Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и успех для всех!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, правильное питание, альтернативная медицина" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
успешный

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и успех для всех! Смотрите на мир ярче!


Смотрите на мир ярче!

 или

Как улучшить и сохранить зрение?..

 

ЗРЕНИЕ - это величайшая ценность для любого из нас. Зрение дает нам 80% информации об окружающем мире. Глаза – это очень тонкая структура. Стрессы, дисгармония воздействуют на психику - особенно это влияет на неокрепший организм школьника – и от перегрузок и растущего напряжения тонкая структура глазного аппарата портится. С возрастом накапливаются проблемы - отношение к здоровью имеет большое значение – и, как следствие, одной из проблем современной медицины является плохое зрение.

 К сожалению, примерно треть населения планеты имеет нарушения зрения.

Более 40 миллионов человек в России и нуждаются в улучшение или восстановление зрения.

Но учтите: зрение нарушалось медленно, и восстанавливаться оно будет медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Дадим Вам несколько практических советов по УЛУЧШЕНИЮ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ

Комплекс упражнений для улучшения зрения:

  • Горизонтальные движения глаз: направо - налево.
  • Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
  • Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  • Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
  • Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
  • Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
  • Частое моргание глазами.
  • Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

 

Для профилактики близорукости полезны следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

  • Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
  • Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
  • Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
  • Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
  • Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
  • Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

Снять усталость глаз помогут следующие упражнения:

  • Смотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10-12 раз.
  • Перемещайте карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10-12 раз.
  • Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10-12 раз.
  • Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
  • Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10-12 раз.
  • Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой. Повторить 5-7 раз в каждом направлении.
  • Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Повторить 5-7 раз, потом - в обратном порядке.
  • Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

 

Гимнастика для глаз – что еще полезно?

Нет синякам под глазами! Для век существуют рецепты специальных масок

1. Растолочь в фарфоровой чашке зелень свежей петрушки. Кашицу наложите на 10–15 минут на нижние и верхние веки. Кожа век благодарно отзовётся на маску из мелкотёртой свежей картофелины и мешков под глазами как не бывало. Маску из картошки можно разнообразить, добавив в равных пропорциях молоко и муку.

2. Для смягчения воспалённых век и устранения синяков под глазами можно сделать лечебный крем. Взять 25 г любого жирного крема или сливочного масла, добавить 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета, а также 5 мл касторового масла. Всё тщательно растереть. Наносить утром на влажную кожу. Вечером же «вбивайте» эту смесь ватным тампоном, смоченным в отваре ромашки и липы.

3. Хороши примочки из свежезаваренного чая. Марлевые или ватные тампоны смачивают заваркой, остужают до приятной температуры и прикладывают к глазам на 10 минут, это освежает кожу под глазами .

 

Зрение – это восхитительная способность человека, которую он не должен терять до глубокой старости.

Естественные методы восстановления зрения включают в себя целый комплекс мер:

·       упражнения, развивающие зрительное восприятие

·       упражнения лечебные (огонь, вода, естественный свет, дыхание)

·       массаж

·       упражнения на расслабление, снятия зажимов и стрессов

·       общеукрепляющие упражнения (гимнастика)

·       здоровое питание, витамины

·       преодоление плохих привычек

Для того чтобы добиться результата, чтобы зрение улучшилось, необходимо применять весь комплекс этих упражнений, не упуская из виду ни одно из них. Потому что человек – это микрокосмос, в котором синтезируются принципы, элементы и системы органов и функций. По восточным китайским традициям медицины дисбаланс в одной системе отражается на другой и это вызывает плохую работу и болезнь органов. Поэтому подходить к лечению нужно комплексно.

 

С юмором по жизни: J

Будьте здоровы!

-Только у нас! Купив монитор, вы получаете очки или контактные линзы на выбор абсолютно бесплатно!

Также полезную информацию можно посмотреть на сайте:  www.argo-em1.ru   www.baikal-em1.ru     www.kurunga.ru     

С уважением, автор рассылки Аюшеева С.
В избранное