Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Профилактика сезонных заболеваний

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Время быть здоровым" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Дмитрий

Статистика

257 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Профилактика сезонных заболеваний - зимняя депрессия


Зимняя депрессия

англ. - depression, slump, decline

нем. - Depression

франц. - dépression

итал. - depressione, avvilimento

испан. - depresión, depre

 

 от лат. depressio - подавление

 

Зимняя депрессия – это аффективное расстройство, связанное с реакцией человека на сокращение светового дня и общее похолодание. Обострение зимней депрессии происходит в феврале-марте, когда ресурсы организма истощены, а восполниться они смогут еще не скоро.

Обычными проявлениями депрессии являются резкие перепады настроения или его ухудшение, постоянное чувство усталости. Возникает чувство печали, состояние отчаяния, повышается раздражительность. Окружающий мир кажется серым и непривлекательным. То, что раньше приносило удовольствие, не радует. Может появиться сильное желание заплакать без явной причины.

На уровне организма возможно расстройство сна, повышенный или пониженный аппетит

Самые тяжелые последствия зимней депрессии - психопатология, самоубийство. Из-за стрессового состояния может открыться язвенная болезнь, произойти обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, другие хронические заболевания.

Способы профилактики зимней депрессии:

  • занимайтесь спортом;
  • чаще бывайте на свежем воздухе;
  • возьмите отпуск зимой на 1-2 недели и проведите его в теплых странах;
  • высыпайтесь, установите для себя режим сна и придерживайтесь его;
  • избегайте диет в этот период;
  • включайте в свой рацион пищу, насыщенную углеводами (макаронные изделия, бананы) – она повышает содержание в организме вещества серотонина, ответственного за хорошее настроение;
  • не пугайтесь небольшой прибавки в весе – это нормальная реакция организма на зиму;
  • делайте себе приятные подарки, доставляйте себе маленькие радости;
  • избегайте лишних стрессов;
  • применяйте эфирные масла бергамота, ромашки, мелиссы, шалфея мускатного, герани, грейпфрута, жасмина, лаванды, полыни лимонной, нероли, апельсина, пачули, розы, сандала, иланг-иланга в аромалампе, в аромакулоне, в ванной, в процедуре массажа (с растительным маслом).

В следующем выпуске рассылки мы начнем изучать сезонные заболевания весеннего  периода. Первой мартовской темой будет «Авитаминоз и иммунодефицит».

По всем вопросам, связанным с рассылкой «Сезонные заболевания» обращаться к ведущему рассылки: Мария Китаева - adv@alestagroup.ru.

Другие рассылки автора: «Газета «Московские аптеки» http://subscribe.ru/catalog/science.health.mosapteki и «Новости мира фармации» http://subscribe.ru/catalog/science.health.pharmnews.

Спонсор рассылки - компания ALESTA - маркетинговые исследования, маркетинговые коммуникации,   издательская деятельность на фармацевтическом рынке - www.alestagroup.ru.     



 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 
В избранное