ВЫПУСК 65. 

Добрый день, друзья!

                            Питание по группе крови.

Вопрос: Расскажите, пожалуйста, про питание по группе крови. Спасибо, с Уважением, Лена

Ответ: Мое личное отношение к питанию по группе крови – организм лишается необходимых витаминов и микроэлементов, так как советуется исключить эти продукты из своего рациона насовсем. Питание должно быть рациональным и не обедненным, иначе вместо пользы можно получить проблемы со здоровьем.

Давно пора доставать из шкафа те соблазнительные колготочки

                  и ту сексуальную мини-юбочку, которую вы купили совсем

                  недавно, готовясь к теплым летним денькам, когда можно будет

                  выставить напоказ все наши женские прелести. Но, чтобы эти

                  прелести были действительно соблазнительными, придется немного

                  поработать над собой для достижения желаемого результата.

                  Кажется, нам уже все известно о чудо-диетах, эффективных

                  упражнениях и процедурах: Но  открытия в этой области

                  убеждают, что знали мы недостаточно.

                  У большинства из нас в паспорте стоит штамп с группой крови.

                  Может ли эта информация пригодиться еще где-нибудь, помимо

                  переливания крови?

                  А знаете ли вы свою группу крови? Можно поспорить, что те, кто

                  ни разу не был донором или не попадал под скальпель хирурга,

                  никогда не задавались этим вопросом. Ученые говорят, что люди, которые                   лечатся

                  минеральными водами и новомодными диетами даже под присмотром

                  врачей, по-разному реагируют на вегетарианский рацион,

                  "курортный стол" с малым потреблением жиров. В чем же дело?

                  Возможно, дело заключается как раз в: группе крови

                  человека. То, что одному идет на пользу, другому - во вред.

                  На основе выявления "неподходящих" продуктов для вашей крови

                  сегодня создаются индивидуальные диеты. Обычно слово "диета"

                  мы воспринимаем как набор продуктов, полезных всем при лечении

                  конкретной болезни или для похудения. И все скопом бросаемся

                  переписывать у знакомых и друзей, "которым помогло", то

                  "голливудскую", то "капустную", то еще Бог весть какую схему

                  питания. А потом сетуем, что все многонедельные жертвы ничего

                  не дали в смысле убавления объема талии.

                  Итак, давайте познакомимся с теми продуктами, которые

                  рекомендуется употреблять нам в соответствии с нашей группой

                  крови.

                  Обладатели первой группы крови являются потомками охотников,

                  поэтому их рацион должен состоять преимущественно из мясных

                  продуктов, которые они могут употреблять хоть каждый день, а

                  для баланса щедро сопровождайте их овощами и фруктами. Люди с

                  такой группой крови часто страдают плохой свертываемостью

                  крови, и рыбные продукты очень полезны для борьбы с этим

                  недугом. Избегать же следует только икры и соленой сельди.

                  Молочные продукты и яйцо для вас менее приемлемы, так как ваш

                  организм не приспособлен к их усвоению.

                  Избегать придется также йогуртов, кефира и мороженого.

                  Категорически исключите кофе, вызывающий повышение кислотности

                  желудочного сока. Кетчуп, уксусы, корица, ваниль для вас -

                  отрава.

                  Обладатели второй группы крови - потомки "собирателей". Им

                  полезнее всего растительная пища. Для людей со II группой

                  крови мясо - табу. Переходите лучше на морские и молочные

                  продукты. Отличным источником белка для вас могут стать

                  бобовые - их можно есть хоть каждый день. А также абсолютно

                  все злаковые - ваши спасители и друзья, которые всегда должны

                  быть под рукой. Овощи вы можете есть почти все, кроме перца и

                  помидоров, которые вредны для вашего пищеварительного тракта.

                  Еще один источник наслаждения и пользы - фрукты и ягоды. Стоит

                  побаловать себя еще зеленым чаем и красным вином. А вот пиво и

                  черный чай вам противопоказаны.

                  Третья группа крови появилась тогда, когда люди стали

                  заниматься скотоводством, поэтому ее обладателям оптимальнее

                  всего питаться молочными продуктами. Для людей с III группой

                  крови мясо не является предметом первой необходимости. Из

                  овощей можете есть все, но берегитесь помидоров - они тормозят

                  обмен веществ в организме. Особенно полезны для вас такие

                  фрукты и ягоды, как бананы, виноград и сливы. Особенную пользу

                  принесут виноградный, ананасовый, яблочный, апельсиновый соки.

                  И лишь томатный сок не должен появляться в вашем стакане.

                  А счастливчики с четвертой группой крови могут есть почти все.

                  Им особенно полезны баранина, крольчатина, печень. Дары моря

                  можно употреблять 3-5 раз в неделю. Избегать же следует

                  камбалы, палтуса, крабов, раков и особенно соленой сельди. А

                  кефир, нежирная сметана, молоко, сыры всегда должны быть на

                  вашем столе.

                  Самые разные овощи помогут вам противостоять многим

                  заболеваниям. Поэтому овощи употребляйте в неограниченном

                  количестве. Есть лишь одно исключение - это перец и редька. Из

                  фруктов вам подойдут виноград, вишни, сливы, яблоки и ананасы,

                  отлично помогающие пищеварению.

                  Но эти рекомендации по питанию носят довольно общий характер.

                  Соответственно, и результаты от следования этим принципам

                  могут быть не столь однозначны.

                  WWW.GEMOCOD.RU

 Две системы питания: мясная и овощная.

Мясная – для тех, кто не может обходиться без мяса.

Возможность питаться с удовольствием мясными продуктами.

Результаты – минус 4-5 кг в первую же неделю.

Продолжение в следующем выпуске.

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

РЕЦЕПТЫ К ВЕЛИКОМУ ПОСТУ

Салат "Летний"

     Помидоры положите в дуршлаг, облейте кипятком, а затем сразу же - холодной водой. Снимите кожицу. Нарежьте очищенные помидоры тонкими ломтиками. Очищенное яблоко разрежьте пополам и удалите сердцевину. Яблоко тоже нарежьте дольками. Луковицу и перец нарежьте мелкой соломкой. Все перемешайте. Посолите, всыпьте сахар, добавьте лимонный сок и полейте растительным маслом.

     2 спелых помидора, 1 яблоко, 1 небольшая луковица, 1 стручок сладкого пери,а, 3 столовых ложки растительного масла, соль, сахар, 1 столовая ложка лимонного сока.

Салат "Веснянка"

     Огурец очистите от кожуры; редис и огурец нарежьте тонкими кружочками. Все перемешайте и заправьте салатной заправкой. Украсьте веточками укропа и петрушки.

     1 свежий огурец, 6 редисок.

     Для заправки: 3 столовые ложки уксуса, 1/2 чайной ложки соли, 1/2 чайной ложки сахара, 2 ст.ложки растительного масла.

Салат из цветной капусты

     Капусту очистить, опустить на несколько минут в соленую воду, залить кипятком и довести до кипения. Затем воду слить, а капусту залить чистой водой, чтобы удалить запах. Посолить по вкусу и варить до готовности. Охладить и разделить на маленькие кочешки. Заправить уксусом, растительным маслом, посыпать зеленью петрушки. Украсить кружками помидора или отварной свеклы.

     800 г цветной капусты, 50 г уксуса, 60 г растительного масла, зелень.

Салат из моркови с яблоками

     Морковь и яблоки натереть на крупной терке, добавить сок лимона и цедру. Заправить сахаром и солью.

     300 г моркови, 300 г яблок, 1 лимон, 50 г сахарного песка, соль по вкусу.

Свекла с огурцами

     Огурец и отварную свеклу натереть на крупной терке, лук мелко порезать. Сложить все в салатник, заправить растительным маслом, перемешать.

     1 свекла. 1 соленый огурец, лук зеленый, растительное масло.

Салат картофельный

     Чуть теплый отварной картофель и соленые огурцы нарезать кубиками, добавить мелко нарезанный зеленый лук, слегка посолить, полить подсолнечным маслом. Перемешать.

     4 картофелины, 2 соленых огурца, лук зеленый, соль, масло растительное.

Салат из редиса и огурцов

     Редис и огурцы нарезать кружочками, смешать с мелко нарезанным зеленым луком, добавить сок лимона, посолить, заправить растительным маслом.

     200 г редиса, 200 г огурцов, 100 г зеленого лука, 50 г растительного масла, 1 ч.ложка сока лимона, соль.

Салат из лука

     Лук почистить, разрезать на 4 части, положить в дуршлаг и обдать кипятком. Затем остудить, мелко нарезать. Так же мелко нарезать огурец. Лук смешать с огурцом, полить лимонным соком. Все это посолить, размешать с сахаром. Подсолнечное масло взбить с горчицей и этим соусом полить салат. Украсить веточкой петрушки.

     2 большие, луковицы, 1 соленый огурец, 1 cm.ложка лимонного сока, 3 cm.ложки подсолнечного масла, полчайной ложки горчицы, 1 ч.ложку сахара.

Помидоры, фаршированные овощной смесью

     Вымыть помидоры, острым ножом срезать верхнюю часть, ложечкой достать сердцевину. Вареную морковь мелко покрошить, яблоко мелко нарезать, огурцы натереть на крупной терке. Все овощи выложить в миску, добавить горошек, соль, растительное масло и размешать. Этим фаршем начинить помидоры. Сверху посыпать укропом.

     5 небольших помидоров, 1 морковь, 1 яблоко, 2 соленых огурца, 100 г зеленого консервированного горошка, 2 ст.ложки растительного масла, 1/3 ч.ложки соли, укроп.

Салат с сельдью

     Отварить картофель в кожуре, когда остынет - почистить и порезать кружочками. Лук нарезать кольцами. Селедку нарезать ломтиками. Уложить в салатницу горкой картофель, лук и селедку. Заправить салат смесью растительного масла, уксуса, горчицы. Немного посолить.

     8 картофелин, 2 селедки, 3 луковицы, 3 ст.ложки растительного масла, 4 ст.ложки уксуса, 1 ч.ложка горчицы, полчайной ложки соли.

Салат рисовый

     Рис отварить в подсоленной воде. Овощи нашинковать, смешать с охлажденным рисом, посолить, посыпать перцем, добавить по вкусу сахар и уксус.

     100 г риса, 2 сладких перца, 1 помидор, 1 морковь, 1 маринованный огурец, 1 луковица.

Салат из баклажанов

     Баклажаны испечь, охладить, очистить от кожицы, нарезать кубиками; перец очистить от семян и порезать тонкой соломкой; помидоры нарезать ломтиками, лук - кольцами; все посолить, перемешать, заправить растительным маслом, посыпать зеленью укропа и петрушки.

     500 г баклажанов, 150 г сладкого перца, 3 помидора, 1 головка лука, 3 ст.ложки растительного масла, соль, зелень.

Салат из квашеной капусты с солеными огурцами

     Капусту измельчить, огурцы нарезать кубиками, лук нашинковать, все перемешать, заправить маслом, посолить, поперчить.

     600 г квашеной капусты, 150 г соленых огурцов, 150 г репчатого лука, 100 г растительного масла, соль, переи, черный молотый.

                         Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":

Ирина