Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стимуляторы работы мозга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алекc

Статистика

5.340 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Стимуляторы работы мозга


Информационный Канал Subscribe.Ru 
 
 

Электронная рассылка

'Стимуляторы работы мозга'

29-й выпуск.

 

Здравствуйте!

По большей части этот выпуск – ответы на письма читателей. Сон – дело такое, что интересует всех. Естественно, с одной стороны и поспать мы все не дураки, а с другой - часто кажется, что слишком много спим. Ну, о том, что сна должно хватать, вдоволь наговорились в предыдущем выпуске.

Итак, вопрос первый. «А так ли уж точны биологические часы?». В вопросе сквозит недоверие к разным природным механизмам, наблюдается даже некоторое отрицание биологии и физиологии как точной науки. Ну, конечно, биологи в основном бабочек в гербарии собирают, а точными могут быть только микросхемы.

Но вот поставили в США такой эксперимент. Группу людей поместили в закрытое помещение, в котором было все, что необходимо для жизнедеятельности – питание, развлечения и т.п. Не было только ничего, что напоминало бы о времени.

И через некоторое время наблюдатели звонили в помещение и спрашивали: «Который час?».

Первое время все, как один, назвали время большее, чем реальное. Например, в 17-00 они говорили, что уже 20-00. Примерно, как в анекдоте – «Опера, это такое место, в котором начало спектакля в семь часов, и когда через три часа смотришь на часы, они показывают половину восьмого».

Затем наступил период, когда называлось время большее, чем реальное. То есть в 17-00 бодро отвечали, что еще 15-00.

И через несколько суток наступил момент, когда все стали называть точное время, вплоть до трех минут. Есть подозрение, что в случае дальнейшего продолжения эксперимента точность была бы выше.

Вывод – биологические часы очень точны. Только вот куча факторов, которые мешают этой точности воплотиться в реальной жизни.

Поэтому если кто-то отдаст себе команду по методике, изложенной в прошлом выпуске, проснуться в 7-24, то он проснется точно в это время плюс-минус минута. Единственное условие – правильное выполнение методики. Правда, на первый взгляд ничего в ней сложного нет.

Пришел вопрос относительно того, что, скажем, пришел домой часика в четыре, а в восемь вставать. Сработает ли методика? Сработает, проснетесь. Только вот выспаться потом все равно надо.

И самый кардинальный вопрос – а сколько времени достаточно для сна?

Однозначного мнения здесь нет. Медики в один голос уверяют, что необходимо спать восемь часов. Ну, как минимум, семь. Между прочим, в девятнадцатом веке считали, что спать нужно девять часов.

Но есть мнение (классная фраза – «есть мнение», совковая такая), что достаточно двух-четырех часов, только нужно умело спать. Умело спать – интересно звучит, казалось бы, все мы поспать мастера. Ан нет, правильно спать – это не просто зевнуть, лечь и закрыть глаза. Это искусство.

Тех, кто считает, что спать вообще не нужно, можно себя перебороть, отправляем как минимум в поликлинику к участковому психотерапевту на предмет определения степени опасности для окружающих и возможной госпитализации.

Поговаривают, что в Пентагоне уже появилось средство, которое позволяет не спать неделю. Скажем, активные военные действия, когда там спать. Уверен, что все равно после такого периода времени нужно будет затем поспать пару деньков и ночей.

Между тем, Александр Суворов спал очень мало и был всегда свеж и бодр. Звезду Александру Васильевичу!

Леонардо Да Винчи спал три часа в сутки. Наполеон тоже соней не был.

Известно, что академик Вавилов спал около трех часов в сутки. Описывается такой любопытный эпизод – что бы не случилось, но ровненько в 14-30 он закрывался у себя в кабинете и спал около сорока минут.

То есть речь идет о том, что сон можно разбить на несколько небольших периодов и прекрасно высыпаться. Вот только вопрос – а что это за система? Кстати, упоминание о ней я прочел впервые в каком-то детективе, когда ехал в поезде. Детективчик купил на вокзале, выбросил по приезду поезда в Питер в урну. А зря… Хотя…

Там речь шла об одном президенте бывшей советской республики, который в повести придворного анусолиза (красивое словцо сейчас придумал, не то, что грубое ж…лиз) предстал этаким былинным богатырем, лихо разрушающим происки коварного Запада. Хохотал от души над идиотизмом произведения, но о таком методе сна упомянуто все же было.

Заинтриговало… Стал спрашивать специалистов. Ничего не услышал толком, кроме многозначительного хмыканья одного псевдотибетского псевдоламы из Баранович, который сказал, что уж он то знает, но только карма говорить не велит. Кстати, априори любой лама нетибесткого происхождения является жуликом. Сказанное не относится к таким уважаемым людям вроде Андрея Сидерского, которые глубоко постигли йогу и не производят сами себя во вторые лица после далай-ламы, а говорят то, что есть.

Но рано или поздно судьба свела с человеком, который начал вносить ясность в этот вопрос. Это глава минской школы тайм-менеджмента Сергей Козловский. Умница, эрудит, неординарная, в общем, личность.

В общих чертах он меня и просветил в этом вопросе, хотя и заявил, что к тайм-менеджменту это не относится напрямую.

Первый способ оптимизации времени сна – построение графика сна в зависимости от колебаний температуры тела.

Второй – буддийский. И дал мне сегодня изучить одну книгу на эту тему. Книга хороша тем, что адаптирована к нашему менталитету. Ведь напрямую переносить достижения индийской культуры на нашу почву не следует, это весьма деликатный вопрос. Тот же Сидерский чем и хорош, что показал, как йогу следует применять европейцам.

Вывод из всего сказанного:

1.      Методики оптимизации времени сна существуют.

2.      По крайней мере, их несколько.

3.      Исторические примеры сокращения времени сна без ущерба для здоровья существуют.

Выводы, которые я сделал для себя:

1.      Книга, которую мне любезно предоставил Сергей Козловский, будет изучена тщательно.

2.      Методика будет выкристаллизована.

3.      По этому поводу затем будут проведены консультации с медиками, специалистами по Востоку (настоящими, а не надувающими щеки).

4.      Только потом эта методика будет предложена на всеобщее обозрение.

5.      В первую очередь, естественно, ее получат те, кто прошел или проходит наш заочный Курс «Память. Интеллект. Успех». Это не наглое заявление, обижающее всех остальных и навязывающее курс. Просто те, кто прошел и проходит курс, будут подготовлены к правильному восприятию методики оптимизации времени сна. Правда, при одном условии – что они внимательно изучат четвертый и пятый уроки и проделают инструкции, изложенные на дисках к пятому уроку.

6.      Ученики, отзовитесь! Ну, стерли мы по ошибке базу данных, но уже пора следующие уроки высылать!

7.      Если кто-то знает что-то интересное о вышеизложенном – напишите!

Ну, а к важности вспоминания сна как мощного стимулирующего фактора развития мозга мы поговорим в следующий раз.

Удачи всем!

 

 

 

 Иван Полонейчик,

mailto:pobeda@anitex.by

 

Центр интеллектуальных технологий, г. Минск

http://www.pobeda.info

Развивайтесь с удовольствием!

 

 

 

 

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.stimulator 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное