Секреты успешной беременности-2 В очередной книге серии «Энциклопедия здоровья» в доступной и увлекательной форме даются ответы на вопросы, которые возникают у каждой беременной женщины. Будущим мамам предлагаются комплексы гимнастических упражнений, методики релаксации, правильного дыхания и поведения в родильном зале, рекомендации по питанию и образу жизни во время беременности и после родов. Книга иллюстрирована большим количеством оригинальных и веселых рисунков. Для широкого круга читателей. Читать далее...
Не добивайтесь аппетита принуждением! Стоит ли так бояться голода? Лучше не съесть с аппетитом кусок хлеба,тщательно его пережевывая, чем под материнский крик — ранний завтрак,который вряд ли переварится. Если прием пищи становится мучением для ма-тери и ребенка, то у ребенка может возникнуть отвращение к еде. Для тогочтобы у него был аппетит, нужна спокойная обстановка. Надо научить малы-ша медленно и спокойно жевать, еда должна быть для него удовольствием. Читать далее...
Мой личный опыт Во время беременности нужно кушать не много, но часто. Достаточное внимание уделять овощам, кашам (особенно гречневая и перловая). Принимать витамины по назначению врача.
Цитрусовых нужно есть не более одного фрукта в день, чтобы у ребенка не было диатеза. В день употреблять не менее 100 г мяса, есть рыбу. Воды пить не ... Читать далее...