Здравствуйте, друзья!

   Меня зовут Овчинников Сергей.
   Я являюсь автором этой рассылки и менеджером холдинга Gloryon.

   Я не думаю, что обязательно каждый из Вас был когда-нибудь в состоянии сильного алкогольного опьянения, но тем не менее, наверно, каждый из Вас знаком с понятием "алкоголь": кто-то из Вас все-таки пробовал спиртные напитки, а у кого-то их близкие люди употребляют алкоголь. Поэтому, с проблемой алкоголя сталкиваетесь практически все Вы! А это значит, что тема алкоголя требует к себе особого внимания.
   Давайте же рассмотрим ее со всех сторон!

   Хочу еще немного отнять Ваше внимание и рассказать о том, как совмещаются алкоголь и моя жизнь.

   Если честно, то я мало употребляю алкогольные напитки, но когда пьянка, все-таки, начинается, то уже не могу остановиться - не знаю нормы! Меня этот момент особенно раздражает и я не люблю себя за это!
   Нет бы чтоб так - посидел в компании, выпил, дошел до нормальной кондиции - остановился. Ан нет! :(

   Все это, а также ужасные последствия пьянки на следующий день (похмелье), заставляют меня задуматься над тем - пить в будущем или не пить? И что же я решил для себя?

   Во-первых, раз я не знаю меры, значит выход один - не пить совсем!
   Во-вторых, нужно максимально стараться избегать того окружения людей, в котором происходят пьянки! Искать других людей для общения и свободного времяпровождения.
   В-третьих, нужно постоянно занимать чем-то себя! Например, готовить выпуски для этой рассылки. :) Во время таких занятий совершенно не думаешь ни о каких пьянках.

   Я уже изменил свое отношение к алкоголю!
   А как поступите Вы?

   Привычки - это природные инструменты человеческого организма, позволяющие ему свободно функционировать. Мы все по привычке говорим, по привычке водим машину, пишем, едим, думаем, одеваемся, решаем свои проблемы и выполняем массу других действий, необходимых в нашей повседневной жизни. Наши привычки освобождают для нас время, которое мы можем посвятить более интересным и приятным для себя вещам. Они дают нам возможность не только идти, пожевывая жвачку по дороге домой, но и наслаждаться запахом роз.

   Это - хорошая сторона привычек. Плохая сторона - это то, что иногда они оборачиваются против нас. Это случается, когда привычки уже отжили свое, выполнили свое предназначение или приоткрыли свою темную сторону, оказавшуюся для нас полной неожиданностью. Вряд ли кто-нибудь из нас специально выработал в себе какую-либо плохую привычку. Если будете достаточно внимательны, то Вам всегда удастся обнаружить определенную положительную цель за каждой привычкой.

   Посмотрите на этого мужчину, который много лет назад потянулся за сигаретой, чтобы как-то расслабиться на работе. Возможно, что сейчас он уже реально осознает, что сигарета как способ "расслабиться" делает его больным и сокращает жизнь.

   Одно дело осознавать, что у Вас сложилась привычка, грозящая Вашему здоровью и благополучию. Другое дело положить конец этой привычке. Мы, люди, зависим от привычки. Однако возьмите для сравнения несколько недель испытываемого дискомфорта, когда Вы отказываетесь от курения, и годы, наполненные мучительной болью, когда в конце жизни Вы будете страдать от эмфиземы или другой болезни, так или иначе связанной с курением.

   Пара кружек пива или случайный стаканчик вина действительно доставляют удовольствие многим людям. Однако это выходит за все рамки, когда приходится платить слишком высокую цену, начиная от стоимости алкогольных напитков, заканчивая тратой драгоценного времени, которое Вы могли бы провести, занимаясь более полезной созидательной деятельностью. Если Вы выпиваете вдали от дома, Вы можете столкнуться с опасностью, грозящей Вашей жизни, например, вождение машины в состоянии алкогольного опьянения (что является незаконным). Если Вам все же удалось добраться до дома невредимым, наутро у Вас будет разламываться голова от ужасного похмелья, Вы будете не в состоянии четко мыслить, не считая последствий для Вашего здоровья и отношений с окружающими Вас людьми. Если и этого мало, возможно, у Вас уже возникло растущее и здоровое ощущение, что жизнь представляется как нечто большее, чем просто ежевечернее проведение времени в разговорах со случайными собутыльниками в местном кабаке.

   Некоторые люди испытывают серьезные проблемы с пристрастием к алкоголю. Однако так дело обстоит не у всех. "Реальное положение таково, что всегда найдутся люди, которые злоупотребляют алкоголем в ответ на временно возникшую стрессовую ситуацию; найдутся и такие, кто сильно пьет, но пока еще не утратил контроля над способностью остановиться после двух-трех стаканов", - утверждает доктор философии Лоренс Метзгер, автор книги "От отрицания к выздоровлению".

   Даже если выпивка у Вас не превратилась в привычку, отказ от нее может привести к появлению абсистентного синдрома, проявляющегося в беспокойстве, расстройстве желудка, поносе, слабости, потливости, раздражительности, проблемах со сном и неразборчивости в еде. Однако не беспокойтесь. "Подобные дискомфортные ощущения длятся не более 36 часов после последнего приема дозы алкоголя", - утверждает доктор Метзгер.

   Вот Вам быстрый и эффективный способ справиться с привычкой, которая уже начинает управлять Вами.

   Заведите дневник выпивок.
   Все время носите с собой карандаш или ручку и карманную записную книжку. В течение как минимум двух недель аккуратно и своевременно записывайте в книжку все случаи выпивок, включая тип употребляемого напитка, время и место выпивки, ее причину, Ваши мысли и чувства через 20 минут после принятия алкоголя, последствия выпивки, включая свои действия и реакцию других людей на это. "Простое наблюдение за тем, как Вы принимаете алкоголь, может помочь Вам отказаться от этого" - так утверждает доктор философии, психолог Джон С. Крэндел.

   Часто тяжело расставаться со старыми привычками и потому, что причины, которые привели к появлению данной привычки, все еще продолжают существовать. Если Вы всегда выпиваете вечером в пятницу или когда смотрите трансляцию спортивных программ по телевизору, то всегда велик шанс того, что Вы будете продолжать выпивать по пятницам или во время спортивных передач, несмотря на все Ваши добрые намерения.

   "Ваш дневник выпивок, - говорит доктор Крэндел, - поможет Вам определить ситуацию, в которой злоупотребление является реальным". Затем Вы можете разработать план, как избежать подобных ситуаций, т.е. не ходить мимо Вашего старого бара или не пить пиво в качестве ответной реакции на чувство одиночества. Простое действие - ведение записей - помогает людям, пристрастившимся к алкоголю, покончить с этой привычкой. И, наблюдая у себя видимые улучшения, они становятся более настойчивыми в попытках снизить потребление алкоголя.

   "Одна треть американцев говорят, что алкоголь является главной проблемой в их семьях", - утверждает психолог доктор Лоренс Метзгер. Как минимум десять миллионов американцев или один из десяти человек, употребляющих спиртные напитки, являются хроническими алкоголиками.

   Большинство алкоголиков имеют врожденную генетическую предрасположенность к спиртным напиткам. Около половины алкоголиков в Америки выросли в семьях, употребляющих алкоголь. Если кто-либо из Ваших родителей имеет проблемы с тягой к спиртному, Ваши шансы стать алкоголиком на 30% выше, чем у человека, родители которого не испытывают подобных проблем. Риск того, что Вы станете алкоголиком, в пять раз выше, если оба родителя пьют.

   Хотя иногда эту проблему рассматривают с точки зрения слабой воли или отсутствия моральных устоев, на самом деле алкоголизм - это болезнь, очень похожая на диабет. Поскольку и та и другая являются хроническими и прогрессирующими. Хроническая означает, что в данном случае не наступает излечения, что физическая чувствительность к алкоголю будет оставаться до тех пор, пока человек жив. А прогрессирующая означает, что симптоматика алкоголизма увеличивается, а вместе с этим возрастает серьезность проблемы.

   Для алкоголиков то, что вначале воспринимается как приятное времяпрепровождение, в течение нескольких лет превращается в серьезную проблему: от неконтролируемых запоев до возникновения угрожающих самой жизни проблем со здоровьем, таких, как язва желудка, болезни печени, сердца, дисфункция иммунной системы, сексуальные расстройства и разрушение мозговых тканей.

   Если Вы или кто-то другой считает, что у Вас есть проблемы с пьянством, обратитесь за профессиональной помощью в местную поликлинику или службу, занимающуюся лечением алкоголизма. Следующим шагом может стать Ваше обращение в службу "Анонимных алкоголиков", реализующую чрезвычайно эффективную 12-этапную программу, которая включает самостоятельную и коллективную работу над собой.

   В зависимости от степени развития болезни (алкоголизма), было бы неплохо лечь на три-четыре недели на стационарное лечение в больницу или попытаться решить эту проблему собственными силами. Доктор Метзгер считает, что в больнице больной получит профессиональную медицинскую помощь в случае сильного абсистентного синдрома, например параксизма, больной будет удален от людей и мест, которые могли бы спровоцировать очередную выпивку, кроме того, в больнице ему будут даны определенные знания и консультации.

   Замените алкоголь физическими упражнениями.
   "Физические упражнения являются основной потребностью человека", - считает доктор Метзгер. Они могут стать прекрасным заменителем спиртных напитков. Если Вы вообще не занимались физическими упражнениями, то для начала надо установить для себя режим ежедневных прогулок (20-30 минут). Бегайте, танцуйте, разминайтесь в гимнастическом зале или найдите другой способ физической активности, как только Вы начнете чувствовать себя более сильным и энергичным. Физическая активность может быстро помочь в устранении проблем с плохим сном, депрессией, поднимает Ваш уровень самооценки.

   Перемените обстановку.
   Доктор Метзгер советует в течение первых нескольких месяцев, после того как Вы покончите с пьянством, объявить везде, где Вы обычно выпивали, что завязали с выпивкой. Если Вы находитесь дома и в Вашем баре полный набор различных горячительных напитков, уберите из квартиры весь алкоголь. Будьте легки на подъем и посетите места, где Вы раньше никогда не бывали. Начните ходить в другой ресторан, где не продают спиртных напитков. Купите себе велосипед. Выбирайтесь на природу и наблюдайте заход солнца.

   Обзаведитесь новыми друзьями.
   "Друзья пьяницы - это, как правило, такие же пьяницы. Избегайте подобных друзей", - говорит доктор Метзгер. Когда Вы бросите пить, возможно, у Вас возникнет потребность обрести новых друзей. Запишитесь в клуб. Познакомьтесь с Вашими непьющими соседями или коллегами по работе.

   Питайтесь правильно.
   Алкоголь влияет на эффективность всасывания, транспортировки и хранения питательных веществ, поступающих с Вашей пищей. Когда Вы "завязали" с пьянством, доставьте себе удовольствие пользоваться хорошо сбалансированной диетой. Доктор Метзгер советует Вам начать принимать витаминные добавки. Это будет способствовать восстановлению тканей, которые могли быть поражены алкоголем.

   Покончите с беспокойством.
   Многие рассматривают выпивку как способ убрать стресс. Отдайте предпочтение более здоровым методам. Если у Вас стресс, погрузитесь на полчаса в ванну с теплой водой. Купите себе захватывающе интересную книгу. Практикуйте упражнения по релаксации. Постепенно Вы почувствуете себя более спокойным и будете рады тому, что Вам помог расслабиться способ, который идет на пользу Вашему здоровью.

   Две цели.
   Определите для себя две цели, одной Вы можете достичь в течение трех-шести месяцев, для достижения другой Вам понадобится несколько лет. Вы можете прийти к решению уйти в отпуск на три месяца. Вы также намерены поступить в колледж и окончить его.
   Затем определите следующие этапы. Откладывайте каждую неделю деньги на отпуск. Разбейте свой график учебы в колледже на занятия или семестры. Учась в колледже, определите возможные препятствия, найдите пути их преодоления. Затем целиком погрузитесь в достижение намеченных целей, искренне радуясь достигнутым успехам, - это то, что доктор Метзгер называет новым чувством своей миссии в жизни. Продвижение к новым горизонтам жизни очистит Ваш ум от старых привычек, даст Вам чувство самоуважения и определит положительный настрой на будущее.

   Стадии и формы опьянения и алкоголизма:

   - Попадая в организм человека, этиловый спирт диффундирует через стенки желудка и кишечника, быстро достигает печени и появляется в крови.
   - Состояние опьянения зависит от концентрации спирта в крови.
   - Содержание спирта в крови до 0.5 г/л обычно не вызывает заметных изменений.
   - При концентрации спирта в 0.5-1 г/л опьянения не наблюдается, но иногда нервные центры перестают нормально функционировать. Это очень опасное состояние, особенно для водителей автомашин.
   - По результатам многочисленных медицинских обследований вероятность аварий в этом случае увеличивается в 14 раз.
   - При накоплении в крови 2 г/л степень опьянения возрастает: походка становится нетвердой, речь несвязной.

   Даже после нерегулярного, случайного употребления алкоголя наступают серьезные неполадки в организме, свидетельствующие о тяжелом его отравлении.

   Если же употребление алкоголя принимает систематический характер, человек пьет по любому случаю, выискивая любой повод, чтобы напиться, то это уже называется бытовым пьянством. Для пьяницы не имеет значения смысл праздничного события, ему безразлично, одобряют ли его поведение другие, или нет. В этой стадии приобщения к спиртному в значительной мере меняется отношение пьющего к окружающим, к общепринятым и допустимым нормам поведения. Для пьяницы самыми близкими людьми становятся его собутыльники, пусть даже они впервые оказались с ним за столом. Время, место и обстановка, в которой люди пьют, теряют значение. Пусть это будет ресторан или столовая, кухонный стол или стойка в закусочной, наконец, просто подворотня или грязная лестница — пьянице все равно.

   Таким образом, разница между эпизодическим приемом спиртного и пьянством заключается не только в количестве выпитого за один раз, но и в психологической установке пьющего:
   - В первом случае человек отмечает какое-то торжественное или значительное событие,
   - Во втором — пьет только для того, чтобы привести себя в состояние опьянения. Если вовремя удержать человека от пьянства, это предупреждает его дальнейшее падение и развитие алкоголизма.

   Действие на организм:

   - Алкоголизм сопровождается глубокими изменениями в половой сфере.
   - Под влиянием алкоголя у мужчин уменьшается продукция спермы, в которой постепенно начинают преобладать недееспособные сперматозоиды.
   - Наблюдается недоразвитие половых клеток как у мужчин, так и у женщин-алкоголиков.
   - Легкая степень алкогольного опьянения определяется прежде всего изменением настроения. В это время человек становится беспричинно веселым, настоящее и будущее рисуется ему в радужном свете, он склонен к переоценке своих сил, возможностей и способностей. Неприятности и трудности кажутся легко преодолимыми, пустячными, не заслуживающими серьезного внимания.
   - Опьяневшему свойственно ослабление способности ограничивать желаемое от возможного и допустимого в данной ситуации.
   - У опьяневшего ухудшается способность к активному сосредоточению внимания.
   - Он легко отвлекается от выполняемого дела, часто переключает внимание на случайные малозначительные объекты.
   - У него ухудшается способность к запоминанию, преобладают поверхностные ассоциации.
   - При нарастании степени опьянения у человека продолжают снижаться функциональные способности зрительного и слухового анализаторов, увеличивается время, необходимое для опознания предъявляемых сигналов, принятия решения, осуществления двигательной реакции.
   - В большей мере нарушается координация движений.
   - Увеличивается количество ошибок при решении каких-либо задач, при выполнении привычных рабочих операций.

   Таким образом, с одной стороны, опьяневший склонен переоценивать свои возможности и недооценивать серьезность окружающей обстановки, с другой — у него снижаются возможности к выполнению работы. Эти своеобразные "ножницы" приводят к необдуманным поступкам, ошибкам в производственной деятельности. С нарастанием опьянения импульсивное поведение и количество ошибок в рабочей деятельности нарастают.

   Состояние опьянения длится обычно несколько часов, после чего настроение постепенно нормализуется, а ощущение бодрости, как правило, сменяется вялостью и сонливостью.

   Изменения психических функций, нарушения поведения и координации движений появляются через некоторое время (примерно через час) после приема спиртного, когда концентрация алкоголя в крови достигнет определенного уровня, и исчезают при ее снижении. Однако и после исчезновения выраженных признаков опьянения способности ряда функциональных систем организма, определяющие физическую и психическую работоспособность, продолжают оставаться сниженными. Восстанавливаются они постепенно, в течение многих часов. Например, признаки снижения работоспособности при сложной операторской деятельности могут наблюдаться после опьянения даже легкой степени еще много часов.

   Средняя степень опьянения характеризуется появлением более выраженных расстройств. Повышенное настроение, беспечность, благодушие легко сменяются обидами, раздражительностью, злобностью, которые проявляются в высказывании претензий, ругани, агрессивных действиях. Характерна неспособность сдерживать свои чувства и желания.

   В состоянии опьянения часто совершаются отрицательные поступки. Своим телом пьяный управляет с трудом. Координация движений бывает нарушена до такой степени, что он не может идти по прямой линии. Язык становится неповоротливым, речь — чрезмерно громкой, медленной, что связано со снижением в этот период слуха. Пьяный испытывает затруднения в подборе слов, отдельные слова и фразы повторяет несколько раз.

   При средней степени опьянения часто ощущаются головокружение, звон в ушах. Могут появляться иллюзорные восприятия окружающего, грубые ошибки в оценке величины предметов, расстояний между ними. На смену веселью и бодрости приходят снижение интереса к окружающему, чувство усталости, слабость, постепенно нарастает сонливость. Опьянение средней тяжести постепенно переходит в сон.

   Об изменениях работоспособности в состоянии опьянения средней степени не приходится говорить, так как это состояние несовместимо с выполнением любого вида работ. Пьяный человек способен только ломать, портить, может стать виновником несчастного случая, аварии, пожара.

   Длительное снижение работоспособности наблюдается и после опьянения.

   Для полного восстановления функций нервной и сердечно-сосудистой систем, мышечной силы и выносливости, как правило, требуются не одни сутки. Это объясняется тем, что алкоголь вызывает изменения в окислительно-восстановительных процессах, протекающих в тканях организма.

   После выведения алкоголя из организма в крови еще значительное время наблюдается снижение уровня сахара и повышение ее кислых свойств. Эти изменения внутренней среды организма сопровождаются проявлением ряда субъективных и объективных симптомов: головной болью, повышенной утомляемостью, жаждой, неустойчивым депрессивным настроением, потливостью, дрожанием конечностей, усиленным сердцебиением, колебаниями артериального давления, снижением мышечной силы, нарушением координации движений.

   Опьянение, вызванное самогоном, наступает быстрее и длится дольше. Это связано с большей токсичностью самогона. После его приема опьянение может наступить мгновенно. Сразу же утрачивается способность контролировать свои действия. Часто наблюдаются сильное двигательное возбуждение, агрессивные немотивированные действия. Тяжелее протекает и похмелье. Отмечаются сильные головные боли, слабость, боли в области сердца.

   Тяжелая степень опьянения характеризуется появлением симптомов глубокого отравления алкоголем. Часто наступает бессознательное состояние, которому могут предшествовать головокружение, тошнота, рвота, звон в ушах, чувство онемения различных участков тела, глубокое нарушение координации движений, снижение тонуса мышц.

   Бессознательное состояние — алкогольная кома — не всегда заканчивается благополучно. Для этой стадии опьянения характерен внешний вид больного. Он не реагирует не только на окрик, но даже и на болевые раздражения, его лицо приобретает вначале багрово-красный, а затем бледно-синюшный цвет.

   Алкоголизм — тяжелая хроническая болезнь, в большинстве своем трудноизлечимая. Она развивается на основе регулярного и длительного употребления алкоголя и характеризуется особым патологическим состоянием организма: неудержимым влечением к спиртному, изменением степени его переносимости и деградацией личности. Для алкоголика опьянение представляется наилучшим психическим состоянием. Это влечение не поддается разумным доводам прекратить пить.

   Алкоголик направляет всю энергию, средства и мысли на добывание спиртного, не считаясь с реальной обстановкой (наличие денег в семье, необходимость выхода на работу и т.п.). Раз выпив, он стремится напиться до полного опьянения, до беспамятства.

   Как правило, алкоголики не закусывают, у них утрачивается рвотный рефлекс и поэтому любое количество выпитого остается в организме. В связи с этим говорят о повышенной переносимости алкоголя. Но на самом деле это патологическое состояние, когда организм утратил способность борьбы с алкогольной интоксикацией путем рвоты и других механизмов защиты.

   Как часто некоторые люди с гордостью отмечают у своих товарищей повышенную устойчивость к алкоголю, считая, что это связано с физическим здоровьем. А на самом деле повышенная устойчивость к водке — первый признак начинающегося алкоголизма, симптом серьезного заболевания. Для алкоголика, что рюмка, что стакан, что бутылка вина — все едино. Уже от рюмки спиртного он приходит к состояние эйфории — возбуждения, которое только усиливает его стремление выпить, а затем последующие дозы мало меняют его внешний вид, хотя в организме происходят заметные сдвиги.

   Вначале алкоголик проявляет чрезвычайную активность, пытаясь "вне очереди" выпить очередную стопку, начинает буйствовать или дурачиться.

   Но последняя капля переполняет пределы устойчивости, и алкоголик "отключается" от внешнего мира, впадая в забытье.

   Потеря контроля за количеством выпитого, непомерная жадность к спиртному и сопровождающее это неконтролируемое развязное, нередко циничное поведение — стойкие признаки алкоголизма.

   На поздних этапах алкоголизма переносимость спирта внезапно понижается и у заядлого алкоголика даже малые дозы вина вызывают тот же эффект, как и большие порции водки в прошлом. Для этой стадии алкоголизма характерно тяжелое похмелье после приема алкоголя: плохое самочувствие, раздражительность, злобность.

   Во время так называемого запоя, когда человек пьет ежедневно, на протяжении многих дней, а то и недель, патологические явления настолько выражены, что для их ликвидации требуется медицинская помощь. Одним из характерных осложнений во время запоя является так называемая белая горячка.

   Таким образом, независимо от формы пьянства каждый прием алкоголя вызывает выраженные изменения в организме, а последующие и все большие дозы спиртного ведут к психической деградации личности и общему заболеванию.

   Друзья, в этой рассылке я рассказываю Вам о том, как лично я избавился от тех или иных проблем со своим здоровьем. Как людям помогают те или иные средства...

   Вы подписались на эту рассылку, а это значит, что Вас тоже волнуют проблемы здоровья. Вы хотите знать больше или избавиться от какой-то болезни?..
   Вы можете написать мне о том, что Вас мучает и я буду очень рад помочь Вам в Вашей проблеме!

   Мой адрес электронной почты: admin@yourway.ru.
   Буду ждать Ваших писем и вопросов!

   На прошедшей неделе я получил следующее письмо:

   "Очень понравилась ваша рассылка. Скажите, а есть ли какое-то эфирное масло которое помогало бы при прыщах и угрях. Мне уже 21 год, прыщей вроде бы стало меньше, а от угрей совершенно не получается избавиться. Помогите пожалуйста!Спасибо"

   Я настоятельно рекомендую Вам эффективное средство от прыщей и угревой сыпи - эфирное масло "Лаванда".

   Друзья, чтобы как-то активизировать мой с Вами диалог, я решил провести небольшой опрос. Этот опрос позволит мне лучше узнать Вас и Ваши желания!

   Опрос будет называться так: "БАДы в Вашей жизни".

   Мне очень интересно узнать Ваше отношение к БАДам (биологически активным добавкам). Лично я пользуюсь БАДами! А Вы?

   Никогда не пользовался(лась) БАДами
   Пользовался(лась) БАДами, но нужного эффекта не получил(а)
   Пользовался(лась) БАДами и очень доволен(льна)

   Примечание - В своем ответе можете также указать: БАДами какой компании Вы пользовались и почему обратились за помощью к БАДам.

   Результаты этого опроса я приведу в следующем выпуске рассылки.

   В следующем выпуске я расскажу Вам о вреде еще одной, не менее опасной привычки - курении.

   И помните, если лично Вас не касается тема выпуска - вспомните о своих родных и близких, которым нужна помощь! Вы можете помочь им!

   Друзья, я обязательно рекомендую Вам ознакомиться со следующими электронными книгами:

   Фиточаи "Ареда"
   Линия традиционных тибетских настоев "Даосан"
   Элементы жизни
   Источник красоты, молодости и здоровья
   Эфирные масла - древнейшее лечебное средство

   Эти книги расскажут Вам много полезного о продуктах, которые помогут Вашему организму стать здоровым, а Вам - молодыми и красивыми!