Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


Информационный Канал Subscribe.Ru 
 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

30-й выпуск.

 

 

Здравствуйте!

Затронутая нами тема сна вызвала довольно приличный интерес среди читателей рассылки. А посему процитируем несколько интересных писем, укажем на интересные ссылки, сделаем объявления.

Но сначала вот о чем. Ну прямо достал меня один читатель насчет методов записи в память информации минуя зрительный и слуховые каналы. Понятное дело, вредоносное влияние фильмов, в которых роботу-полицейскому все, что надо, записали куда следует, или, помнится мне, с героем Шварценеггера было нечто подобное. Ну, так это в кино…

И добил меня товарищ аргументом, что вот дети запоминают основную массу информации о мире в возрасте до 4 лет. Это верно, но при этом считать, что детям все куда-то записывают мимо каналов восприятия – мягко говоря… Впрочем, не буду дальше. И так человек наверняка обиделся уже, прочтя это. Но лучше суровая правда, а то начнутся эксперименты.

Один читатель, начитавшись книг несуществующего ламы Лобсанга Рампы, вдохновился идеей сверления дырки во лбу на предмет открытия третьего глаза. С трудом остановили порыв исследователя.

Для сведения. Лобсанг Рампа – псевдоним радиста немецкой лаборатории АНЭНЕРБО, одной из немногих, получившей некоторый доступ к тайнам Тибета. И книгу он написал только одну. Дальше пошел брэнд в раскрутку, и под этим именем стало писаться много ширпотреба на тему Тибета.

Кстати, дети так впитывают информацию именно благодаря максимальному использованию всех каналов восприятия.

А насчет записи прямо в мозг – дело понятное. Вековая мечта о волшебной таблетке. Принял – и вперед в гении. Кстати, давеча позвонила корреспондент журнала «Русский Ньюсуик». И спросила насчет того, что верно ли, что в течение лет двадцати человечество прочно сядет на «таблетки для повышения интеллекта». Пришлось долго объяснять, что таблетки ума не прибавят. Просто могут облегчить работу мозга, помочь сохранить его здоровье, что, в принципе, немаловажно.

Так что еще раз вернемся к названию рассылки. СТИМУЛЯТОРЫ РАБОТЫ МОЗГА.

Это не «таблетки памяти» и не «эликсир гениальности» с одной стороны, и не марихуана и ЛСД с другой. Ой, сколько писем было насчет пользительности травки для стимуляции творчества, для развития интеллекта! А сколько опять же обид высказывалось! Мол, «Вы просто дурак, раз не понимаете мою тонкую мятущуюся натуру, которую только травка и помогла раскрыть». Ну, если только травка помогла, то грош цена такому раскрытию. Между прочим, с точки зрения творчества и интеллекта вполне помогает хороший психотренинг (к примеру, по методу Хосе Сильва). Эффекты получаются не хуже чем от применения разной дряни и дури, но порядок эффективности совершенно другой.

Хочу также предупредить относительно моды на «брейн-генераторы», «генераторы мозговых волн» и т.п. Я уже писал на эту тему, но пачками приходящие письма относительно «я нашел способ сделать всех гениальными путем записи бинауральных колебаний, то есть в одно ухо 500 герц, во второе 510, разница 10 герц, в аккурат выход на альфа-уровень» заставляют меня снова коснуться вопроса.

Во-первых, не все так просто, скорость распространения звука в, грубо говоря, левом и правом ушах существенно отличаются. Во-вторых, если бы это было так просто… В-третьих, чрезмерное употребление хорошего генератора подобного типа (бывают такие!) может закончиться простой постановкой на учет у районного психиатра в случае наличия отсутствия опасности для окружающих.

Итак, под СТИМУЛЯТОРАМИ РАБОТЫ МОЗГА мы понимаем:

- Поддержание физической формы мозга, то есть забота о его здоровье;

- Создание интеллектуальной атмосферы, способствующей раскрытию потенциала человека;

- Использование вспомогательных средств, помогающих плодотворной работе. Помогающих, а не делающих все вместо него.

Например, сейчас я пишу выпуск, а в динамиках – наша программа «Активное Мышление». Это прекрасное вспомогательное средство, которое прекрасно стимулирует творческий процесс. Кстати, это реклама.

А теперь к письмам относительно темы сна. Интересное письмо прислал наш читатель Максим (других данных он о себе не сообщил).

Режим сна, про который Вы пишете, на Западе известен довольно-таки неплохо под названиями "Polyphasic sleep" или "Uberman sleep".

Я не так давно экспериментировал с ним, и результаты получились весьма нетривиальные. Вкратце - эксперимент продолжался неделю. Ухудшения памяти, интеллекта, творческих способностей и т.д. не наблюдалось, но полной адаптации - тоже не произошло. По ощущениям - мозг успевал отдохнуть, но тело - нет. Но самое странное - что где-то через две недели после конца эксперимента я обнаружил, что мне стало хватать 6 часов сна. То есть - примерно через 6 часов я просыпаюсь без будильника полностью выспавшимся. Так что теперь я не знаю - сколько же сна человеку нужно на самом деле :)

Дневниковых записей я не вел, так что мелкие детали могу и не вспомнить, но основные моменты помню хорошо. Эксперимент я начал где-то в начале марта. График сна выбрал такой: 6 периодов сна через 4 часа по 30 мин. каждый. Считается, что спать можно и 15 минут. Возможно, это и так, но я не умел быстро засыпать. Так что фактически сна как раз и получалось минут 15.

Как ни странно, сильной потребности во сне во время бодрствования не ощущалось. Чаще - наоборот: подходит время сна, но спать не хочется, а надо. Но при пробуждении возникала неприятная ситуация: мозг, в принципе, работает нормально, но тело активно намекает, что надо бы еще отдохнуть. Хуже всего приходилось в 8 утра. Пару раз было такое, что эти полчаса сна превращались где-то в 2-3 часа.

Общее состояние, в принципе, было удовлетворительным. Голова соображала не хуже, чем обычно. Но вот большие физические нагрузки, думаю, переносить было бы тяжело. В общем, через неделю я решил бросить это занятие. В том числе и потому, что выигрыш во времени во многом обесценивался необходимостью спать каждые 4 часа.

Как неожиданно оказалось, эксперимент на этом не завершился. Через несколько дней я обнаружил интересный эффект. А именно - когда ложусь спать, просыпаюсь через 4-5 часов. В  принципе, уже в этот момент можно вставать - ощущения недосыпа не будет. Но я обычно предпочитаю вставать при следующем пробуждении, где-то через час с небольшим. Можно, конечно, и при втором пробуждении попытаться еще поспать, но самочувствие будет таким, как если бы спал слишком много.

Побочных эффектов от такого режима практически не замечено, за исключением того, что где-то около полуночи начинает хотеться спать, хотя я обычно ложусь около 2.00. И еще - недосып начал переноситься гораздо легче. То есть, было такое, что в один из дней пришлось ограничиться двумя часами сна, но на самочувствии это практически не отразилось. На следующий день проспал 7 часов, чтобы отоспаться, и все было ОК. Работоспособность полностью нормальная. Так, как-то я за день проехал примерно 150 км на велосипеде по холмистой местности в 30-градусную жару, и после этого не чувствовал себя слишком усталым.

Так что мне очень интересно - чем вызвана возможность такого режима и есть ли способ с гарантией перейти к нему по собственному желанию. Вот мои гипотезы того, что произошло.

1. Изменилась продолжительность циркадного биоритма - скажем, с 25 часов на 23.

2. Мозг научился входить в фазу быстрого сна заметно быстрее, чем обычно.

3. Хорошая физическая форма и самочувствие привели к снижению потребности во сне.

4. Разрушился стереотип, что необходимо спать именно 8 часов в сутки.

5. Ускорился процесс засыпания.

Какие из этих факторов и насколько влияют - сказать затрудняюсь. Если интересуют еще какие-то детали моего опыта - задавайте вопросы. Мне гораздо удобнее отвечать на конкретные вопросы, чем просто рассказывать историю.

Воздержимся пока от комментариев, но можете воспользоваться приглашением автора и присылать вопросы. Я ему их передам обязательно. Почему я передам, а не напрямую? Он пока не уполномочил меня помещать свой адрес.

Лаконично, но по существу написал Евгений Егоров.

Волею судеб мне удалось побывать в лаборатории изучения сна одного из исследовательских центров Пентагона в Вашингтоне. Из общения с руководителем этой лаборатории с типичной американской фамилией Беленький я вынес несколько интересных вещей. Возможно, они будут интерес и для Вас.

1. Для сохранения 80% трудоспособности достаточно 4 часов сна в сутки.

2. Сон можно дробить. От этого он продолжает оставаться полноценным

3. В нормальных условиях организм спит больше чем необходимо, т.е. 8 - 9 часов.

Не согласны насчет достаточности четырех часов без каких-то методов и упражнений, но насчет дробления сна – обеими руками «за».

Наконец, пришло такое письмо:

Много лет занимался темой сна, его формулой. Небольшая часть этого изложена в книге http://www.gipnoz.ru/books/anraz.zip Может, Вас это заинтересует.

С уважением, Вячеслав.

Мы посмотрели, книга интересная. Когда администратор выйдет из отпуска – выложим ее на сайте. А пока можете скачать ее сами.

И, наконец, весьма уважаемый мною господин Козловский рассказал, что наилучшие результаты в работе со сном в плане «необходимо  и достаточно» он добился по буддийской системе САТИПАТТХАНА. И любезно предоставил книгу на эту тему. Сейчас мы ее сканируем и тоже затем выложим наверняка на сайте. Но Вы можете и сами пока предпринять поиск в этом направлении.

…Лето. Жарища! Пейте зеленый чай! Не увлекайтесь газировкой. Я тут поставил простенький эксперимент, который принес мне массу удовольствия и избавление от жажды.

Я вообще-то с некоторым недоверием отношусь к пакетированному чаю. Но реклама зеленого чая ЛИПТОН, в которой некий недалекий товарищ сначала придерживался восточного стиля, постигал искусство бонсай, в постели с книгой и партнершей изучал Кама-сутру, но попробовал чай ЛИПТОН и малость поутих, хотя умом слегка подвинулся и симпатичный девушкам в кафе вместо шампанского посылал чайничек с ЛИПТОНОМ. Девушки, предпочитая не связываться, мило ему улыбались в ответ.

Ну, купил себе упаковку. И сделал следующее – вскипятил пятилитровую кастрюлю воды, высыпал в нее все пакетики, дал настояться, добавил несколько ложек меда, охладил и получил фантастический напиток, с которым никакая кола не сравнится. Настоятельно рекомендую!

Как и стать учеником нашего заочного Курса «Память. Интеллект. Успех». Первая ступень уже вышла вся, с гордостью скажем, что курс удался на славу. Из заочного и самообразовывающего – это лучшее, что сейчас есть в СНГ. Особенно ценен четвертый урок. Не то, чтобы мы хвастаемся или пытаемся принизить достоинства коллег, которых мы, кстати, уважаем и ценим. Просто у нас получилось.

Удачи!

 

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.stimulator 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное