Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить


Информационный Канал Subscribe.Ru
Как бросить курить

Методика StopSmoke Тимура Таировича Мамедова

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Тимура Таировича Мамедова

Бросай курить - переверни свою жизнь с головы на ноги!

Я не курю, я не курю!!
И Бoгa я блaгoдaрю
За ясный взгляд, зa звoнкий смех,
Зa упoительный успех,
Зa силы жить, зa силы петь,
Любить, и дaже умереть!

И нaм не нужнo сигaреты,
Чтoбы нaйти в себе всё этo!

Anna.

27.09.03 я таки бросил курить. Сегодня 18.10.03, прошли мои 3 недели обучения. Не курю. И не собираюсь. Всё-таки бросить - легко, и не курить – легко и…       продолжение>>

Всем привет, бросайте курить.
Сергей, 33 года, стаж курения 17 лет

 

03.10.03 Добрый день всем! Меня зовут Ирина. Мне 34 года. Причина начала курения банальна - об этом можно прочитать во многих дневниках - это самоутверждение …

                                                        Спустя 3 недели:

Здравствуйте!
Вот и прошло мое обучение. Немного грустно, 3 недели как-то быстро пролетели!  Я НЕ КУРЮ! Результат достигнут, методика Тимура работает. Я желаю всем, кто сейчас обучается, УДАЧИ, ВЕРЫ в себя!
                                                                                             Ирина, 34 года, стаж курения 16 лет

Дневник Ирины >>

Новости и ответы на письма.

 

Во-первых, поздравляю всех нас с Днем Победы! Надеюсь, в наших с вами силах сделать так, чтобы войн и агрессии между народами становилось меньше.

 

Новость сегодня одна: 27 апреля я со своим проектом StopSmoke.RU принимал участие в Параде Проектов, проводимом Нева Пресс-Клубом, в рамках программы поиска новых интересных и талантливых проектов и занял 3-е место: http://www.neva-pressclub.spb.ru/parad.php

Следующий этап Парада будет проходить осенью в Москве.

 

Перехожу к письмам.

 

Здравствуйте!

У меня вот какой вопрос. Я курильщик с 15 летним стажем. Самостоятельно отказалась от этой привычки без посторонней помощи и уже не курю 10 месяцев. Желание покурить не пропало. До сих пор с собой идет борьба. Знаю точно, что если сорвусь хотя бы на 1 сигарету остановиться не смогу. Как долго будет сохраняться желание покурить? Вы пишите, что достаточно 4 дней. На своем опыте могу сказать, что это не правда. Смогу ли я вообще когда либо расхотеть закурить?

                Заранее спасибо за ответ.

                            Светлана.

 

 

Вполне очевидно, что при стаже НЕкурения в10 месяцев о физиологической зависимости уже говорить не приходится. Основная проблема у вас – это психологическая зависимость. До тех пор, пока она остается, желание курить в разных ситуациях будет появляться. В некоторых ситуациях сильнее, в некоторых слабее. Многие, например, знают (и боятся этого) относительно себя, что, когда выпьют, сорваться легче. Поэтому в первое время стараются не пить, не собираться компанией и т.д. Аналогичные «психологические якоря» бывают и на другие ситуации. Кто-то привык курить в компании, для другого сигарета ассоциируется с ездой на машине, с работой на компьютере и т.д. И в такие моменты у человека, бросившего курить на силе воли, действительно может появляться сильное желание закурить. Особенно опасны ситуации, когда с сигаретой ассоциируется состояния высокой работоспособности (что характерно для многих курильщиков, живущих активной и напряженной жизнью), или другие состояния, которые важны для этого человека и без которых он себя не представляет,  а следовательно и без сигареты тоже.

 

3-4 дня – что это срок, достаточный для значительного ослабления (исчезновения) неприятных физических переживаний у курильщиков со стажем. Опыт показывает, что даже курильщики с 30 летним стажем через 4-5 дней не испытывают сильных неприятных ощущений, вызываемых перестройкой и первичной очисткой организма. Первичной, потому что именно в первые дни в кровь попадает много веществ, являющихся продуктами горения табака и которые откладываются в организме. Как только курильщик перестает добавлять в себя эти вещества (перестает курить) организм начинает активный процесс очистки. И в первые дни возможны неприятные ощущения. Плюс идет перестройка работы почти всех систем организма, которые уже привыкли к присутствию в метаболизме некоторых веществ из сигарет (в частности никотина). Это также вызывает несколько неприятные ощущения. И опять же, как показывает опыт, даже для курильщика с 50 летним стажем – это вполне переносимый процесс, без каких-то запредельных переживаний.

 

Основное – это борьба, обусловленная психологической зависимостью. Вашей ассоциацией себя с сигаретой, ассоциацией каких-то важных для вас состояний с сигаретой и т.д.

 

Именно отделением себя от сигареты и надо занимать в первую очередь. Как только ваши эмоции, чувства, мысли перестанут ассоциироваться с сигаретой, большая часть вопроса будет решена. Данный этап является необходимой составляющей моего обучения.

 

Тимур Мамедов

info@stopsmoke.ru

www.stopsmoke.ru – как бросить курить?

 

 

Тимур Мамедов

Сайт методики StopSmoke:
http://www.stopsmoke.ru

На сайте методики StopSmoke вы можете подписаться на краткий курс StopSmoke.


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное