Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ликбез.Инфо - Как работать на компьютере без вреда здоровью?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Метаобразование" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.04.2003
16:58:08
17:37:57
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Максим

Статистика

3.756 подписчиков
-13 за неделю
←   Все выпуски   →

Неблагоприятные факторы при работе с компьютером


Информационный Канал Subscribe.Ru
ИНТЕНСИВНАЯ РАБОТА НА ПК БЕЗ УЩЕРБА ЗДОРОВЬЮ

ИНТЕНСИВНАЯ РАБОТА НА ПК БЕЗ УЩЕРБА ЗДОРОВЬЮ
Выпуск
1		 4апреля
2003 года

ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ РАБОТОГОЛИКИ!

Для Вашего спокойствия скажем сразу, что никакая интенсивная работа на компьютере не повредит вашему здоровью, если будут соблюдаться простые требования. Детальному изложению этих требований мы и посвятим нашу рассылку.

Для начала приведем несколько примеров высокой работоспособности людей, ставших известными. Напомним, что им удалось проявить себя без использования современных компьютерных технологий, которые многократно повышают эффективность труда.  

Если ознакомиться с биографией известных политических деятелей, ученых, писателей, врачей, невольно задумаешься, как это они успевали: заниматься наукой, искусством, политикой, общественной работой, да и для отдыха находили время. Например, в состав полного собрания сочинений В.И. Ленина в 55 томах вошло около 9000 произведений и документов, в которых есть упоминания и ссылки более чем на 16 тыс. источников, в том числе и на 20 иностранных языках.

Карл Маркс восхищался Энгельсом, который мог работать в любых условиях: при шуме, голодным или сразу же после обеда, утром и вечером – и при этом был «работоспособен, как черт!». Написанное Львом Толстым занимает 90 томов, а он ещё воевал под Севастополем и на Кавказе, часами беседовал с многочисленными посетителями, учил детей в Яснопольской школе, навещал друзей и принимал гостей. История знает примеры поистине невероятной выносливости в работе. Так, автор многих изобретений американец Томас Эдисон, как утверждали современники, при колоссальной работоспособности спал не более 5 часов в сутки.

Однако такая феноменальная выносливость скорее исключение, чем правило. Кроме того, далеко не все великие люди были одарены какими-то сверхъестественными способностями, необыкновенной памятью. Но чему же тогда обязаны они своими выдающимися достижениями? Таланту? Да. Но одного таланта мало, они были замечательными организаторами своей работы.

Установлено, что умственная работоспособность человека зависит от многих факторов: выполнения правильного режима дня, организации места работы; умения работать с источниками, составлять конспекты, способности восстанавливаться и пр.

            Работа на компьютере связана с целым рядом неблагоприятных для здоровья факторов:

-         гиподинамией (малая или недостаточная подвижность и низкая мышечная активность);

-         неравномерным распределением сенсорных каналов в процессе восприятия информации с преимущественной нагрузкой на зрительный анализатор;

-         восприятием информации с излучаемого источника, каким является монитор, вместо обычного для природы отраженного света;

-         длительным напряжением функции зрительного анализатора, внимания, памяти и других психофизиологических функций в зависимости от решаемых задач;

-         длительным пребыванием в вынужденной (необходимой для работы) позе сидя с нефизиологическим для позвоночника положением шейного и поясничного отделов;

-         большим количеством мелких стереотипных движений, напряжением мелких групп мышц пальцев и кистей рук;

-         действием неблагоприятных физических факторов: электромагнитного излучения, генерируемого монитором и статического электричества экрана, шума процессора и принтера;

-         монотонной обстановкой работы;

Все эти неблагоприятные факторы могут ухудшаться неправильной организацией рабочего места:

-         нерациональным освещением;

-         неэргономичным креслом, неправильно подобранной мебелью для компьютера;

-         неоптимальным цветовым решением помещения и интерьера, соотношением естественного и искусственного освещения;

-         неблагоприятной температурой воздуха, влажностью и скоростью его движения;

-         отвлекающим действием различных раздражителей;

-         нерациональным режимом труда и отдыха;

-         неправильным питанием и питьевым режимом;

-         несоответствием  времени работы законам биоритма организма;

-         неумением снять утомление в процессе и после работы на компьютере;

В заключении отметим, что устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что плохо работают и неправильно отдыхают.

Отдохни!
2005-й год. Hобелевский комитет вручает Биллу Гейтсу сразу две Нобелевские премии, по медицине и по экономике. Как человеку, впервые придумавшему продавать геморрой за деньги.

До встречи в следующих выпусках, где будут подробно изложены приемы и методы эффективной и комфортной работы на компьютере.

P.S. С благодарностью примем ваши критические замечания, пожелания и дополнения к данной статье, пишите: pkzdorovye@mail.ru

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное