Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 152


 Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...

 

Несколько простых способов поднять уверенность в себе и ничего не бояться

Быстрее ходите

Психологи говорят, что увеличение скорости передвижения на четверть оказывает благотворное влияние на самоощущение человека. Вяло плетущийся человек демонстрирует нерешительность, и боязливость, а идущий стремительной походкой заявляет о себе как о целеустремлённом, смелом и решительном индивидууме. Самое парадоксальное, что демонстрация эта действует не только на окружающих, но и на самого человека.

Изгоняйте страхи

Помните, что ваша судьба - в ваших руках. Она слепо следует за вашими страхами. Так же, как и слепо выполняет ваши самые заветные желания. Боитесь, что вас скоро уволят? Так начальство ваш страх чувствует. И сразу вспомнит ваше напряженное лицо, когда надо кого-то сократить.

А если человек чётко уверен в том, что должен быть более обеспеченным, то возможности заработать больше денег непременно найдутся.

Благодарите жизнь

Вспоминайте как можно больше моментов успеха, чаще думайте о том, как много шансов предоставляет вам судьба и как добры окружающие люди.

Такие мысли смогут вытеснить воспоминания о проблемах и неудачах, которые и становятся причиной неуверенного поведения.

Произнося комплименты, мы практически в равной степени делаем приятно себе и человеку, которого хвалим. Не отказывайте себе в удовольствии подметить оригинальную мысль, красивую кофточку сослуживицы или новую машину друга - скорее всего, в дальнейшем можно будет рассчитывать на ответные шаги. И помните, вы - лучший!

Составьте карту счастья

Этот приём был известен ещё в древние века. Говорят, такие карты счастья, или карты желаний, были у всех великих людей. Что нужно сделать? Вооружиться стопкой журналов и газет. Наклеить в центре большого листа бумаги свою фотографию и начать вырезать из журналов то, что бы вам хотелось иметь больше всего. Если материального выражения вашего желания нет, то вырезайте заголовки, которые вы бы хотели иметь в своей жизни. Всё это нужно наклеить вокруг вашей фотографии. Вам понравится этот коллаж обязательно. Теперь осталось повесить его куда-то так, чтобы вы могли им любоваться каждый день. С точки зрения психологии суть метода в том, что сначала вы чётко понимаете свои желания, осознаёте их, а ежедневное наблюдение в материальном мире настраивает вас на исполнение.

Меняйте серые одежды

Вещи удивительным образом влияют на личность человека. И если уделить внимание своему гардеробу, можно в конечном итоге самому измениться.

Не стоит воспринимать этот совет в качестве рекомендации скупать всё самое дорогое. Гораздо эффективнее следовать принципу "меньше, да лучше". Вместо полного шкафа тряпок выберите себе несколько качественных и стильных вещей. Это поможет не только почувствовать уверенность в себе, но и освободит место в доме. Кстати, в долговременной перспективе такой выбор обернётся экономией, потому что качественные предметы одежды служат намного дольше.

Посмотрите любимый фильм

Посмотрите вечером любимый фильм. Ничто так не поднимает настроение, как сеанс хорошей комедии или мелодрамы, советуют психологи.

Поставив диск со "Служебным романом" или "Белым солнцем пустыни", уютно укутайтесь в плед, попивая чай с мёдом и мятой (тоже помогает). В двадцатый раз похохотав над шутками героев, почувствуете невероятный оптимизм, которым вас зарядило кино. Засыпать будете умиротворённым и почти счастливым. А утром проснётесь полным сил и энергии, готовым горы свернуть.

А ещё советуем тем, кого не воодушевляют поиски положительных моментов жизни, чаще слушать музыку, смотреть мультики (но не современные страшилки, а те, которые вы любили в детстве). Наконец, просто прибавьте света в квартире - в серые зимние дни это очень бодрит.

Взято с оздоровительного портала На здоровье!: http://www.nazdor.ru/topics/lifestyle/thinking/current/280497/
В избранное