Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
4-ое июня 2012



Выпечка

 
 
Информация

Автор: Tasmit
Время подготовки: 5 мин
Время приготовления: 30 мин
Количество порций: 8
Событие: Вечеринка


Ингредиенты

1. Йогурт 1.5% жирности или кефир, или сметана (100.0 грамм)
2. Яйцо целое (60.0 грамм)
3. сахар (50+50 грамм)
4. Крупа манная (55.0 грамм)
5. Масло оливковое (30.0 грамм)
6. Орехи, мякоть кокоса, сушеная (обезвоженная), не подслащенная (30.0 грамм)
7. мука Kalew (55.0 грамм)
8. ванильный сахар
9. пекарский порошок 1ч.л.


Ингредиенты для расчёта состава

Кефир 2.5% жирности (100.0 грамм)
Яйцо целое (60.0 грамм)
Крупа манная (55.0 грамм)
Сахар-песок (100.0 грамм)
Масло оливковое (30.0 грамм)
Орехи, мякоть кокоса, сушеная (обезвоженная), не подслащенная (30.0 грамм)
мука (Kalew) (55.0 грамм)


Как Приготовить

Всем любителям восточных сладостей и отдыха в Египте посвящается))))

Яйцо взбить с 50 гр сахара, добавить масло, кефир/йогурт/сметану , муку, манку и кокосовую стружку, пекарский порошок и ванильный сахар.
Тесто по консистенции напоминает густую сметану.
Выпекать в разогретой до 200гр духовке 20-25 минут, проверить на готовность зубочисткой(форма-12смх22см или в формочках для маффинов- 8 шт)
Заранее приготовить сироп:50 гр сахара+50гр воды+2ч.л. лимонного сока, кипятить на маленьком огне около 5-10 минут.
Залить горячую басбусу сиропом.Кушать охлажденной, разрезав на маленькие порции*каждую желательно до выпекания украсить орехом.
Особенно вкусна на следующий день!!!!

фото
:http://i005.radikal.ru/0812/5f/e64b2a2ea1a8.jpg

http://www.hamaratabla.com/images/articles/large/irmik_tatlisi.jpg

Состав
на 1 порцию (53.8г)
Калории:  172.4 ккал.
Жиры:  7.5 г.
Углеводы:  23.6 г.
Белки:  3 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
14 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное