Сейчас модно думать, что никакой силы воли нет, человек над своей судьбой не властен, мы все в руках интересных сил, и единственное, что нам остается - это расслабиться и получать удовольствие от реализации своих дурных наклонностей. Возможно, какая-то доля правды в этом есть. Тем более очевидно, что тем из нас, кто, увы, безнадежен, только и остается утешаться такой вот апологией. Если уже ничего нельзя поделать, тогда, конечно, пусть курят, пьют, практикуют безнравственные занятия и переходят улицу на красный свет по диагонали. Но мне точно известно, что среди подписчиков этой рассылки таких людей нет. И, следовательно, можно быть предельно откровенными.

Если помните, прошлый наш выпуск заканчивался таким вот  вопросом неизвестного пользователя:

Сколько времени должно пройти с момента полного отказа от табака (со стажем курения ~15 лет), чтобы можно было снова курить без риска, что зависимость вернется? Одна моя знакомая первый раз закурила спустя полгода после того, как бросила, и ничего: хочет курит, хочет не курит (в последний год совсем не курит, потому что совсем не хочет). А мой товарищ закурил через года два и сразу же снова как паровоз, страшно жалеет. В чем тут дело? Как узнать, что вот теперь, дескать, можно, и ничего не будет? Или нет вообще такого способа?

Вот она, страсть человеческая. Вот он, гедонизм. Вот оно, желание бросить, но нежелание "лишаться этого кайфа". Знакомо, а? Мне - ужасно знакомо. И поэтому я призываю к беспощадной расправе. Правильно говорит Marrch Ca'at:

К сожалению, тут ничего нельзя сделать. Зависимость от табака - вопрос в первую очередь силы воли, и теоретически вы всегда можете покурить и бросить. Но на практике, как вы знаете, так ведь не выходит обычно :(((
А если человек уже испытал никотиновую (или любую другую наркотическую) зависимость, его мозг "помнит" ее, и малейшая стимуляция может привести к рецидиву. Причем вероятность тем выше, чем сильнее была зависимость изначально, хотя зависит еще много от чего...
Более того, засада такая, что даже если начать курить "безникотиновые" сигареты (бывает и такое), - появится подспудное ощущение, что это "ненастоящее" курение, захочется хоть раз покурить "по-настоящему"... со всеми вытекающими последствиями. Так что лучше не рисковать, если не уверены в себе на 200% - на самом деле, а не на авось. Вот...

Браво! Так держать! Ему вторит и Пашка:

Я бросил курить после ~13 лет курения с 14 попытки. Не курю 2 года. Риск закурить потом опять есть. И чем меньше срок - тем выше риск. Поэтому лучше не пробовать. Иначе зачем бросать? Уменьшение тяги проходит в несколько этапов. 3м, 6м и 1 год. Даже после года есть вероятность закурить опять. Так что лучше не начинать.

В английском парламенте, когда хотят привлечь внимание к речи своего депутата (или кто у них там), кричат: "Слушайте! Слушайте!". Но у нас демократическая страна, и мы всем назло попридушим собственную песню и дадим слово противной стороне. Вот как ответил на этот вопрос Sam:

А это от времени не зависит никак. Вообще довольно комично: бросать для того, чтобы выждать какое-то время, чтобы снова начать. Зачем бросать, если собираешься снова курить? Или бросать насовсем или не бросать вовсе.

А если вопрос стоял о том, как понять, отпустила ли зависимость, то наверное так: если все равно, курить или не курить, но не куришь, и не потому, что себе запрещаешь(подавляешь зависимость фактически), а не куришь потому что западло и глупо - то зависимости, видимо, уже нет.

Я думаю, что подавление как способ удерживаться от зависимости в конечном итоге срабатывает как исключение, как правило это вряд ли должно работать. Подавление рано или поздно истощит нервы и человек сорвется, через неделю ли, через 15 ли лет.

Эффективный отказ от зависимости, любой, табачной, алкогольной или наркотической, должен исходить из осознанного решения быть свободным ДЛЯ жизни без наркотиков и стимуляторов, а не ОТ них. То есть выбор должен _расширять_ ваши возможности, а не ограничивать их. Не "мне теперь нельзя курить", а "мне теперь МОЖНО не курить!". Это совсем другой подход, он меняет и мотив и последствия отказа от зависимости.

Будьте здоровы.

А может быть, он и прав. Может быть. Но только жизни может не хватить, чтобы проверить эту правоту на деле. Это я точно знаю.

Впрочем, хватит философию разводить. Вот, например, какой интересный и, не побоюсь этого слова, здравый вопрос задала Бизнес-Мама:

Курить я практически бросила, но в напряженных ситуациях просто не могу удержаться! А если удерживаюсь, еще хуже. Или начинаю себя неадекватно вести (там, где необходимо действовать мгновенно и жестко), или как-то теряю связь с реальностью, перед глазами всё плывет... и так до конца дня. Главное, потом и курение не помогает, если сразу не покурить, то день потерян. Как мне быть?

И ведь целая дискуссия разыгралась! Димка отвечает просто и по существу:

Все намного проще - это СИЛА ВОЛИ! Сказал - сделал! Женщинам конечно в этом плане сложней, т.к. они "слабое звено" :-), но все же можно себя настроить так, чтобы не прибегать к курению в случае каких то проблем! В какой то мере это и психологический аспект, что мол покурю и мне станет легче, на самом же деле - это не так!

Удачно бросить ))

Не вполне понятно насчет "слабого звена", но в целом, я считаю, всё правильно. Сказано - сделано. И точка. Хотя при желании можно копнуть и глубже. Как это делает Vab:

Канальчики, по коим струится энергия, слегка забиты, а возникшая дисгармония сильно портит жизнь. Проблемы с психикой можно уравновесить травами типа аира болотного и ромашки. Купите чай с ромашкой и периодически пейте на работе. Но не переусердствуйте. А порошок корня аира с маслом жуйте перед едой. Он частично снимает психологическую зависимость. Пейте иногда теплое молоко. Можно в него добавлять немного корицы и мускатного ореха. Постарайтесь уменьшить количество чая, кофе и шоколада, тонизирующих напитков. Купите и жгите ароматические палочки типа кедра и сандала. Если вы капнете на незаметное место одежды капельку сандалового масла - оно будет целый день питать психику тонкими эмоциями, постепенно приучив к ним.

Прямо мистика какая-то. Но, говорят, помогает. Впрочем, никто никому ничего не навязывает. Каналы так каналы, энергия так энергия. Просто должна же быть всегда какая-то альтернатива, верно? Вот, например, Sam мыслит более прозаично:

Да, или к психологу, или записаться на один из многочисленных психологических тренингов, на которых учат эффективно справляться с трудными ситуациями на работе и в семье. Есть также тренинги, где раскрывают человеческие способности активного и творческого отношения к жизни, так что человек начинает с легкостью и удовольствием встречать жизненные ситуации.

Там обычно для точки отсчета люди ставят какие-нибудь свои цели, которые хотели бы достичь, например и отказ от курения - и достигают их, это многократный опыт.

А может, ну его? Может, просто попробовать жить так, как будто и не было всех этих лет с сигаретой? Иначе же приходится проходить по-новому буквально каждую ситуацию, каждый ничтожный поворотик жизни... Помните, Кондрат Многодумов беспокоился о том, что будет лето, поедет на дачу, а там... а там... НЕ СДЕРЖИТСЯ. Что ему ответил некий Thor:

Если совсем боишься не сдержаться, сделай так. Продаются ингаляторы "Никоретте", они по форме похожи на сигарету, ими можно затягиваться как будто взаправду, и так далее. Там такие картриджи с никотином вставляются. Продаются в обычных аптеках. Именно ингаляторы, жвачка и пластыри всякие, по-моему, полная ерунда.

Ответ, конечно, полностью в духе происходящего... Но так, простите, до чего угодно можно договориться. Как вот сам же он только что задал вопрос:

А что там была за история с бездымными сигаретами? Которые, якобы, не горят, а просто немножко нагреваются и выделяют никотин, а дыма нет. Одно время про них сильно говорили, а сейчас они вроде как исчезли. Заглохло дело?

Жалко, что по правилам  AskMe.ru нельзя отвечать вопросом на вопрос. А то я бы обязательно спросил: А почему Вы спрашиваете? Зачем Вам, любезный Thor, бездымные сигареты, вы же буквально только что рекламировали никотиновые ингаляторы? Но, впрочем, правильно запрещено. Потому что все вопросы выходят риторические.

Чего только не выдумают, чтобы продолжать порочное существование. Нет у этих людей силы воли.

А у нас - есть.

Иван Золотарев