Виртуальный Клуб Здоровья №164

Виртуальный Клуб Здоровья	Выпуск 164 01.05.2005.
Сегодня в выпуске: "Болезнь нашего века" Не будите кариес. Ароматический гороскоп. Как нас найти.
Здравствуйте, дорогие читатели "Виртуального Клуба Здоровья"! В наш сложный век человеку не легко приспособиться к стремительному темпу жизни. Ситуация меняется так быстро, что просто не всегда хватает времени на размышления для принятия правильного решения. Неверные решения вызывают стресс. Чем выше темп жизни, тем больше стрессов.  В результате человек вынужден жить в состоянии постоянного стресса - это накладывает отпечаток, как на моральное, так и на физическое состояние. Мы устаем и не успеваем восстановить силы – усталость становится хронической. В этом выпуске мы расскажем, что такое «Синдром хронической усталости» и дадим несколько рекомендаций как с ним бороться. После того как поборем усталость, рассмотрим поближе одно из наших сокровищ. Природа наградила человека 32 зубами - жемчужинами, требующими ухода. Крепкие здоровые и красивые зубы еще с древности считались признаком силы и здоровья. Вам будет интересно узнать новые способы как уберечь себя от кариеса. И Ароматический гороскоп. Ждём Ваших писем:info@noviykamelot.ru "Болезнь нашего века" В обычном эволюционном процессе изменения происходят в течение сотен, тысяч лет. Организм успевает из поколения в поколение найти оптимальную форму в физическом теле или в физиологических процессах, при которых может гармонично существовать, развиваться и размножаться. Миллионы лет шло развитие человеческого тела. Была другой экология. Было все просто. Вокруг человеческого существа была природа, человек в ней жил. Зимой мерз, летом ощущал на себе все прелести жары. Осенью мочил дождь. Даже когда человек создал жилище, все равно, общение с природой не прекращалось. Что же происходит с нами сейчас? Большую часть нашего жизненного времени мы проводим в помещении. И не просто в помещении. Мы мало двигаемся, воздух в помещении находится в неподвижном состоянии, не обменивается с внешним природным воздухом. Мы находимся в коллективе и нас слишком много на 1 кв. метр площади. В природе все не так. В природе места больше, чем живых существ. И это было долго. Наши тела не успели приспособиться к современным условиям. Во времена древности, в случае опасности живое существо, дабы выжить, вынуждено было бежать, т.е. использовало свою физическую силу. И это нормальный процесс, выработанный веками эволюции. На это настроено физическое тело. Стресс, опасность – надо бежать, преследовать, перемещаться. Мы же в стрессе находимся почти постоянно: утром - автобус, днем – начальство, стрессовые ситуации на работе, вечером – дети, кино и т.д. И все эти ситуации в физически пассивном состоянии, когда нет возможности активно снять стресс. При любой нервной встряске часть людей снимает состояние спиртным. Немногие периодически занимаются физическими нагрузками в тренажерном зале или на природе. Кто-то работает летом на даче, но это сезонные и далеко не всегда умеренные нагрузки - “Зимой отдохнем”. А это чревато другими стрессами. Что же делать? Как уберечь себя или предотвратить отрицательное влияние? Надо защищать свою нервную систему, умеренно, планомерно и регулярно подпитывая свой организм необходимыми микроэлементами и питательными веществами природного происхождения. Синдром хронической усталости стал одной из медицинских загадок последнего времени. В 1980-х годах в средствах массовой информации его окрестили "болезнью современного поколения". Он поражает в первую очередь молодых и честолюбивых, особенно женщин, и заводит в тупик врачей и ученых. При этом синдроме люди постоянно испытывают усталость. Она сопровождается симптомами гриппа - утомляемостью, общим недомоганием, болями в мышцах, горле, небольшим повышением температуры и увеличением лимфоузлов. Люди обычно принимают этот синдром за грипп, мононуклеоз или другое инфекционное заболевание, хотя он длится гораздо дольше. Депрессия, которая сопровождает многие хронические заболевания, наблюдается и при этом синдроме. Ученые не могут точно ответить на вопрос, что вызывает данное заболевание. Может быть, это вирус или наследственная предрасположенность, а может быть главным фактором является стресс или нарушения в иммунной системе. Никто не знает этого наверняка.  Даже диагностика этого заболевания находится в затруднительном положении, так как его нельзя определить по анализу крови или рентгеновскому снимку. Вместо этого медикам приходится вычислять его методом исключения, то есть врач должен проверить, нет ли у пациента анемии, рассеянного склероза, заболеваний щитовидной железы, волчанки или даже рака, которые имеют сходные симптомы. "Симптомы синдрома хронической усталости сходны с другими заболеваниями", - говорит педиатр Джеймс Ф. Джонс. Но наиболее типичной жалобой пациентов является хроническая усталость. В некоторых газетных заметках упоминается возможность эпидемии этого синдрома. По свидетельству Джонса, наблюдалось несколько случаев поражения этим синдромом всех членов семьи. Но маловероятно, что это заболевание может быть заразным. "На самом деле этот синдром провоцируют не инфекции, а какие-то неблагоприятные факторы", - объясняет он. Что можно сделать, если вы страдаете от этого синдрома? На этот вопрос трудно ответить. Никто не скажет вам точно, как долго у вас продлится это состояние. Эта болезнь не прогрессирует и не приводит к летальному исходу. Как правило, тяжелее всего приходится в первый год, когда обычно больному даже не поставлен диагноз. "Вам нужно научиться преодолевать эту болезнь, - говорит педиатр Орвален Превитт. - Если выздоровление приходит само по себе, это замечательно. Но в то же время, если вы научитесь справляться с этим заболеванием, это почти все, что можно сделать в данном случае". Иногда пациенты выздоравливают. "У меня были пациенты, которые болели этим заболеванием, три-пять лет, а потом выздоравливали. Это может случиться внезапно", - говорит Джонс. Вот несколько советов, которые приводят врачи психотерапевты и сами пациенты. Некоторые рассматривают только физическую сторону вопроса, а некоторые - эмоциональный аспект жизни человека, страдающего от хронического заболевания, другие являются просто практическими рекомендациями. Вместе с рекомендациями вашего лечащего врача они помогут облегчить вам жизнь.  Установите хороший контакт с вашим лечащим врачом. "Поговорите со своим врачом и подумайте, подходит ли он вам,- говорит физиолог Мередит Титус. - Спросите его, когда он принимает звонки, и когда обзванивает пациентов сам. Доверяйте своей интуиции". Разузнайте побольше о своей болезни и не бойтесь задавать вопросы. Ведите здоровый образ жизни. Помогайте своему организму: правильно питайтесь, отдыхайте, давайте себе умеренную физическую нагрузку, пусть даже это будет пятиминутная прогулка пешком. Разумно расходуйте свою энергию. Некоторые пациенты рассказывают, что раньше они могли работать сутками. "Старайтесь экономить свою энергию", - говорит Бассо. Снизьте свои запросы. "Если у вас был трудный день, может быть, не стоит готовить роскошный ужин. Просто примите душ, переоденьтесь, сделайте себе бутерброд и помойте посуду,- объясняет Пицел. - Соизмеряйте свои запросы с возможностями, и тогда ваши желания будут удовлетворяться". Не делайте лишних движений. "Я стараюсь сидеть, а не стоять,- говорит Бассо. - Когда я отношу белье в прачечную на первом этаже, я беру с собой книгу или газету и сижу там, на кушетке, а не поднимаюсь туда-обратно по лестнице несколько раз". Ставьте машину на стоянку для инвалидов, пусть покупки из магазина приносят нам на дом, наймите кого-нибудь убираться в доме. Пицел приносит покупки домой частями. Например, она оставляет сумку с консервами в машине и заносит ее домой через несколько дней. В вашем расписании должно быть место для отдыха. "Одна моя знакомая вместо перерыва на обед берет перерыв на сон, поэтому она легко переносит рабочий день,- говорит Бассо.- Вовсе не значит, что отдыхать можно только до и после работы." Кроме того, научитесь прислушиваться к своему организму. "Дайте себе отдых еще до того, как вы свалитесь с ног от усталости,"- говорит Пицел. Составьте список дел. "Напишите, что вы должны сделать, что бы вы хотели сделать и то, что можно в случае чего отложить на потом,"- говорит Пицел. Как пишет один из больных Брайан Лютерман в книге "Длинные ночи: Как преодолеть синдром хронической усталости", выпущенной Ассоциацией штата Миннесота: "Когда работоспособности хватает лишь на несколько часов в день, и так мало энергии для работы, по-настоящему начинаешь понимать, что важно, а что нет." Научитесь адаптироваться. "Если вы слишком плохо себя чувствуете для того, чтобы сходить в кино, попросите вашего друга принести вам что-нибудь перекусить и посмотрите вместе фильм по видео,"-предлагает Бассо. "Если ваши домашние действительно вас любят, им все равно, что вы им подадите им на стол". Так как не существует лабораторных анализов на определение этой болезни, Центр по контролю за заболеваемостью установил в 1988 году правила диагностирования В соответствии с ними, при синдроме хронической усталости деятельность человека сокращается на 50 процентов в течение шести последних месяцев. При этом должны присутствовать хотя бы восемь из следующих симптомов: Небольшое повышение температуры или озноб; Больное горло; Общая мышечная слабость; Боль или неприятные ощущения в мышцах; Усталость, не проходящая в течение 24 часов после физической нагрузки, которая обычно не вызывала никаких трудностей; Головные боли, которые отличаются от тех, которые у вас бывали прежде; Боль в суставах, которая не сопровождается опуханием и покраснением; Забывчивость, рассеянность и неспособность концентрироваться; Проблемы со сном, например, бессонница. Внезапное возникновение симптомов, обычно в течение нескольких часов или дней. При подготовке выпуска были использованы: http://www.vodovorot.hut.ru Не будите кариес. Крепкие здоровые и красивые зубы еще с древности считались признаком силы и здоровья. Важно все: форма, размер, цвет, частота, взаимное расположение зубов при смыкании челюстей (прикус). Широкая, без обнажения десны улыбка, славится как "голливудская". Внешний вид, даже смыкание губ, также зависит от зубов, их наличия, от прикуса, от формы. В идеале верхние передние зубы должны немного перекрывать нижние, а боковые зубы должны слегка выступать в стороны по отношению к нижним боковым зубам. Каждый зуб верхней челюсти (за исключением последнего) должен контактировать с 2 нижними. Это в идеале, но возможны и индивидуальные варианты прикуса. Но красоты нет без здоровых зубов. Здоровые зубы не реагируют болезненно на холодную, горячую, соленую, сладкую, кислую пищу, концентрированную зубную пасту, здоровые зубы не имеют дефектов коронки, при накусывании на здоровый зуб у вас не возникает боль или чувство дискомфорта в области зубов. Мы все должны помнить - от состояния зубов зависит качество нашей жизни. . Практически все население Земного шара страдает от болезни под названием кариеc, которая приводит к разрушению зубов. В России это заболевание встречается у 100% взрослого населения. Возникновение кариеса связано прежде всего с недостаточной гигиеной полости рта в сочетании с неумеренным употреблением сахаросодержащих продуктов. В России к враждебным факторам добавляется еще и вода, потребляемая большинством населения. Мы пьем в основном речную воду, не содержащую фторидов, а именно они являются самым важным строительным материалом для формирования здоровой эмали. Чем только люди не чистили зубы до появления зубной пасты! Золой, растертыми в порошок камнями, толченым стеклом, шерстью, пропитанной медом, древесным углем, гипсом, корнями некоторых растений, смолой, зернами какао, солью. В начале XIX в. в качестве чистящего средства стали применять мел, растертый в порошок, в который добавляли растительные экстракты или эфирные масла. Порошки пользовались популярностью достаточно долго, их и сегодня можно встретить в аптеках, хотя уже давно известно, что из-за большой абразивности они стирают эмаль зубов. Первая зубная паста, представлявшая собой смесь мелового порошка с желеообразной массой, появилась в XIX в. В 1847 г. пасты стали упаковывать в тюбики, и они приобрели привычный современным потребителям внешний вид. В представлении большинства людей средства по уходу за полостью рта - это паста, щетка и, возможно, ополаскиватель. Между тем ассортимент продуктов в этом сегменте значительно шире, и многими из средств, непривычных потребителям, специалисты рекомендуют пользоваться ежедневно. Сегодня для того, чтобы очистить зубы и защитить их от кариеса, уже недостаточно зубной пасты и щетки. Для проведения процедуры могут понадобиться флоссы (зубные нити), зубочистки, стимуляторы для полости рта и ирригаторы, ополаскиватели для полости рта, дезодоранты и спреи для полости рта, таблетки для окрашивания зубного налета, щетки для чистки языка, растворы и таблетки для очищения съемных зубных протезов. Согласно определению, средства гигиены полости рта - это любые вещества или средства, предназначенные для контакта с зубами и слизистой оболочкой полости рта с единственной или главной целью их очищения - профилактики, лечения и дезодорирования, но не отнесенные к разряду лекарственных препаратов в силу основных свойств и концентрации составляющих их компонентов. На российском рынке представлена очень богатая палитра средств гигиены полости рта от разных производителей. География компаний, поставляющих в Россию эту продукцию, охватывает множество стран, от Америки до Азии. Специалисты считают, что рынок этих средств перенасыщен, поскольку в большинстве цивилизованных стран присутствует только продукция международных гигантов и национальных фирм. А при огромном потоке разнообразных средств легко могут просачиваться некачественные товары. Несмотря на обилие предложений люди в нашей стране до сих пор не умеют правильно чистить зубы. Причина состоит в том, что в России очень слабо развито такое направление, как гигиеническая стоматология. А производители если и занимаются просветительской работой, то только в области щеток и паст. В результате многие потребители узнают о тех или иных профилактических средствах только тогда, когда гром уже грянул и зубы надо лечить. И хорошо если человек попадает в руки хорошего стоматолога, который наконец-то научит взрослого серьезного дядю или неприступную бизнес-леди правильно (!) чистить зубы и объяснит, для чего нужны всевозможные ополаскиватели, флоссы и т.д. Например, расскажет, что кариес чаще всего образуется в межзубных промежутках, которые очень сложно очистить при помощи зубной щетки, поэтому нужно пользоваться флоссами. Что ополаскиватели делятся на те, которые рекомендуется использовать до чистки зубов с целью убрать остатки пищи, дезодорировать полость рта и размягчить зубной налет, и те, которые применяют после чистки зубов для профилактики кариеса. Как правило, в них присутствуют фтор и растительные добавки. Фторсодержащие ополаскиватели содержат разные концентрации фторидов: менее концентрированные (0,05% фторида) предназначены для ежедневного применения в течение года, более концентрированные (0,2% фторида) - для профилактического применения один раз в две недели. Дезодоранты и спреи являются модификациями ополаскивателей. Эта форма позволяет усилить действие других средств гигиены. Понять, насколько хорошо очищены зубы, самостоятельно практически невозможно. Для этой цели существуют таблетки для окрашивания зубного налета, например, "Динал" (*Стомадент*). Их нужно пожевать, не глотая, и прополоскать рот. Ярко окрашенные места на поверхности зубов будут свидетельствовать о наличии зубного налета. Чистить зубы можно по-разному. И хотя стоматологи, как правило, настаивают на вертикальных движениях зубной щеткой, каждый может выбрать свой способ проведения этой процедуры. Если за три минуты при контроле таблетки для окрашивания налета человек сумеет очистить зубы так, что на них не останется ни одного пятнышка, тогда он может говорить, что умеет чистить зубы. Конечно, самым употребляемым и самым популярным средством по уходу за полостью рта остается зубная паста. Еще несколько лет назад классифицировать пасты было довольно просто, они делились на косметические и лечебно-профилактические. Сегодняшний уровень развития технологий и производства позволяет выпускать пасты направленного действия с разными свойствами. Современные пасты бывают косметические, семейные, терапевтические, многофункциональные, отбеливающие, направленные на решение конкретных проблем. При этом любая паста выполняет несколько функций: косметическую (чистка, полировка, освежение дыхания), лечебно-профилактическую (предупреждение кариеса, предупреждение образования зубного налета и зубного камня), противовоспалительную. За последние годы сформировалась еще одна функция пасты - социальная. Вряд ли сегодня нужно кого-то убеждать, что использование пасты и средств гигиены полости рта приводит к более свободной и успешной коммуникации. Качественная и безопасная зубная паста - основа здоровья человека. Из чего же состоит этот продукт? Основными компонентами пасты являются абразив, натрий лаурилсулфат или другие поверхностно-активные вещества, влагоудерживающие вещества (глицерин, сорбитол, ксилитол и др.), связующие компоненты (например, производные целлюлозы), консерванты, отдушка. Эти вещества в разной концентрации содержит любая паста. В качестве абразивов применяются карбонат кальция (мел), фосфаты кальция, гидроксид алюминия, диоксид кремния и другие вещества. Последнее время идет тенденция использования более мягких абразивов и нескольких видов абразивов, например, сочетания диоксида кремния и карбоната кальция. При этом очищающие свойства повышают за счет введения микроэлементов. Кстати, действие модных сегодня отбеливающих паст, как правило, связано либо с повышением их абразивных свойств, то есть в пасту вводятся более жесткие абразивы (например, добавляют карбонад кальция), либо с включением микрогранул, либо с внесением химических ингредиентов (соды). Что касается отбеливания, которое проводят в стоматологических кабинетах, то для него используются химические средства, поэтому подобная процедура показана только людям со здоровыми зубами. Помимо основных компонентов в пасты вводят активные добавки, а также вкусовые и подслащивающие агенты. Самые популярные активные компоненты - фториды. Это основные микроэлементы, антикариозное действие которых доказано более чем 50-летним опытом применения. Впервые фториды включили в зубную пасту в 1947 г. Во многих странах мира фторируется до 95% всех поступающих в продажу зубных паст. Лечебные свойства фтора заключаются в том, что он способствует фиксации ионов кальция в твердых тканях, делает устойчивее к воздействию кислот зубную эмаль и уничтожает кариесогенные бактерии. Уважающие себя производители указывают массовую долю фторида в аннотациях к продукту. Для снижения скорости образования зубного камня в пасты вводят пирофосфаты. В качестве противовоспалительных компонентов используют химические ингредиенты (хлоргексидин, триклозан, салицилаты, цитраты, формальдегид), хитозан и растительные экстракты (хвои, дуба, ромашки). Отбеливающими свойствами обладает папаин - вытяжка из дынного дерева. Соли стронция, соли калия, фторгидрат никометанола снижают чувствительность зубов. Производители часто пытаются играть с внешним видом зубной пасты. Одно время все увлекались прозрачными гелями, сейчас уже не первый год в моде разноцветные пасты. У многих потребителей создается ощущение, что в таких пастах содержится больше питательных компонентов, хотя это скорее психологический эффект. Необходимо помнить, что ни одна самая лучшая паста не снимет зубной камень и не вылечит от кариеса. То же касается и всех остальных средств гигиены. То есть они ни в коем случае не заменят стоматолога. Пасты и другие средства эффективны для поддержания хорошего состояния полости рта, после того как врач приведет ее в норму. Ароматический гороскоп. Рыбы. Несмотря на то, что Рыбы деликатны и чувствительны, они способны и на энергичные действия, позволяющие им решительно справляться с неприятностями. У них сильно развита подсознательная связь с лилией и орхидеей. Чувство красоты находит у Рыб выражение в предпочтении аромата редких цветов и мха. Запах мимозы вдохновляет и стимулирует Рыб на новые дела, усиливает их способности вживаться в чувства и настроения близких людей. Тяжелые, бальзамные запахи мха и амбры пробуждают в них чувство нежности и фантазии. Мягкие, мечтательные, романтичные. Они предпочитают фантазийное направление в парфюмерии и мягкие, ненавязчивые запахи. Им понравятся цветочные ароматы - белая лилия, роза, тубероза, мирт или свежие - можжевельник, китайский лимонник и ароматы цитрусовых. Как нас найти: Заходите в нашу библиотеку: архив рассылки Добро пожаловать на наш сайт: http://noviykamelot.ru Пишите: info@noviykamelot.ru. С уважением, ведущая рассылки Олеся.

Рассылки Subscribe.Ru Корпоративный вестник компании "Новый Камелот" Юридический путеводитель