Выпуск 21 от 10 ноября 2008 года

Восстановление зрения
Рассылка о том, как вернуть глазам здоровье и ясность зрения

Архив рассылки

Объявление. 10 и 17 ноября автор этой рассылки проведет Онлайн-семинар "Интуиция и деньги" (сеть Интернет, вечер), а 11 и 18 ноября я же проведу Онлайн-семинары "Интуиция и самоопределение" (сеть Интернет, утро). Присоединяйтесь! Подробнее о семинарах...

Переосмысление

Когда идешь по какой-либо дороге, всегда надо следить за тем, чтобы не пройти то место, куда собственно шел. Применительно к процессу восстановления зрения, скорее всего мы заметим, когда наше зрение полностью восстановится. НО! Надо смотреть, что называется, "под ноги", то есть обращать внимание на то, что происходит с тобой на пути к ясному зрению, с какой скоростью ты продвигаешься, а также - и это самое главное, то, ради чего я и начала об этом писать - время от времени надо корректировать маршрут.

Если вы вышли, зная маршрут приблизительно, надо обязательно сверяться с картой, следить за указателями или проверять направление у встречающихся по пути людей. В нашем случае, мы стартовали курс "Восстановление зрения" в октябре 2008 года, взяв на вооружение несколько методик для глаз - это упражнения Мартина Брофмана, Уильяма Бейтса, китайского цигун и индийской йоги. Подходов и методик значительно больше, если вы занимаетесь самостоятельно, ничто вас не удерживает от того, чтобы попробовать что-то еще - буду рада прочитать о вашем продвижении, достижениях и результатах.

Кроме упражнений для глаз на курсе, мы также делали психологические упражнения, направленные на изменение каких-то взглядов, особенностей личности, которые могли сдерживать или мешать вам видеть хорошо.

Спустя месяц (даже 5,5 недель) пришло время подводить итоги и вносить коррективы, что, еще раз говорю, делать обязательно при любой работе.

Курс "Восстановление зрения" основан в первую очередь на интуитивном представлении об исцелении и подсказках интуиции. Так, подлинное исцеление - процесс гораздо более глубокий, нежели лечение, как его понимает западная медицина (об этом я писала в выпуске 7 этой рассылки).

Первый вопрос для самопроверки: каких результатов мы ожидали? Я говорю "мы", имея в виду каждого. Если вы занимаетесь самостоятельно, задайте себе этот вопрос, если вместе со мной на курсе - тем более. Итак, каких же результатов мы ждали? От всего курса - полного, 100% восстановления зрения. Это понятно, это цель, направление, пункт назначения. Однако временных интервалов на постепенное улучшение зрения поставлено не было. То есть у одного человека зрение может сильно прибавить ясности, а у другого стоять на месте или даже сползти вниз.

В начало

Как ставить цели по зрению? Д/з и моя цель

Конечно, применительно к временному вопросу каждый ставит свои цели и считает одни цели реальными, а другие - фантастическими. Тут скажу сразу, что под целями подразумевается не желаемый эффект, а реальный результат, которого можно достигнуть, прилагая самостоятельные усилия.

Поэтому вопрос о результатах претерпевает изменения: наши результаты тесно связаны с тем, сколько внимания мы уделяем восстановлению зрения, что мы делаем для того, чтобы изменить ситуацию.

Домашнее задание. Если вы, дорогой читатель, занимаетесь самостоятельно восстановлением зрения или со мной на курсе "Восстановление зрения", хочу дать вам задание до следующего выпуска рассылки (то есть на неделю).

Поставьте свои цели по восстановлению зрения, учитывая то количество времени и внимания, которое вы можете уделять глазам, а также упражнениям на расслабление и остроту зрения - об этом подробнее в разделе Три шага к 100% восстановлению зрения.

Пример. Ваша цель может выглядеть так: 100% ясность зрения за 2 месяца при том, что я 6 дней в неделю буду уделять глазам 2 часа моего времени и внимания. Напоминаю, что перед началом (до постановки цели) надо зафиксировать точку старта (см. выпуск 14), то есть измерить степень вашей близорукости, дальнозоркости, астигматизма и т.д.

Моя цель звучит сейчас так: Единица (1, 100%, 20/20, стопроцентное зрение) в течение 1 месяца с сегодняшнего дня (10 ноября 2008 года) при том, что я буду уделять внимание глазам и упражнениям на расслабление и остроту зрения от 2 до 3 часов 6 дней в неделю (1 выходной).

Круто, да? ) Написала, аж самой страшно стало: "Я это собираюсь проделать?" Да, похоже на то... )) В любом деле известно, что пока нет цели, нет четкого направления, графика, параметров и т.д. Когда цель задана, ясно, куда надо метить.

Присылайте ваши цели. Помните, они должны быть реальны для вас!

В начало

Три шага к 100% восстановлению зрения

Хочется выделить несколько степеней действий или 3 шага на пути к восстановлению зрения.

1. Снимаете очки (или линзы) полностью. Это первый шаг. Если вы хотите видеть без очков, очки надо снять. Я уже говорила, что без вреда для здоровья, то есть без риска для жизни (за рулем и при опасной для жизни работе очки оставляем), однако во ВСЕХ других ситуациях очки надо снять и забыть про них. Пока человек не совершает этот шаг, не снимает очки по возможности полностью, он обманывает себя.

Во-первых, сняв очки, вы моментально оказываетесь один на один с миром, если так можно выразиться: вы оказываетесь в той ситуации, которая соостветствует вашей действительности. Если ваша действительность такова, что ваше зрение равно -7 диоптриям, например, то глупо ПРИТВОРЯТЬСЯ, что вы видите, одевая очки на какие-то промежутки времени. Зрение упало у вас для того, чтобы обратить ваше внимание, что НА САМОМ ДЕЛЕ вы НЕ ВИДИТЕ определенные вещи, вы не видите реальность. Поэтому шаг 1 по восстановлению зрения - это столкнуться с реальностью как она есть - это значит, начать ходить без очков, если вы довели себя до состояния плохого видения.

Во-вторых, ношение очков у многих стало привычкой и снимает (или снижает) психологический дискомфорт: многие одевают очки, потому что не хотят НАПРЯГАТЬСЯ, Чтобы видеть кого-то, чувствовать что-то и т.п. Сняв очки, вы моментально попадаете в правдивую для вас психологическую ситуацию. Вы буквально сталкиваетесь со своими комплексами лицом к лицу! И глаза вам не помеха, а большая помощь.

Чтобы обработать рану или она начала заживать, ее надо сперва открыть и промыть, потом оставить подсыхать в открытом виде (иногда прикрывая повязкой). По аналогии, вам надо снять очки, чтобы раны - психологические раны, от которых вы спасаетесь очками и плохим видением - стали заживать.

2. Столкнувшись лицом к лицу со своим новым, некомфортным физическим и психологическим состоянием, принимаете его.
Первое желание, которое возникает от неожиданного дискомфорта - сделать так, чтобы опять стало комфортно. С глазами это значит - опять одеть очки и оказаться в застекленном мире. Переборите это желание, идущее от страха и привычки. Надо принять дискомфорт. Не пытаться от него сбежать. Принять - значит, не осуждать, что то, как вы себя чувствуете или как вы видите - плохо, ужасно, неправильно и т.д. Все правильно и должно быть именно так, раз оно так есть. Мир не делится на черное и белое, есть палитра. И на самом деле никакой цвет не лучше другого, они просто РАЗНЫЕ. Нам надо научиться принимать эту разность. Зрение может быть не только 100%, но и мутным, затуманенным. Принятие не означает, что вы смиряетесь, что видите мутно и не будете ничего делать, чтобы изменить ситуацию. Принятие только означает констатацию факта: так есть. Позвольте этому быть.

Научитесь не паниковать и не бежать от дискомфортного состояния, вызванного мутным зрением. Как при встрече с большой собакой на улице или диким зверем в лесу первое, что надо делать - это не показывать свой страх, а на самом деле - не просто не показывать, а принять ситуацию такой, какая она есть. Конечно, вы захотите уйти от собаки или другого зверя, но уже без паники, без страха, а, может, и совершенно спокойно.

3. Начинаете делать упражнения для глаз на расслабление, а дальше - и на повышение остроты зрения.
Многие начинают сразу с 3-го шага и не понимают, что же у них не получается. Надеюсь, я ответила кому-то на этот вопрос. Делать упражнения на расслабление глаз и психики надо много и постоянно, но только после того, как вы расстались с очками и приняли свое новое состояние. Упражнений огромное количество, их легко вставить в течение любого рабочего дня. Мы еще обсудим отдельно способы быстрого отдыха и расслабления. После того, как глаза имеют регулярный отдых и комфорт, можно начинать упражнения на остроту зрения. Хочется сказать также, что внутренне вы должны начинать в спокойном, ровном состоянии или состоянии легкого приподнятого настроения. Потом это не будет иметь значение, но вначале это играет важную роль.

Упражнения на остроту зрения связаны в первую очередь с критериями улучшения нашего зрения. То есть должна быть та или иная - ЛЮБАЯ - проверочная таблица или что-то, по чему вы сможете день ото дня ориентироваться, знать, насколько улучшилось ваше зрение сегодня. Остроту зрения надо тренировать отдельно, я поняла, что это отдельный навык зрения - потому что, проходив, почти 4 года без очков, мое зрение автоматически не улучшилось, я не делала последнего важного шага - упражнений на остроту зрения и измерение достигнутого.

Последний шаг важен. Важен хотя бы потому, что а) надо обратить ПОЗИТИВНОЕ внимание на наши глаза - до этого они были источником только негативного внимания ("Ой, я что: хуже видеть стала?" или "Почему я это не вижу? Я же должна это видеть!") Глаза будто были повинны в том, что мы с их помощью решаем какие-то психологические проблемы и/или развили неверные навыки зрения. Поэтому глазам нужно уделить другого рода внимание - позитивное, когда вы ими занимаетесь, даете им отдах, тренируете видеть и читать по-новому. б) Надо натренировать фокусирующую способность глаза. За то время, что вы ходили в очках (или без них) ваш глаз, возможно, потерял способность к самостоятельной правильной фокусировке. Надо напомнить глазам. как это делать и начать делать правильно.

Все! Вот три шага, три этапа восстановления зрения. Это же и степени действий разных людей на пути улучшения зрения. Сделать 1-ый шаг - снять очки - недостаточно, надо совершить 2-ой шаг - принять свое психологическое и физическое состояние (часто дискомфортное) - и только после этого совершить 3-ий шаг: делать упражнения на расслабление и остроту зрения. Последний шаг надо делать столько, сколько потребуется вашим глазам, а не сколько вы считаете достаточным. Мера достаточности в последнем шаге - полное восстановление естественного зрения.

Я посчитала важным написать про шаги, потому что при том, что говорила много про то, что нужно снять очки, я, пожалуй, мало объяснила, ЗАЧЕМ надо ходить без них и как вести себя в состоянии психологического дискомфорта, который невольно наступает, когда мы не видим на 100%. Также, переоценивая проделанную работу, я нашла свое "слепое пятно" - упражнения на остроту зрения. Я поняла, что надо каждый день не только расслаблять глаза, но и делать целенаправленно упражнения на острое видение. О них дальше и речь.

В начало

Упражнения на острое видение

Что это такие за упражнения? Это отдельные комплексы, часть которых есть практически в каждом подходе, методе нетрадиционного восстановления зрения. Так, в приведенных подходах, упражнения на изменение фокусного расстояния включены в комплекс йоги (заметьте, что только ПОСЛЕ упражнений на расслабление), есть они и у Бейтса, но в раздатку вошли только упражнения на расслабление. В цигун, как и в подходе Мартина Брофмана все упражнения скорее имеют целостную направленность.

Упражнения на остроту зрения - это любая работа с таблицами проверки. Так, один участник курса "Восстановления зрения" принес таблицы для зрения Олега Панкова, автора книги "Очки-убийцы". У Норбекова тоже идет работа с таблицами. Но повторяю: только этой работы для восстановления зрения в большинстве случаев недостаточно. Почему? Смотри предыдущую статью.

Уважаемый читатель, присылайте, пожалуйста, те комплексы на остроту зрения, с которыми вы знакомы, я в свою очередь опубликую в сжатом виде в следующих выпусках те методки, которые найду и освою. Публиковать буду только то, что попробовала и проверила на себе. ) Кстати...

В начало

Как восстановить зрение за неделю

Кстати, я продолжаю вести Интернет-дневник (или блог) "В потоке жизни", куда пишу различные заметки о жизни и обо всем на свете. Хотя Журнал достижений, как в методике Брофмана, я сейчас не веду, я делаю регулярно упражнения для расслабления глаз и психики, об этом буду писать еще обязательно.

Сейчас вашему вниманию хочу предложить обзор подхода одного интересного автора, где, кстати, много упражнений именно на остроту зрения. Считайте, еще один подход. Его опробовать уже начала. Вот заметка:

    Читаю книгу Вадима Воли «Про-зрение. Или как я избавился от очков за 7 дней!». Автор пишет, как он полностью восстановил 100% зрение за 1 неделю целенаправленных усилий и занятий... Читать дальше и комментировать...

ВСЕ сообщения на блоге (в Дневнике) «В потоке жизни» (278) ...

В начало

Архив рассылки

Выпуск 1 «Приветствие и ... статистика»
...
Выпуск 15 «Как просветлел Будда?»
Выпуск 16 «Как преодолевать кризисы на пути?»
Выпуск 17 «О пользе и вреде очков»
Выпуск 18 «Зрение и мотивация»
Выпуск 19 «Ломка стереотипов»
Выпуск 20 «Вторичная выгода плохого зрения»
Выпуск 21 «Три шага к 100% восстановлению зрения»

В начало

Объявление. 10 и 17 ноября автор этой рассылки проведет Онлайн-семинар "Интуиция и деньги" (сеть Интернет, вечер), а 11 и 18 ноября я же проведу Онлайн-семинары "Интуиция и самоопределение" (сеть Интернет, утро). Присоединяйтесь! Подробнее о семинарах...

Спасибо за внимание! Cледующий выпуск рассылки «Восстановление зрения» выйдет через неделю.

Семинары, курсы, тренинги Inturon.ru

Программа «Познай себя» (Москва) - психологические тренинги, посвященные личностному росту, работе над собой, выходу за рамки того, что вы знаете о себе. В программу входят 3 тренинга:
"Никаких границ" - работа с теневыми аспектами личности, понятием границ и краев,
"Потоковый тренинг" - работа с переменами и опытом непривязанности,
"Неприкрытый секс" - высвобождение сексуальной энергии, раскрепощение личности, энергетизация областей жизни, которые нуждаются в переоценке и переосмыслении. Подробнее...

Беседы о Хо'опонопоно (Интернет) - Онлайн-чаты, беседы о методике, которая позволит вам добиться всего, чего вы только захотите - через прощение и любовь к себе. Подробнее...

Программа «Восстановление зрения» (Москва) - 6-месячный курс, расчитанный на 100% восстановление зрения при близорукости, дальнозоркости, астигматизме. Подробнее...

Тренинг «Технология развития интуиции» (Москва, Воронеж, Ижевск, Самара) - 2 практических подхода к развитию интуиции: к интуиции через логику и к интуиции через тело и творчество. Подробнее...

Подпишитесь на наши рассылки: