Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2017 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
11
|
12
|
13
|
14
|
||
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
29
|
|
|
30
|
31
|
|||||
Статистика
0 за неделю
Здоровый образ жизни и правильное питание - 498
Как правильно разговаривать с собой и худеть Часто мы позволяем негативному внутреннему диалогу стать своим собственным злейшим врагом. Неоправданные, преувеличенные или даже иррациональные мысли вызывают неуверенность в себе, беспокойство и даже депрессию. В конечном счете эта внутренняя негативная самокритика заставляет делать ошибки, отказываться от запланированных действий и разочаровываться. Негативный внутренний диалог вызывает стресс и ухудшает здоровье. На арене потери веса особенно важно научиться изгонять негативные внутренние мысли, которые мешают достичь желаемых результатов похудения. На самом деле, если развилась тяга к вредным продуктам, это часто сигнализирует о том, что всему виной, скорее всего, тот самый внутренний критик. Примеры негативного внутреннего диалогаЧерное или белое мышление. «Я и так сбилась с диеты, когда съела рогалики на завтрак, так в чем смысл, я никогда не смогу соблюдать диету и похудеть, поэтому буду опять есть хлеб, раз уж не получается от него отказаться». Резкие переходы к необоснованным выводам. Представьте, что встретили знакомого, идущего по другой улице. Вы машете ему рукой, он не отвечает. Вы сразу же думаете, что человек пытается вас унизить, начинаете сомневаться в себе. Тут в голову приходит мысль – почему бы не съесть что-нибудь вкусное, чтобы почувствовать себя лучше. Но наверняка были и другие причины, по которым тот человек не помахал рукой в ответ. Возможно, он спешил. Возможно, он просто не видел вас. И так далее.
|
| В избранное | ||
