит на 15 лет под 8% годовых ! - http://kvazar.intwayinvest.com Торги на международных биржах от 1 доллара - http://kvazar.intwaystock.com Личная система ввода-вывода денег с помощью универсальной дебетной карты IntWay Card - http://kvazar.intwaycard.com Все это (и не только) может стать Вашим ! с Международной Корпорацией INTWAY ! Регистрация - http://kvazar.intway.com На Ваши вопросы ответит Ник Уайт kvazar@intway.com
До скорой встречи!
С Уважением, Ирина
© 2006 http://www.fit-for-you.narod.ru Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
