Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Как бросить курить, практические советы.

Ведущий рассылки: Тимур Мамедов

 WWW.STOPSMOKE.RU

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ


Сигарета – затычка для чувств

Добрый день, дамы и господа!

Сегодня поговорим о таком неявном аспекте избавления от курения, как проявление большей искренности, и в первую очередь к себе и к своим желаниям.

Часто курящий человек с помощью сигареты подменяет (закрывается) от своих настоящих желаний и чувств. Хочется, например, отдохнуть - вместо отдыха мы идем курить, хочется попереживать - мы закуриваем, хочется скрыть свои чувства - закуриваем и т.д. С одной стороны сигарета служит своего рода анестетиком (от неприятных чувств), с другой стороны играет и отрицательную роль - удовлетворяя (подменяя) желание отдохнуть, пообщаться и т.д. курением, мы отучаемся реализовывать эти естественные желания без сигареты. И часто мы на самом деле хотим не курить, а хотим именно пережить (испытать) что-то. Но настолько привыкли к тому, что в этом месте закуривать, что не представляем себе, что можно чувства и желания реализовывать напрямую.

Теперь я понял, что каждый раз, когда хочешь закурить, необходимо спросить себя, а зачем я хочу закурить? Раньше я просто отгонял желание закурить, говорил "сгинь зараза", но это мне слабо помогало. Теперь же я задумываюсь, а почему я хочу закурить, и если ответ такой - "хочу спрятаться от чувства грусти", то пытаюсь пережить это чувство. А если ответ такой - "Хочется отдохнуть", иду отдыхать, ну и т.д. И это мне помогает! Павел

Действительно, часто за сигаретой мы прячем наши чувства и эмоции. Вместо того чтобы поргузиться в какое-то чувство и пережить его, мы выбираем курение, как способ отстраниться от него. Иногда это оказыает нам помощь, но чаще мы лишь загоняем чувство вглубь, заставляя себя страдать.

В следующий раз, когда у Вас появится желание закурить, задайте себе вопрос: «какое чувство на самом деле я сейчас хочу испытать?», "что я хочу сейчас испытать?"

И затем найдите способ получить то, что Вы хотите получить, но уже без сигареты. В большинстве случаев оказывается, что на самом деле мы хотим вовсе не сигарету, а просто хотим что-то пережить, почувствовать и т.д. Все это можно получить значительно более интересными способами, нежели курение. Главное - не стесняться пробовать и воплощать свои желания и чувства.

Тимур Мамедов
www.stopsmoke.ru

Вы можете присылать вопросы на адрес: info@stopsmoke.ru


21.04.2007

http://www.stopsmoke.ru/

© 2003-2007 г.
В избранное