Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
18-ое января 2015



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: Людмила79
Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 20 мин
Количество порций: 3
Тип: Вегетарианские рецепты
Русская кухня


Ингредиенты

Картофель 280 гр.,капуста белокачанная 270 гр.,грибы шампиньоны 125 гр.,фасоль замороженная стрючковая 100 гр.,лук перо и репчатый по 40 гр. каждый.


Ингредиенты для расчёта состава

Фасоль (стручок) (100.0 грамм)
Капуста белокочанная (270.0 грамм)
Лук зеленый (перо) (40.0 грамм)
Лук репчатый (40.0 грамм)
Овощи: Картофель (280.0 грамм)
Грибы: Шампиньоны (125.0 грамм)


Как Приготовить

Картофель 280 грамм порезать кубиками и выложить на скавороду с кипяшей, в небольшом кол.ве воды, далее порезать шампиьоны 125 гр. и отправить туда же. Далее режим лук репчатый 1 луковицу весом 40 гр. и капусту 270 гр и отправляем так же в сковороду,в самую последнюю очередь фасоль стрючковую ( я брала замороженную) 100 гр.и лук перо 40 гр
Всё тушим до готовности и за 5 мин. добавляем специи и соль.

Состав
на 1 порцию (285г)
Калории:  124.1 ккал.
Жиры:  1 г.
Углеводы:  22 г.
Белки:  6.5 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
6 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное