Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
10-ое сентября 2008



Первые блюда

 
 
Информация

Автор: везунчик
Время подготовки: 10 мин
Время приготовления: 50 мин
Количество порций: 12
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня


Ингредиенты

На 3 литра воды: 120 г куриных грудок, 560 г капусты, 300 г картофеля, 120 г моркови, 60 г лука, 50 г томатов, 50 г паприки, полбанки зеленого горошка, 1 ст.ложка растительного масла. Соль, черный перец горошек, лавровый лист.


Ингредиенты для расчёта состава

Горошек зеленый. Консервы (130.0 грамм)
Капуста белокочанная (560.0 грамм)
Картофель (300.0 грамм)
Морковь, свежая (120.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (50.0 грамм)
Перец сладкий (паприка) (50.0 грамм)
Масло подсолнечное (20.0 грамм)
Вода, разлитая в бутылки, без газа, CALISTOGA (900.0 грамм)
Вода, разлитая в бутылки, без газа, CALISTOGA (900.0 грамм)
Лук, свежий (60.0 грамм)
Курица, цыпленок, постный (120.0 грамм)


Как Приготовить

Воду у нас в предлагаемых продуктах еле нашла! Вообще-то ее надо взять три литра - и можно не такую понтовую. Но тогда странно программа начинает считать размер порции - по сто скопейками грамм. Порция - 250 грамм, то есть обычная суповая тарелка!
Приготовление: куриное филе бросаем вариться, а пока моем, чистим и режем овощи. Через полчаса добавляем картофель и половину (80 г) моркови, нарезанные кубиками. Готовим пассеровку: обжариваем лук, морковь, перец, помидорчик. Вместе с пассеровкой добавляются нашинкованная капуста и горошек. Солим, перчим, кладем лаврушку. Все. Уже в тарелку добавляем зеленый лук, уроп и(или) петрушку.

Состав
на 1 порцию (267.5г)
Калории:  82.2 ккал.
Жиры:  3.1 г.
Углеводы:  9.1 г.
Белки:  4.3 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (4.5 из 5)
16 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное