Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Как бросить курить, практические советы.

Ведущий рассылки: Тимур Мамедов

 WWW.STOPSMOKE.RU

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ


Алкоголь

Добрый день, дамы и господа!

Сегодня поговорим об алкоголе.

Почему под влиянием алкоголя не могу сдерживаться от желания закурить?
Виктория

Обычно, после бросания остается жалость по сигаретам. В трезвом состоянии удается сдерживать отрицательные эмоции по этому поводу. Но под воздействием алкоголя подавляемые желания обретают второе дыхание, снижается в целом разумный контроль и, как следствие, часто желание закурить берет верх.

Если Вы психологически правильно бросаете, то у Вас преобладает положительное отношение к факту Вашего некурения. Ну, нравится Вам новое состояние и все тут!

И в этом случае даже во время возлияний Вы будете получать удовольствие. Главное тут, это не начать у себя искать это самое желание закурить - "а не хочу ли я закурить", "а что будет, если я закурил бы?" и т.п. Смысл, думаю, понятен. Как вполне ясны и последствия подобных глупостей.

Плюс еще следующий неявный эффект: часто с сигаретой связан наш образ из прошлого. Нам кажется, что с помощью курения мы возвращаемся в прошлое.

На самом деле, это самообман. Ни в какое прошлое мы на самом деле не возвращаемся. Куда лучше, если уж хочется помечтать или повспоминать о прошлом, помогают фотографии, разговор со старым другом, просто можно помечтать за чашкой чая или вина. И это будет куда более глубокое погружение в прошлое. Уж куда более интересное, чем суррогат с сигаретой.

Или с помощью сигареты и возврата в прошлое мы кажемся себе более молодыми, сексуальными, мужественными, женственными и т.п.

Давайте перестанем себя обманывать и признаем, что курение не делает нас более сексуальными или сильными. Лучше похудейте и займитесь телом, если это Вас всерьез интересует.

А пускать пыль (дым) в глаза себе и собеседнику - занятие малополезное.

Тимур Мамедов

Советы Бывалых

Дело в том, что я перестал бояться, что я закурю, если буду находиться
рядом, когда собеседник курит. На свой 7-й день я был в своём родном
городе (Самарканде), где встретился со своими друзьями, а они почти все курят.
Пошли в моё любимое джаз-кафе, образ которого раньше у меня всегда ассоциировался с чашкой кофе, Луи Армстронгом, шляпой, галстуком и сигаретой. Тут я заволновался и сразу же сказал ребятам (для общественного контроля) - а я курить бросил. Молодец, ответили они и разговор потёк дальше. Принесли водочки.
В прошлые разы бросания курить я не пил из страха закурить. Из-за этого, не слишком вписывался в вечеринки, где все пьют и верил, что это из-за первопричины – что я бросил курить. Отсюда, взаимосвязь: бросишь курить - станет трудно общаться. Итак, принесли водочки. Спросили, буду ли я? Пауза: внутри немного страшно и в то же время твои слова, Тимур, что можно веселиться и без сигареты.
Ответил: да, давайте! И всё :) . Понеслось, закрутилось. Общались
ничуть не хуже обычного. Мне даже кажется, что я веселился ещё
веселее, потому что водка чувствовалась водкой и не забивалась сверху
табаком. Сейчас, я понимаю, что даже, если бы я не пил, общение было
бы тоже. Но это уже другая иллюзия. И ключ к ней, и причину я уже, кажется,
знаю.

Рустам.

Вы можете присылать свои вопросы на адрес: info@stopsmoke.ru

Тимур Мамедов
www.stopsmoke.ru

10.04.2007

http://www.stopsmoke.ru/

© 2003-2007 г.
В избранное