Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 462


Народное лечение суставов

 Мы принимаем возможность двигаться как нечто, само собой разумеющееся, пока она не станет ограниченной. Причиной этому во многих случаях становится артрит, то есть один или несколько суставов поражает воспаление. Он классифицируется на два вида, костный и ревматоидный, оба из которых воздействуют на сустав по-разному. 

Костный артрит развивается, когда изнашивается хрящ между костями. Ревматоидный – обусловлен аутоиммунным расстройством, из-за которого запускается воспалительный процесс в синовиальной оболочке (мягкая ткань, которая защищает суставы), в результате чего начинается потеря костной массы. С каким бы видом артрита вы не столкнулись, народное лечение суставов поможет справиться с болью и облегчить симптомы.

Чай с куркумой и имбирем

Куркума и имбирь проявляют противовоспалительные свойства, поэтому помогут в борьбе с костным и ревматоидным артритом. В последнее время куркума привлекает особенно много внимания. Ее активный ингредиент куркумин является сильнейшим антиоксидантом. К тому же, он снижает уровень ферментов, ответственных за воспаление (с которым часто приходится бороться при артрите). Они предлагаются в форме капсул или сделать приятный пряный чай, чтобы наслаждаться им каждый день.

Что понадобится

 

  • 2 стакана воды;
  • 1/2 ч.л. молотой куркумы;
  • 1/2 ч.л. молотого имбиря;
  • мед (не обязательно).

 

Инструкции

Вскипятите воду и насыпьте молотые специи. Уменьшите огонь и 10-15 минут кипятите медленно. Процедив, добавьте по вкусу мед и принимайте по 2 раза в день. Из указанного количества получатся 2 порции.

 

Ванночки с английской солью

Английская соль богата сульфатом магния – совершенно замечательное вещество. Этот минерал, встречающийся в природе, используется с давних пор, чтобы избавиться от боли, и все связано с высокими уровнями магния.

Что понадобится

 

  • 1/2 стакана английской соли;
  • глубокая миска;
  • теплая вода.

 

Инструкции

Налейте в миску теплую воду и добавьте ½ стакана соли. Перемешайте, а затем погрузите больные суставы в соленую воду. Если вы мучаетесь от боли в таком месте, как колени, попробуйте принимать ванны с английской солью. Наполните ванну водой умеренной температуры и насыпьте английской соли (достаточно 2 стаканов). Принимайте такую ванну не менее 15 минут.

Больше магния

Магний имеет жизненное значение для человека, но сами мы его производить не можем. Между тем, количество биомеханических реакций в организме, в которых он участвует, свыше 300. Он расслабляет мышцы и нервные окончания, устраняет скованность и болезненность. Магний даже помогает сердцу биться. Помимо устранения болевых ощущений при артрите он также способствует минерализации кости.

В издании American Journal of Clinical Nutrition были опубликованы результаты исследования, согласно которым, у людей, соблюдающих рацион с повышенным содержанием магния или принимающих добавки, плотность костной ткани выше, да и в целом кости сильнее. Получить больше магния можно несколькими способами, а затем использовать его, например, для лечения артрита.

 

  • Добавки: решение добавить капсулы с магнием в свой повседневный рацион разумно, но наибольшую эффективность они проявляют в комбинации с улучшенным рационом.
  • Диета: на самом деле это решающий фактор, ведь каким бы хорошими ни были добавки, они не могут сделать все. Обратите внимание на продукты, изобилующие магнием, это темная листовая зелень (шпинат), орехи и бобовые (фасоль.)
  • Масло: поищите в аптеках магниевое масло, которое наносится на кожу и поглощается через нее. Попробуйте растирать им воспаленные суставы, чтобы облегчить боль.

 

Растирания оливковым маслом

Сама консистенция оливкового масла делает его отличным средством для смазывания суставов и облегчения боли при артрите. Основное соединение оливкового масла первого отжима (EVOO) под названием олеокантал подавляет воспалительные ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2, подобно адвилу или аспирину. Одно из исследований показало, что 1,5 столовой ложки по силе соответствует 200 мг ибупрофена.

Тем не менее, не каждое масло может применяться в народном лечении суставов. Тепло разрушает олеокантал, поэтому необходимо выбирать продукцию «extra virgin» или «холодного отжима». Кроме того, уровень олеокантала определяет спелость оливок в момент сбора урожая – как правило, что более выражен вкус масла, тем выше содержание этого вещества. Прием внутрь пойдет на пользу, но с учетом его немалой калорийности придется рассмотреть вопрос о замене других жиров, таких как сливочное масло, при приготовлении пищи.

Что понадобится

 

  • 2-3 ст.л. оливкового масла.

 

Инструкции

Втирайте оливковое масло понемногу в воспаленные суставы 2 раза в день, нежно массируя при этом. Кроме того, можно принимать 2-3 столовые ложки в день, не забыв отказаться от другой формы жира.

Читать дальше...

 
В избранное