Тесто:
смешать 1 яйцо с 250 гр.безжиренного творога, добавить 2 стакана муки, 1 ч.л. разрыхлителя по желанию (я не добавляла), и при необходимости 1-2 ст. л. воды (я не добаляла), добавить в тесто 1 ст. л. аджики, Все перемешать. Форму диаметром 24 см. выложить бумагой для выпечки, выложить на ней тесто (я не использовала бумагу, я смазала ее оливковым маслом)
Начинка: сварить зеленую стручковую фасоль в подсоленной воде (3-5 минут в кипящей воде), смешать с 2 сырыми яйцами, с 250 гр. обезжиренного творога, добавить специи, соль (вместо соли можно добавить соевый соус). Добавить резанную мелко петрушку. Все смешать, влить на тесто. Завернуть край у теста (как на пицце), выпекать при 175 градусах цельсия 40 минут. Я после этого еще на 5 минут включила верхнюю комфорку духовки для образования золотиской корочки(но это можно сделать тем, у кого есть такая плита, если
ваша духовка не имеет верхней комфорки - не беда, можно и без этого обойтись)
Получится 6 кусков или 8 маленького размера. Я посчитала, как 6. Один съела и уже наелась!
Приятного аппетита
"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.
Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)
Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять.
Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!
Программа здоровой жизни.
Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?
Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?
Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!
Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.
"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".
