Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Август 2005   →
 1
 2
 3
03.08.2005
21:08:28
21:13:38
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 28


Информационный Канал Subscribe.Ru

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО

         

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ

 

ВЫПУСК 28. 

 

Добрый день, друзья!

                           

      ТЕЛО ПУСТО - ДУХ РАССТРОЕН, А ПОЕШЬ - И ДУХ СПОКОЕН?

 

В эти чудные деньки редкая женщина не мечтает блеснуть "стройной фигуркой

 цвета шоколада".

      Однако нередко отражение в зеркале заставляет исключить из летнего

      гардероба всякие там мини и бикини. Как говорится в одном анекдоте: "Я

      люблю свой плоский живот, свою тонкую талию и свои стройные ноги, но я

      ненавижу свой жир, который все это скрывает!"

      "Не идеальная" фигура - это вопрос чисто косметический. А что думает по этому

    поводу современная медицина?

      - В действительности избыточный вес - это проблема не только эстетического

      плана. Переживания большинства людей, страдающих им, порождают множество

      комплексов и по интенсивности сопоставимы со страданиями, вызванными

      физическими дефектами. Кроме того, ожирение вызывает расстройство всех

      органов и систем организма. От заболеваний, связанных с избыточным весом,

      в России ежегодно умирает 300 тыс. человек. Стройное же тело является

      показателем душевного и физического благополучия.

      - Как вычислить тот заветный стандарт, к которому надо стремиться? Вряд ли

      пресловутые 90-60-90 можно считать универсальным мерилом - люди слишком

      различаются по росту и комплекции...

      - В настоящее время существует множество методик для определения

      идеального веса, однако ни одна из них не учитывает необходимость

      индивидуального подхода. Поэтому наиболее правильным будет такое

      определение: идеальный вес - это тот вес, в котором человек чувствует себя

      наиболее комфортно.

      - Почему же на Олимп сексуальности сейчас возведены откровенно худые дамы?

      Ведь традиционно женщина "в теле" считалась весьма привлекательной.

      - Дело в том, что человечество на протяжении всей своей истории недоедало.

      Издревле на Руси слово "худой" означало "плохой", полнота же являлась

      показателем жизненного благополучия. Последние 2-3 поколения едят вдоволь,

      соответственно эстетический "маятник" качнулся в противоположную сторону,

      сделав обладательниц пышных форм непопулярными.

      - Однако полнота становится весьма распространенным явлением, к тому же в

      большинстве своем им страдают представительницы прекрасного пола. Как

можно прокомментируете этот факт?

      - Ведущей причиной избыточного веса является переедание, при котором пища

      выступает в роли корректора эмоционального состояния, подобно алкоголю,

      никотину и т.д. И если мужчинам свойственно "заливать" горе или скуку

      спиртным, то наиболее социально приемлемым способом "утешиться" для

женщин является переедание. Полные люди как бы переплавляют свои негативные

      эмоции в жир, не давая им конструктивного разрешения, а попросту "заедая".

      Действительно, торты и шоколадки повышают настроение, при этом общество не

      порицает за пристрастие к "вкусненькому". Здесь действует механизм,

      характерный для всех зависимых состояний: столкнувшись с рядом

      психологических проблем и телесных недугов, женщины с избыточным весом,

      осознавая пагубность переедания, все же вновь и вновь прибегают к нему,

      получая кратковременное удовольствие и... тем самым усугубляя свои

      проблемы.

      - И как же вырваться из этого порочного круга?

      - Прежде всего нужно иметь мотивацию к похудению, причем в ее структуру

      должно входить не менее 7 конкретных целей, ради которых, собственно, и

      стоит понизить вес (например, улучшить здоровье, эстетично выглядеть,

      нравиться себе и окружающим, совершить поступок, который не каждому под

      силу, и т.д.). Во-вторых, надо научиться относиться к самой себе бережно,

      заботливо и с любовью. Вообще любовь к себе воплощается, как ни банально

      это звучит, в здоровом образе жизни, куда входит и умеренное питание.

      - Существует такой печальный факт: нередко люди, избавившись было от

      полноты, через некоторое время вновь набирают лишние килограммы.

      Складывается впечатление, что те, кто страдает избыточным весом, обречены

      или пожизненно вести мучительную борьбу с ним, или махнуть рукой на себя и

      сдаться...

      - Да, избыточный вес - это хроническое состояние, поэтому для поддержания

      веса в норме необходимо прежде всего скорректировать свой образ жизни.

      Дело в том, что некоторые люди не имеют достаточной мотивации для

      сохранения стройной фигуры. Например, полная женщина мечтает выйти замуж,

      худеет, чтобы осуществить задуманное, а потом возвращается к прежнему

      стереотипу пищевого поведения, не находя для себя другого пути к

      удовольствию, кроме поглощения пищи. Не стоит считать себя мучеником и

      неудачником - просто надо идти к своему стройному телу с радостью и

      волнением, как на свидание с любимым человеком, и помнить о том, что мы

      едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.

 

Оксана, 39 лет, рост 172 см.        
           
Дата 09.июл 16.июл 23.июл 30.июл 06.авг 13.авг
Вес 72 70,2 69,4 68,1 67,1 65,9
Под грудью 80 78 77 77 75 74
5 см выше талии 78 76 75 74 73,5 72,5
талия 82 80 78 76 75,5 75
2 см ниже талии 96 92 90 89,5 87,5 86
бедра 103 101 99,5 98 97 96,5

               

   Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

        

         
 Продолжение в следующем выпуске.

             "ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

         Начинается  набор в группу 38 по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому.

 + ВЫЯВЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА.

Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости?

Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться стройным?

Начало обучения  20 августа. Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 45 $. Стоимость указана за весь курс.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ  ЗДЕСЬ >>>>>>      

          Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":

http://www.fit-for-you.narod.ru/

 

               В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?

 

 

Подписаться на рассылку "Похудение - Естественно":

 

Рассылки Subscribe.Ru
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО
  

     

 

             До скорой встречи! 

 

 

             С Уважением,

Ирина

        

 

© 2005

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

                            

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.xudei 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное