Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
21-ое октября 2011



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: Tanya_S
Время подготовки: 25 мин
Время приготовления: 60 мин
Количество порций: 6
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня


Ингредиенты

маленький кочан молодой капусты
говяжий фарш
рис
лук репчатый
укроп
помидоры
морковь



Ингредиенты для расчёта состава

Овощи: Укроп (27.0 грамм)
Капуста белокочанная (736.0 грамм)
Лук репчатый (180.0 грамм)
Морковь, необработанная (67.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (610.0 грамм)
Масло подсолнечное (20.0 грамм)
(400.0 грамм)
Рис, шлифованный, зерно среднего размера, сырой, необогащенный (86.0 грамм)


Как Приготовить

У маленького кочанчика капусты вырезаем кочерыжку. В кипящую воду опускаем кочан и по одному снимаем листья. Готовим фарш:пропускаем постное мясо через мясорубку; лук мелко рубим, насыпаем пол-стакана риса, солим, перчим по вкусу. Хорошенько вымешиваем (если суховат, то добавляем 50 г воды). В каждый листик, удалив предварительно грубую жилку, кладем фарш и заворачиваем конвертиком. Отдельно готовим пассеровку: обжариваем 1 мелкопорезанную луковицу, добавляем нарезанную кружочками морковь и помидоры (порезанные произвольно). Потом эту смесь выкладываем на голубцы, солим по вкусу, кладем сверху перетянутый ниткой укроп и заливаем водой, в которой варилась капуста. Ставим на маленький огонь томиться на 50-60 минут.
Приятного аппетита!

Состав
на 1 порцию (354.3г)
Калории:  261.7 ккал.
Жиры:  9 г.
Углеводы:  24.8 г.
Белки:  19 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
6 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное