Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

58-й выпуск.

Здравствуйте!

Хотел давать разные упражнения и методики в виде обычных инструкций, но пришло много писем, в которых просят все же растолковать некоторые моменты предыдущего выпуска. Сделаем так – ответим на вопросы. А там видно будет.

1.     Что такое состояния альфа и тэта?

Странно, но были даже ремарки вроде «это науке неизвестно». Еще как известно, да и мы этот вопрос порядком освещали. Тем не менее.

Эти состояния уверенно фиксируются с помощью электроэнцефалографа. Мы, кстати, использовали этот замечательный прибор при исследовании влияния наших музыкальных программ. Итак, что это за состояния.

Состояние Бета. Частота, фиксируемая прибором, лежит в диапазоне 14-25 Гц. Это состояние бодрствования. Высокая активность бета-волн всегда соответствует большому выделению стресс-гормонов. А это мешает концентрации внимания. В этом состоянии человек, скажем, на занятиях не один, а их несколько сразу – один на самом деле на занятиях, второй еще на работе, третий идет в магазин и так далее.

Состояние Дельта. Частота 0,5-3 Гц. Появляются в период глубокого сна.

Состояние Тэта. Частота 4-7 Гц. Возникает во время сна, глубокой релаксации и медитации. Увеличивают способности памяти, фокусировку внимания, стимулируют фантазию, способствуют ярким снам. Некоторые люди отмечают, что полчаса тета-волн в день заменяют 4 часа обычного сна.

Состояние Альфа. Частота 8-12 Гц. Фиксируются в состоянии, пограничном между сном и пробуждением, медитации, вызывают положительные эмоции, чувство комфорта и гармонии. Используются в различных "скоростных" методиках аудио/видеообучения, например, на кассетах с курсами по изучению иностранных языков. Даже чтение учебника под альфа-волны способствует большему усвоению материала. В альфа-диапазоне лежит также полоса частот, известная как "резонанс Шумана" (частоты, резонирующие с магнитным полем Земли).

Альфа и Тэта-состояния характеризуются помимо всего прочего состоянием расслабления и синхронной работой обоих полушария мозга.

Упражнение из предыдущего выпуска и было направлено на достижение этих состояний «максимальной обучаемости».

К слову сказать, наши музыкальные программы из серии Музыка Интеллекта (http://pobeda.info/index.php?module=subjects&func=viewpage&pageid=3) позволяют достичь альфа и тэта-состояний в процессе обучения или самостоятельных занятий, то есть опять же достичь состояния «максимальной обучаемости».

2. Как выполнить пункт «Попытайтесь почувствовать, как снижается частота вибраций мозга и как она достигает уровня альфа-тета.

Во-первых, действительно просто попытаться расслабиться. Во-вторых, как и приведено в упражнении, немного понаблюдать за своим дыханием. Наблюдение за своим дыханием – великолепное средство для повышения концентрации внимания.

А в-третьих – представить себе, как будто Вы можете видеть свой мозг как бы со стороны или изнутри, увидеть, как выравнивается активность обоих полушарий. Это можно представить в виде картины, в которой оба полушария начинают испускать приятный свет одинаковой интенсивности. Затем представить, как снижается частота вибраций. Можно представить, как будто ласковая фея гладит Вас по голове... В общем, образ можно поискать самим.

3. А на сколько времени хватит такой настройки?

Именно поэтому в описании упражнения рекомендовалось указывать четкий интервал времени, во времени которого усвоение материала будет максимальным. Подсознание довольно инерционно, и настройку можно сохранить на довольно продолжительное время. Но все же указать интервал времени необходимо.

4. И все же какие практические результаты такой настройки?

Три наблюдения.

- Первое. В одной школе поставили такой эксперимент. Два параллельных старших класса. В одном из них занятия начинались с настройки, которая время от времени повторялась в течение учебного дня. Надо сказать, что в силу специфики школьного возраста больших интервалов времени не задавалось. В результате через три недели этот класс стал явно опережать параллельный класс.

- Второе. Если во время настройки действительно расслабиться, то через месяц-полтора как фоновый эффект наблюдается улучшение памяти и концентрации внимания. То есть можно в настройку добавить своеобразное путешествие по мышцам тела. По очереди обращать внимание на мышцы и расслаблять их. Начинать с мышц лба, затем мышцы глаз, затем мышцы рта, шеи, плеч и так далее, до мышц стоп. Известно, что для того, чтобы расслабить мышцу, достаточно просто обратить на нее внимание и дать команду расслабиться. При этом можно использовать какие-нибудь образы расслабления. Тесто на столе, плавящийся под солнцем гудрон, пуховая перина... Можно представить, как будто Вы только что таскали тяжести, а теперь отдыхаете. Это особенно актуально для мышц спины, груди, бедер, икр и стоп, так как вот так явно почувствовать расслабление иногда не получается.

- Третье. Я заметил, что если перед занятиями у кого-либо болит голова, то боль после настройки, как правило, быстро проходит.

Самое главное, что эта настройка не требует каких-то особенных затрат времени и может быть выполнена быстро в любых условиях. Так что пробуйте!

И в заключение выпуска – информация.

1. Осталось несколько мест на тренинге «ПАМЯТЬ. ИНТЕЛЛКТ. УСПЕХ», который будет проводиться на первый и второй уикенды ноября в Москве. Подробности в предыдущем выпуске рассылки.

2. Закончен монтаж фильма «Форсированное овладение иностранными языками». На выходных составлю письмо-предложение для занимающихся по заочному курсу. Вне курса фильм распространяться не будет. Сейчас пишем сценарий фильма «Интересные техники», затем будем снимать фильм «Работа с текстами». Нам понравилась работа в этом формате. Гибкость тиражирования, то есть не надо зависеть от реализации всего тиража книг. И сопроводительные брошюры составлять проще, и печатать быстрее.

Но при этом отметим, что цена всего курса будет возрастать, процесс естественный по мере увеличения брошюр и дисков. Так что лучше заказать курс пораньше, а потом дозаказывать вышедшее.

Удачи всем и во всем!

 

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 
В избранное