Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
1-ое апреля 2011



Десерты

 
 
Информация

Автор: tyapka
Время подготовки: 15 мин
Время приготовления: 15 мин
Количество порций: 4
Тип: Рецепты без сахара
Русская кухня


Ингредиенты

творог "Савушкин хуторок" 1 упаковка (224 ккал)
4 белка от яиццц (50 ккал)
сахерозаменитель -(0 ккал)
ванилин - (0 ккал)



Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо, белок, сырой, свежий (100.0 грамм)
творог "Савушкин хуторок" (1.0 упаковка 280 гр)


Как Приготовить

Итак нам нужна пачка любого обезжиренного творога, 4 белка яиц, заменитель сахара и ванилин. По вкусу можно добавлять также всякие сухофрукты, бананы, но учитите что запеканка уже не будет считаться "нулевой"%)
Смешиваем ингридиенты и выпекаем в духовке, всё оч просто. Получается 274 калории в целой запеканке, а порций там не меньше 4х! И самое главное - ЧИСТЫЙ БЕЛОК, тут нету углеводов%) Тока на ванилин не скупитесь и на сахерозаменитель:)

Состав
на 1 порцию (95г)
Калории:  69 ккал.
Жиры:  0.5 г.
Углеводы:  0.9 г.
Белки:  14 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
9 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное