Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 125


Как отдыхать на пикнике?

 

Пикник – это, несомненно, отдых. Но он совсем не подразумевает праздное отлеживание боков на травке. Ведь настоящий отдых – это не просто любая смена привычной обстановки и деятельности, а нечто большее. Приятно, скажем, поиграть в подзабытые с детства игры, побродить по берегу моря или речки, собрать пышный букет летних цветов и т.д.

Еда на пикнике должна быть питательной, но лёгкой и без излишеств в сервировке. Канапе на шпажках, разнообразные овощи и фрукты. Традиционные хлеб и батон резонно заменить лавашем, в который можно завернуть ассорти наподобие шаурмы. Пакетированные соки и газировку, которые, скорее, не утоляют жажду, а усиливают её (да и, мягко говоря, неполезны), можно заменить морсами и домашним лимонадом.

Это такое блаженство – поваляться на траве, любуясь облаками, побегать босиком, давая свободу ногам, постоянно зажатым в тиски обуви. Что ещё? Максимум физкультуры и спорта! Резвиться надо по полной, чтобы воспоминаний хватило до следующего выезда на пикник.

И в то же время хорошо отдыхать – не значит отдыхать на износ. Не лежите и не сидите на голой земле. Можно застудить нерв или заработать пневмонию, особенно, если накануне прошел дождь. Если раскладной стульчик вас не привлекает, подстелите туристический коврик или плотное одеяло.

Планируя активно бегать и прыгать после длительной гиподинамии, поберегите суставы. Голеностопные и коленные защитите с помощью эластичного бинта, на запястья – напульсники.

Если вас всё-таки просквозит или вы получите растяжение, или ушибётесь – это не повод грустить и отказываться от пикника и тех положительных эмоций, которые он даст. Предупреждаем: справиться с такими проблемами несложно, когда в вашей аптечке есть специальная мазь с противовоспалительным, обезболивающим и согревающим эффектом.

Статья от сообщества сторонников здорового образа жизни "На здоровье!": http://www.nazdor.ru/topics/environment/atmosphere/current/163808/
В избранное