Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровый образ жизни и правильное питание - 520
Свекольный сок - польза для здоровья
Снижение артериального давления Свекольный сок помогает снизить давление. Исследователи обнаружили, что у людей, которые пили каждый день 230 мл сока, снижалось систолическое и диастолическое артериальное давление. По-видимому, причина кроется в нитратах – это соединения, которые превращаются в азотную кислоту в крови и помогают расширять и расслаблять кровеносные сосуды. Повышение выносливости Согласно небольшому исследованию 2012 года, употребление свекольного сока повышает уровень нитрата в плазме и повышает физическую работоспособность. Во время исследования обученные велосипедисты, которые ежедневно выпивали 2 чашки продукта, улучшали время 10-километрового заезда примерно на 12 секунд, а также уменьшали максимальный выход кислорода. Улучшение мышечной силы у людей с сердечной недостаточностью Результаты исследования 2015 года предполагают дальнейшие преимущества нитратов в соке. Исследование показало, что люди с сердечной недостаточностью испытывали увеличение мышечной силы на 13% через 2 часа после употребления напитка. Замедление прогрессирования деменции Согласно исследованию 2011 года, нитраты помогают увеличить приток крови к мозгу у пожилых людей и замедлить тем самым когнитивное ухудшение. После того, как участники потребляли диету с высоким содержанием нитратов, которая включала свекольный сок, МРТ мозга показала усиление кровотока в лобных долях. Лобовые доли связаны с когнитивным мышлением и поведением. Хотя нужны дополнительные исследования, потенциал диеты с высоким содержанием нитратов в профилактике или замедлении слабоумия довольно высок. Поддержание здорового веса Напиток низкокалорийный и практически не содержит жиров. Это отличный вариант утреннего смузи, который насытит питательными веществами и энергией с самого начала дня. |
Свекла – это корнеплод со сладким вкусом, который никого не
оставляет равнодушным – его либо любят, либо ненавидят. О его пользе известно с давних пор, но за последнее десятилетие оно выросло до уровня суперпродукта. Исследования показывают, что свекольный сок очень полезен для здоровья.| В избранное | ||
