Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
16-ое января 2014



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: Lapundrik
Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 15 мин
Количество порций: 8


Ингредиенты

куриные грудки (печень) - 500 грамм
мука - 2 ст.л.
крахмал - 2 ст.л.
вода - 50 мл
1 яйцо
соль - 0,5 ч.л.
лук - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
горчица или майонез - 20 грамм
немного карри и чёрного молотого перца


Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо целое (50.0 грамм)
Мука высшего сорта (50.0 грамм)
Крахмал (30.0 грамм)
Лук репчатый (50.0 грамм)
Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (3.0 грамм)
Масло подсолнечное (20.0 грамм)
Куриное филе медальон (500.0 грамм)
Вода, в бутылке, негазированная, Пепси, Аквафина (50.0 грамм)
Салатная заправка, майонез, легкий (20.0 грамм)
Специи, перец, черный (2.0 грамм)


Как Приготовить

Куриные грудки нарезать небольшими кубиками 1х1 см.
Лук нарезать мелко, выдавить чеснок.
Добавить яйцо, соль, перец, муку и крахмал, горчицу или майонез, немного воды, перемешать.
Выкладывать ложкой на разогретую сковороду с небольшим количеством масла и жарить как оладушки.
Я обжариваю с одной стороны, переворачиваю, а потом накрываю крышкой.
Можно готовые поставить ещё на минутку в микро.


Приятного аппетита! :)


Я так же готовила это рецепт с печенью. Вкусно в любом случае. :)

Состав
на 1 порцию (97.5г)
Калории:  124.5 ккал.
Жиры:  6.4 г.
Углеводы:  11.4 г.
Белки:  5.4 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
8 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное