Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 298


Рак простаты – правильное питание для профилактики

  

В своем бестселлере «Супер иммунитет» доктор Фурман обсуждает самые последние научные исследования суперпродуктов, заряжающих иммунную систему и борющихся с раком, и объясняет, как использовать на практике эти знания, следуя противораковому стилю питания.

Содержание статьи:

  1. Видео о профилактике рака простаты
  2. Введите в свой рацион продукты, богатые питательными веществами
  3. Сокращайте потребление животного белка
  4. Ешьте много томатов, особенно приготовленных
  5. Ешьте много желтых и оранжевых овощей
  6. Сдайте анализ крови на достаточное содержание витамина D
  7. Не полагайтесь на скрининг ПСА, как метод «раннего определения», для профилактики рака простаты
  8. Избегайте пищевых добавок с фолиевой кислотой
  9. Держитесь подальше от молочной продукции
  10. Уделяйте тренировкам минимум 3 часа в неделю
  11. Попробуйте пищевые добавки с консервативным количеством цинка

Смотрите видео о профилактике рака простаты

Введите в свой рацион продукты, богатые питательными веществами

Определенные продукты (зелень, бобы, лук, грибы, ягоды и семена) обладают мощными противораковыми свойствами. Например, крестоцветные овощи (брокколи, капуста, китайская капуста, руккола, брюссельская капуста, цветная капуста, редиска и другие) содержат фитохимические вещества, которые стимулируют процесс нейтрализации в организме канцерогенов, а употребление крестоцветных овощей в обильном количестве связан с низким риском рака простаты. У мужчин, употребляющих полчашки крестоцветных овощей три раза в неделю или чаще, на 41% меньше вероятность развития рака простаты. Также и овощи семейства луковых (лук, чеснок, лук-порей, шалот, шнитт-лук) содержат соединения органической серы, обладающие противораковым действием, и связаны с пониженным риском рака простаты.

Сокращайте потребление животного белка

Широко признано, что обильное потребление животного белка связано с увеличением риска рака простаты. Прием в обильном количестве мяса, птицы и рыбы связан с повышенным уровнем в крови гормона IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1), что напрямую взаимосвязано с увеличением риска рака простаты. Аналогичным образом высокий прием холина (содержится в изобилии в мясе, молочных продуктах и яйцах) связан с повышенным риском рака простаты. Для здоровья простаты ограничьте животные продукты до двух или менее порций в неделю или избегайте их. Растительный белок, однако, обладает защитным действием – бобовые и соевые продукты после минимальной обработки связаны с пониженным риском рака простаты.

Ешьте много томатов, особенно приготовленных

Обзор нескольких исследований выявил, что люди, употреблявшие продукты на основе томатов, понизили свой общий риск рака простаты на 50%. Ликопин, содержащийся в обильном количестве в томатах, в особенности, в приготовленных, считается главным фактором, способствующим этому. Томаты чрезвычайно богаты питательными веществами, содержат ликопин, а также разнообразные защитные фитохимические вещества.

Ешьте много желтых и оранжевых овощей

Оранжевые овощи

Употребление богатых каротиноидами желтых и оранжевых овощей, включая морковь, тыкву, сладкий картофель, кабачки и кукурузу, также имеет обратную связь с раком простаты.

Сдайте анализ крови на достаточное содержание витамина D

Суммирующее исследование доказывает, что нехватка витамина D связана с повышенным риском нескольких видов рака, включая рак простаты. Хотя воздействие солнца является одним из лучших источников витамина D, маловероятно, что можно получить достаточное количество витамина D от солнца на протяжении жизни, не увеличивая риск рака кожи. Самый безопасный способ получить витамин D – это прием пищевых добавок. Уровень витамина D в крови (25(OH)D) должен быть между 30 и 45.

Читайте дальше...

Другие статьи:

  1. Насколько эффективны и безопасны белковые порошки?
  2. Гипергидроз подмышек и головы – лечение народными средствами
  3. Повторная ринопластика и дополнительные процедуры
В избранное