Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и здоровый образ жизни для всех.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Андрей

Статистика

661 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и здоровый образ жизни для всех. - 20


Здоровье и здоровый образ жизни для всех


Выпуск N20

Здравствуйте, Уважаемый Читатель!


С Вами на связи Андрей, автор и ведущий рассылки «Здоровье и здоровый образ жизни для всех».

Избыточный вес и позвоночник

Позвоночник и крестцово-подвздошные суставы несут всю тяжесть человеческого тела и поддерживают нормальную осанку. Понятно, почему избыток веса приводит к хроническим болям в спине. Думаю, что вы были бы против, если вам постоянно пришлось носить груз от четырех до сорока килограммов. Однако это бывает именно так, если у вас избыточный вес, который причиняет вам и другие неприятности.

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце не только тем, что вокруг сердечной мышцы откладывается слой жира, но и тем, что усиливается работа сердца по перекачиванию крови через добавленные километры кровеносных сосудов. Часто повышается кровяное давление. Жир нарастает и на других жизненно важных органах, таких, как почки и поджелудочная железа, затрудняя их функционирование.

Врачи считают избыточный вес заболеванием и довольно коварным, так как полные люди могут чувствовать себя совершенно здоровыми в течение долгого времени, но жизнь их будет укорачиваться пропорционально количеству лишних килограммов жира, которые они носят.

Единственной причиной того, что избыточный вес так распространен во всех возрастных категориях, является то, что большинство людей переедают и, кроме того, едят нездоровую пищу.

Натуральная пища – это самый надежный источник сохранения веса и хорошего здоровья. Мать-природа может полностью обеспечить человека сбалансированным питанием. Человек же, однако, ради своего удовольствия постоянно нарушает этот баланс и платит за это своим нездоровьем. Наша цивилизация сконцентрировала массы народа в местах, далеких от источников натуральной пищи, что привело к развитию сети магазинов для хранения и распределения пищевых продуктов. Необходимость хранения продуктов привела к тому, что пища стала подвергаться промышленной переработке, что начисто лишило ее естественных минеральных веществ и витаминов. Пища стала «мертвой», с различными вредными добавками. Такая пища способна утолить голод, но она не способна дать человеческому организму все, что ему необходимо.

Как ухудшилась пища за последние 50 лет, видно по нашим детям – они являют собой печальное зрелище: вялые, сутулые, с дряблым жиром. А взрослые, в безнадежных попытках получить хоть немного энергии, прибегают к лекарствам и к «медленным убийцам»: кофе, чаю, никотину, алкоголю.

Но можно ли жить в нашем загрязненном мире, потребляя натуральную пищу? Оказывается, можно! Но это потребует от вас определенных усилий и знаний. Зато вы получите взамен полную радостей жизнь вместо жалкого существования.

Лучше предупредить, чем лечить

На фоне простудных заболеваний, нужно укреплять свой иммунитет. Вот несколько простых правил, которых необходимо придерживаться.

1. Употребляйте в пищу больше свежих овощей, желательно выращенных в саду. В магазинных овощах пользы мало. Делайте салаты из капусты, моркови, свеклы, репы, редьки. Овощи – это кладезь микроэлементов и витаминов. Ешьте ягоды, такие как клюква и брусника. Можно приготовить морсы их этих ягод. Кушайте свежие фрукты, для которых сейчас сезон.

2. Вместо черного чая в пакетиках и кофе заваривайте витаминные чаи из листьев смородины, малины, облепихи, иван-чая, цветов липы, листьев земляники. Пейте этот чай, в прикуску с медом, с лимоном. Мед полезно кушать в прикуску. Класть мед в кипяток ни в коем случае нельзя! В горячем чае мед теряет большую часть лечебных свойств, разрушаются ферменты и витамины.

3. Полезно съедать пару зубчиков чеснока в день, не больше. На ночь нарежьте в тарелочку половину луковицы и пару зубчиков чеснока, и положите рядом с подушкой. Лук и чеснок выделяют фитонциды, они в свою очередь дезинфицируют помещение и воздух в нем.

4. Промывайте нос каждый вечер перед сном, очень полезная процедура, особенно для жителей городов, сколько грязи и пыли проходит через нос, нужно всю эту грязь вымывать.

5. Если вы почувствовали признаки простуды. Полезно растворить две-три капли йода в стакане теплой воды и выпить. На ночь наденьте теплые носки.

На сегодня это все, до следующего выпуска.

Здоровья и позитивного настроя!

С уважением, Андрей

Если у вас возникли какие-то вопросы, пишите.
Для обратной связи используйте форму на этой странице.
В теме письма, просьба указать название рассылки.

©<<< Copyright 2009 LiveUp.RU>>>
В избранное