ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск двести шестьдесят четвертый
Желающим похудеть. 7 предостережений и 8 грамотных подсказок
	Как нужно худеть, казалось бы, знают все. Однако желаемого результата добиваются немногие. Оказывается, в трудном процессе сбрасывания лишнего веса есть некоторые «подводные камни», которые нужно научиться грамотно обходить. 7 предостережений: 1 — Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении теряется не жир, а прежде всего вода, а затем углеводы и мышечная (белковая) ткань. Кроме того, резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм в панике начинает запасаться, откладывая любой жир, даже съедаемый в очень небольших количествах. 2 — Если вы рассчитываете быстро похудеть, сев на строжайшую диету, учтите, что снижение калорийности питания ниже 800 ккал в день опасно для здоровья. 3 — Нельзя худеть без врачебного контроля, если ваш вес превышает норму на 20 кг и более. 4 — Диета, основанная на обезвоживании (и дающая самые быстрые результаты), — самообман: теряется жидкость, которая так же быстро и накапливается, а вовсе не жировые запасы. 5 — Диета с повышенным содержанием белка и сниженным содержанием углеводов не является оптимальной для организма — он недополучает при этом множество жизненно важных веществ. При любых диетах необходимо восполнять недостаток витаминов и микроэлементов (даже если вы сидите исключительно на овощах и фруктах, то все равно рискуете заработать авитаминоз — например, витамины А и В2 содержатся в основном в продуктах животного происхождения). 6 — Есть надо меньше, но чаще — оптимально 6 раз в день. 7 — Чем чаще человек худеет, а затем вновь полнеет, тем выше риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Учимся на ошибках Чтобы похудеть, нужно стать вегетарианкой Если налегать на орехи, семечки, маргарин и не сбалансировать свою диету углеводистыми продуктами — рисом, пастой, фруктами и овощами, — вес начнет набираться. Так что вегетарианство в данном случае не панацея. Нужно исключить из рациона все жиры Прежде всего, полностью исключить жиры из питания невозможно и уж совсем не полезно. Ведь существуют жирорастворимые витамины, которые усваиваются только при взаимодействии с жирами. Уж не говоря о том, что растительные жиры и жиры, которые содержатся в рыбе, жизненно необходимы для здоровья. Сырые овощи полезнее вареных и тушеных Некоторые продукты, например красная фасоль, в сыром виде содержат токсины. После 20 минут отваривания в кипящей воде токсины обезвреживаются. Брокколи при отваривании теряет присущую ей в сыром виде горечь. А помидоры и морковь при термообработке выделяют вещества, которые легче усваиваются организмом. Можно не обременять себя физическими упражнениями, достаточно сесть на низкокалорийную диету Да, действительно, вес можно сбросить, но вот удержать его в желаемых пределах без физической нагрузки вам не удастся. Упражнения помогают убирать жиры и наращивать мышечную массу, при этом усиливая обмен веществ, который будет сжигать калории даже тогда, когда вы отдыхаете. Если не есть после 7 вечера, похудеешь Если бы это было так просто... Важно не когда, а что есть в разное время суток. В идеале большую часть калорийной пищи нужно съедать в течение дня, когда вы наиболее активны. Тогда организм тут же использует поступающую энергию, а не отложит ее про запас в виде жира. Но и пропускать ужин, добравшись домой после трудного дня, тоже не стоит. Просто он должен быть более легким. Итак, мы выбрали диету и нашли подходящий фитнес-клуб, соблюдаем все необходимые предосторожности и рекомендации и все же не худеем... 8 грамотных подсказок 1 — Некоторые медикаменты могут стимулировать аппетит — например такие, как стероидные гормоны, антидепрессанты (амизол, амитриптилин), антигистаминные препараты (димедрол, диазолин, пипольфен, супрастин), а ряд седативных средств замедляют обмен веществ (бромиды, препараты валерианы, пустырника, корвалол). Что делать? После консультации с врачом подобрать другой препарат. 2 — У одних людей энергия для процессов жизнедеятельности черпается из жировых депо, у других — из белковых. Что делать? Обязательно сочетать диету с физическими нагрузками для наращивания мышечной массы. 3 — Вы продолжаете сидеть на той же диете, но перестали заниматься спортом — первое время вес набираться не будет, так как мышечная ткань расходует больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя, но со временем мышцы заместятся жировой тканью и все вернется на круги своя. Что делать? Продолжать физические упражнения. Если прежние нагрузки не по силам, выберите что-то более подходящее, только не опускайте руки — тренироваться можно даже лежа. 4 — Если ваши мама и бабушка отличались приятной округлостью форм, вряд ли вы когда-нибудь будете похожи на Твигги. С генетической предрасположенностью не поспоришь. Что делать? Не отчаиваться — предрасположенность не значит обреченность, однако сражаться с лишним весом придется всю жизнь. Еще один вариант — радоваться тому, чем наградила природа, если ваш вес находится в разумных пределах. 5 — Причиной избыточного веса, с которым не удается самостоятельно справиться, могут быть заболевания щитовидной железы, гипофиза и гинекологический сферы. Что делать? Посоветоваться с врачом, особенно если вы не сделали этого прежде, чем сесть на диету. 6 — Задержка жидкости в организме, не позволяющая избавиться от лишних килограммов, может быть обусловлена предменструальным синдромом (не взвешивайтесь за несколько дней до начала менструации!), приемом стероидных гормонов, некоторых антибиотиков и контрацептивов. Что делать? Либо сменить препараты, либо (только по назначению врача) сочетать их прием с мочегонными средствами. 7 — Возможно, вы все-таки выбрали неподходящую для вас диету. Что делать? Выбирать диету, обеспечивающую медленную, постепенную потерю веса, с которой вы можете нормально жить (в хорошем настроении и добром здравии) неограниченно длительное время. 8 — Мышцы весят больше, чем жировая ткань, поэтому даже при очень интенсивных нагрузках первое время вес может не меняться. Что делать? Радоваться тому, что вы стали сильнее, выносливее, радоваться появлению мышц на том месте, где недавно был «кисель», и тому, что талия стала тоньше, и продолжать заниматься собой — победа будет за вами. Примеры из статистики — Из 200 человек, переставших придерживаться диеты, лишь одному удается удерживать свой вес в течение одного года, остальные неизбежно полнеют. — Генетически только одна женщина из 40 может добиться параметров фотомодели. Все остальные в погоне за классическими 90-60-90 пренебрегают данностями природы, нанося этим значительный вред своему здоровью. — В мире лишь 38% взрослого населения имеют нормальный вес, в то время как 26% нуждаются в серьезном лечении от ожирения. — Что хорошо в 18 лет, может быть плохо в 40; для каждой возрастной группы существуют свои нормы — даже если в юности ваши параметры соответствовали идеалу, это не значит, что нужно всю жизнь оставаться тростинкой — разумнее сбросить лишь лишний вес и удерживать достигнутое, не помышляя о более изящном виде. Кроме того, у очень худых женщин морщинки более заметны. Недаром говорят: «После 40 — либо лицо, либо фигура». Источник: bt-lady.com.ua
Энциклопедия «Мир Аквариума»
	В этой энциклопедии собрано все об аквариуме и его обитателях. Вы найдете множество советов по покупке и обустройству аквариума. А также здесь приведены подробные характеристики видов рыбок, как наиболее известных и популярных, так и редких, экзотических. Дан обширный материал о болезнях рыб и методах их лечения. Скачать >>>
Постельный этикет или Чего не следует делать во время секса
	О том, как доставить удовольствие своему сексуальному партнеру, написаны тысячи книг и пособий. А вот, о том, чего в постели делать не стоит, известно довольно мало. Группа сексологов из Чикагского Университета решила исправить это упущение. Ученые опросили 5000 совершеннолетних американцев обоих полов и выяснили, что их больше всего раздражает во время секса. 1. Эгоизм (34%) Причем, любопытно, этот раздражающий фактор фигурировал исключительно в ответах женщин. То ли эгоистичным поведением отличаются именно представители сильного пола, то ли мужчины считают подобное поведение своих подруг вполне нормальным. 2. Поиски мифической точки G (31%) Когда мужчина вместо того, чтобы доставить своей партнерше удовольствие при помощи общеизвестных точек, начинает тщательные поиски этой пресловутой точки, пытаясь вызвать супероргазм, женщины испытывают в этом случае лишь досаду и раздражение. Кстати, больше всего от деятельности «G-поисковиков» страдают женщины 21-35 лет. 3. Ответ на звонок по мобильному телефону (29 %) Телефонный разговор во время близости большинство женщин воспринимают как личное оскорбление. Раз, думают они, он так легко переключился с сексуальных ласк на разговор с деловым партнером, значит ему со мной не достаточно хорошо. 4. Излишняя голосовая активность (22%) В этом пункте мужчины и женщины проявили абсолютную солидарность. Оказывается чрезмерные стоны, вскрики и всхлипы вызывают не только смех, но и раздражение. Особенно выводят из себя различные порно-присказки: «О-о-о, йа, йа, даст ист фантастиш!!!» или того пуще — «Малышка, я уже в тебе!!!» или «Да! Почувствуй моего дружка!!!». 5. Посещение туалета на самом интересном месте (19 %) Без комментариев. 6. «Мацание» женской груди (16 %) Женщинам не нравится, когда мужчина, лаская ее грудь, смачно причмокивает и слишком сильно ее облизывает. Специалисты считают, что это вызывает у женщины ассоциацию с кормлением младенца, что само по себе вроде бы и не плохо, но с сексом вяжется слабовато. 7. «Давай сделаем это по-быстрому» (9%) Спринтерский секс чаще предпочитают мужчины. Однако в этом пункте голоса представителей обоих полов разделились примерно поровну. 8. Проявление «мачизма» (8%) Ошибочное мнение, что образ мачо привлекает женщин, бытует до сих пор. На самом деле секс в стиле «я сексуальное животное» является для представительниц прекрасного пола скорее признаком грубости, нежели страсти. В последнее время дамы жалуются, что им не хватает, наоборот, ласки и нежности. 9. «Грязный» секс (5%) Грязные ругательства в постели мало кого привлекают, особенно это не к лицу представительницам прекрасной половины человечества. Источник: Yoki.Ru
Энциклопедия кошек
	В этой энциклопедии собрано все о кошках. Здесь вы найдете информацию о различных породах кошек, особенностях их поведения, о болезнях и методах лечения. Кроме того, здесь представлено множество интересных фактов из жизни кошек, об их повадках и манере поведения. Скачать >>>
Коротко о различных заблуждениях
	Будут ли мальчики расти? В народе бытует мнение, что если мальчики занимаются любовью с 12 лет, то они перестают расти. Однако наукой это не доказано. Связь тут все же может быть, но, скорее, иного рода. Дело в том, что обычно мужчины небольшого роста обладают более высоким сексуальным потенциалом, чем их более высокие собратья. А потому сексологи считают, что мальчики, «неравнодушные» к сексу с раннего возраста, просто по своей природе низкорослы. «Волевой» подбородок Существует распространенное мнение, что выдающийся подбородок (так называемый «волевой») является свидетельством сильной воли. Есть множество примеров, когда люди с «волевым подбородком» особой волей не отличались, и наоборот, среди тех, у кого подбородок имеет другую форму, немало людей с сильной волей (например, Фридрих Великий, имевший обычный подбородок и железную волю). Детское «гнездышко» В последнее время стало модным превращать детскую кровать в своеобразное гнездышко с занавесочками и загородочками. Многим родителям такие кровати нравятся — красиво, уютно и похоже на кроватку сказочного принца или принцессы. Однако, как бы это ни было красиво, все же следует отметить, что для здоровья ребенка такие «гнездышки» не слишком хороши. Дело в том, что через все эти рюшечки-оборочки затруднен доступ свежего воздуха, что чревато многими неприятностями. Чистюли англичане Англичан часто называют чистюлями, строго соблюдающими все правила личной гигиены. Однако в действительности лишь 53% англичан принимают ежедневно ванну или душ. Таковы сенсационные данные опроса о личной гигиене, проведенного социологической службой лондонской газеты «The Independent». 60% британцев признались, что не каждый день меняют нижнее белье. Лишь 54% англичанок делают это ежедневно, а 30% джентльменов носят одни и те же подштанники от 3 до 5 суток. Как видите, данные этого опроса нанесли ощутимый удар по широко распространенному мнению об англичанах как одной из самых чистоплотных наций в мире. Соки С подачи производителей соков распространилось мнение, что соки содержат все ценное, что есть во фруктах. Это не так. В соки обычно добавляют сахар, из-за чего теряются витамины. Недостает сокам и балластных веществ, необходимых для пищеварения. Безусловно лишь то, что соки очень полезны, — но лишь в том случае, если делать их самим и тут же выпивать. Сила есть — ума не надо? Некоторые думают, что от занятий спортом тупеют. Все как раз наоборот (речь в данном случае не идет о профессиональном спорте). Исследования английских ученых показали, что после физических нагрузок творческие способности и оригинальность мышления резко возрастают. Вероятно, это происходит благодаря эндорфинам — химическим веществам, которые вырабатывает мозг после интенсивных занятий спортом. Лимфодренаж и лишний вес Эта новомодная процедура (аппаратный массаж, способствующий оттоку лишней жидкости из организма), по мнению многих дам, ее опробовавших, избавляет от лишнего веса. Однако это не совсем так. А то, что женщине после лимфодренажа кажется, что она похудела, объясняется достаточно просто. Дело в том, что этот массаж выводит токсины из организма и улучшает питание тканей, в результате чего кожа становится более подтянутой, а мышцы — более упругими. Отсюда и ощущение того, что вы похудели. Хоть вы и уменьшитесь немного в объемах, но, как и в случае с миостимуляцией, ваш вес останется прежним. Моцарт: отчего же он умер? Долгое время о причинах смерти великого композитора говорили, основываясь на записи в канцелярии Венского собора: «Вольфганг Амадеус Моцарт, императорский камер-композитор, 36 лет, умер от острой просовидной лихорадки». Однако в настоящее время медики считают, что диагноз Моцарту был поставлен неверно. Не имея возможности изучить останки композитора (он был загадочно, без свидетелей, похоронен в безымянной могиле), исследователи сравнивают его посмертную маску с прижизненными портретами. На основании подобных сравнений исследователи пришли к выводу: деформация черт лица явно вызвана интоксикацией. Симптомы болезни Моцарта, появившиеся за полгода до смерти (боль в пояснице, слабость, бледность, депрессии, обмороки, отечность, металлический привкус во рту), и то, что при этом он сохранял ясное сознание и продолжал писать музыку, указывают на медленное отравление хлоридом ртути (HgG2) — сулемой. Выходит, что Моцарта действительно отравили. Но сделал это, скорее всего, не Сальери, как гласит легенда, — у него не было возможности неотлучно находиться рядом с композитором.
Новости CBio.Ru
	Политики! Не учите ученых! Нейроны из стволовых клеток жировой ткани восстановят нервные волокна Продаём набор ферментов для производства водки из опилок Пошли начальника на все буквы! Фиторемедиация: генетически модифицированные тополя очистят природу от загрязнителей Сверхсекретное сельское хозяйство Мы знали, что в капиталистических странах разрабатывались вирусы с измененными генетическими кодами. Они могли вызывать болезнь, которую трудно диагностировать и которая практически не поддается лечению, — пояснил профессор Мамадалиев. — В ответ в Советском Союзе было создано 5 институтов. В том числе наш. Они занимались разработкой защиты от возможных инфекционных и бактериологических атак. Контрацепция без побочных эффектов: РНК-интерференция вместо гормонов Методы контрацепции не изменились с середины прошлого века: это гормоны, внутриматочная спираль и барьеры. Новый метод контрацепции основан на использовании феномена РНК-интерференции (RNAi), позволяющего выключать работу определенных генов.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Интернет-журнал «Коммерческая биотехнология»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!