На дно тефлоновой кастрюльки или сотейника вливаем масло и разогреваем на среднем огне.
Мясо нарезаем небольшими кубиками и выкладываем в кастрюлю. Закрываем крышку и тушим.
Минут через 10-15 к мясу в кастрюлю всыпаем нарезанный крупными кубиками лук и снова закрываем крышкой и продолжаем тушить минут 15-20.
Морковь натираем на терку и всыпаем к мясу и луку и снова продолжаем тушить под плотно закрытой крышкой. Огонь лучше убавить на минимум.
Когда морковь размягчится, можно всю смесь присолить и поперчить.
Затем в кастрюлю всыпаем рис и аккуратно вливаем воду так, чтобы рис оказался сверху, а мясо с луком и морковкой оставались на дне кастрюли. Можно прибавить огонь.
Пока весь рис не впитает воду блюдо лучше не перемешивать.
Когда вся вода впиталась, можно блюдо хорошенько перемешать. Если рис к этому моменту перестал быть твердым, блюдо можно убрать с огня, если же нет - огонь убавить на минимум и продолжать тушить до готовности, периодически помешивая.
Готовое блюдо теряет в весе до 30%, что лучше учитывать при правильном подсчете калорийности порции.
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
