Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
8-ое мая 2010



Вторые блюда

 
 
Информация

Автор: smi2y
Количество порций: 2


Ингредиенты

1 упаковка замороженной цветной капусты 400г
1 яйцо
1 ст. ложка сметаны 15%
2 ст. ложки тертого сыра ольтермани 17%
травы и специи


Ингредиенты для расчёта состава

Сметана 15.0% жирности (45.0 грамм)
Яйцо целое (50.0 грамм)
Сыр Ольтермани (20.0 грамм)
Цветная капуста, замороженная, неподготовленная (400.0 грамм)


Как Приготовить

1 упаковку замороженной цветной капусты отварить (буквально 2-3 мин. после закипания).
в это время подготовить то, чем вы ее в последствии зальете: 1 яйцо + 1 ложка сметаны 15% + травы + соль + перец.

капусту выложить в формы, залить полученной путем нехитрых манипуляций смесью, сверху посыпать тертым сыром (у меня на две порции ушло всего 20г сыра ольтермани 17%).и все это в духовку.


Состав
на 1 порцию (257.5г)
Калории:  150.7 ккал.
Жиры:  8.5 г.
Углеводы:  10.6 г.
Белки:  10.8 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
11 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное