Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
26-ое июля 2009



Первые блюда

 
 
Информация

Автор: cartelka
Время подготовки: 30 мин
Время приготовления: 100 мин
Количество порций: 10
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: Пикник
Русская кухня


Ингредиенты

Свекла
Морковь
Лук
Капуста
Картофель
Говядина постная
Томатная паста
Подсолнечное масло
Черный перец
Укроп
петрушка
Соль
Вода


Ингредиенты для расчёта состава

Говядина 1 кат. (450.0 грамм)
Овощи: Петрушка (10.0 грамм)
Овощи: Укроп (5.0 грамм)
Капуста белокочанная (200.0 грамм)
Лук репчатый (60.0 грамм)
Овощи: Чеснок (6.0 грамм)
Овощи: Картофель (500.0 грамм)
Овощи: Морковь, свежая (60.0 грамм)
Овощи: Свекла, свежая (140.0 грамм)
Томатная паста (консервы) (60.0 грамм)
Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
Масло подсолнечное (60.0 грамм)
Вода, разлитая в бутылки, без газа, DANNON (2500.0 грамм)
Специи, перец, черный (5.0 грамм)


Как Приготовить

10 небольших картофелин, 1 свекла, 1 морковь, один лук (все овощи стредней величины), 1/4 часть капусты - все помыть, почистить. В сваренный говяжий бульон кладется сначала порезанная сосломкой свекла и варится до обесцыечивания, затем кладется порезанная также морковь и картофель. Практически по готовности овощей, засыпать нашинкованную капусту. Следом заливается заправка. сделанная на подсолнечном масле. Засыпать все перечисленные специи и выключить. Борщ готов, особенно вкусно кушать его с пылу, с жару!!!

Состав
на 1 порцию (406.6г)
Калории:  215.9 ккал.
Жиры:  13.5 г.
Углеводы:  13.1 г.
Белки:  10.5 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
10 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное