ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск сто девяносто первый
Несколько способов борьбы с лишним весом при помощи фруктов
	Наверняка каждый из нас помнит, как родители советовали нам есть больше фруктов, и ведь все это делалось ради нашего собственного здоровья, поскольку фрукты не содержат холестерин, богаты клетчаткой, витаминами, они способствуют снижению давления, сокращают риск появления рака, диабета. Помимо всего этого, фрукты способствуют снижению веса. Ешьте  и худейте Исследования показывают, что для того чтобы похудеть, недостаточно просто тупо следовать диете (так как можно и вовсе не похудеть). Секрет скрывается в психологическом моменте: мы можем питаться и использовать позитивные слоганы, направленные на снижение веса, либо мы можем придерживаться диеты, которая делает акцент именно на увеличении потребления определенных продуктов. Только во втором случае (когда делается акцент на увеличение в рационе определенной группы продуктов) диета принесет позитивный результат, и мы благополучно распрощаемся с лишними килограммами. А чаще всего, к сожалению, происходит то, что мы начинаем придерживаться диет, которые пропагандируют лишь одно — исключение из ежедневного рациона определенной группы продуктов (к примеру, жирного и сладкого). Ученые провели исследования, разделив людей на 2 группы. Первая группа применяла позитивную диету, которая делала акцент на увеличении потребления фруктов, в то время как вторая группа использовала на практике негативную диету, в которой акцент делался на сокращение потребления вредной пищи. В результате, за год люди из первой группы потеряли в 3 раза больше лишнего веса, чем люди из второй. Все те, кто борется с лишними килограммами, хотят есть сколько угодно и в то же время оставаться в хорошей форме. И самое интересное, что это возможно, все дело в выборе продуктов, которые бы помогали им чувствовать себя в хорошем настроении, не испытывать голод и расставаться с лишними килограммами. Прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами может стать для многих фруктовая диета, при которой в свой ежедневный рацион мы вводим больше фруктов, причем фруктов в любом виде (свежем, сушеном, законсервированном). Несколько способов того, как ввести в свой рацион больше фруктов: Мы знаем, что в данный момент вы наверняка лучше съели бы кусок калорийного торта. От такого соблазна трудно удержаться. Каждый раз когда вам захочется это сделать, обращайте внимание на фруктовые десерты, они в любом случае окажутся менее калорийными. Всегда в течение дня держите под рукой яблоко либо сухофрукты и периодически перекусывайте, чтобы у вас не оставалось чувства голода. В таком случае, как за обедом, так и за ужином вам не будет грозить переедание, вы просто не сможете съесть слишком много всего. Если вам вдруг поздно вечером захотелось мороженого, достаньте замороженные фрукты и побалуйте себя этим лакомством. Уверяю вас, после них вам уже не будет хотеться никакого мороженого! Вводите постепенно новые здоровые привычки, заменяя негативные. Так, если вы привыкли перекусывать бутербродом в ходе рабочего дня, захватите за одно и грейпфрут и съешьте сначала именно грейпфрут, а потом ваш бутерброд (что уже вряд ли произойдет, после съеденного фрукта). Чтобы переход к новой привычке прошел безболезненно, приносите первое время эти бутерброды, но если вам самим не захочется их съесть, то отдавайте коллегам. Уже через месяц привычка перекусывать грейпфрутом закрепится, и вам не придется больше захватывать бутерброды. Превратите ваш завтрак в настоящее лакомство, которое будете есть с превеликим удовольствием. Пусть этим лакомством станет йогурт с кусочками из свежих фруктов или фруктовый салат, или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока. Когда хочется выпечки, не отказывайте себе и в этом удовольствии, только пусть она будет из творога и фруктов и почти без сахара. Пусть всегда в квартире на видном месте стоит вазочка с фруктами, так как только будет возникать чувство голода, ваша рука будет тянуться именно к ней, а не к холодильнику. Елена Бык, «Современный семейный журнал»
Энциклопедия Эротического Массажа
	Если вы хотите снять с партнера физическое напряжение, расслабить его, и в то же время возбудить в нем желание, то это издание создано специально для вас! Помимо позитивного влияния на здоровье человека, правильно проведенный эротический массаж поднимает тонус мышц, успокаивает нервную систему и благотворно влияет на расположение духа. Энциклопедия содержит статьи с множеством фотографий, а также подробные видео описания с участием дипломированных специалистов в области этого вида массажа. Узнать подробнее! >>> Нет возможности использовать Интернет кроме электронной почты? Тогда, сделайте заказ по Email! (необходимо указать адрес и Ф.И.О.)
О чем говорят проблемы с желудком?
	Многие из нас сталкивались с проблемой тяжести, боли в животе, тошноты, отрыжки или изжоги. Чаще всего мы не обращаем внимание на эти неприятности под предлогом: «что-то съела не то, у всех такое бывает». Выпиваем таблетку «Мезима» и бегом на работу, учебу, на растерзание бытовых проблем. Но все эти симптомы не должны возникать у здорового человека и если вы регулярно сталкиваетесь хотя бы с одним из них — значит, вам нужно обратиться к врачу. Чем же опасны диспепсические явления (тошнота, рвота, изжога)? Прежде всего — снижением качества жизни, ведь ничто так не изматывает человека, как плохое самочувствие. Во-вторых, это могут быть первые проявления такого грозного заболевания, как рак желудка (при своевременном выявлении на первой стадии, оперативное вмешательство почти в 100% дает полное излечение, но чем позже выявлен недуг, тем меньше шансов поправиться). В-третьих, любые проблемы в желудке и в верхних отделах кишечника — это нагрузка на поджелудочную железу, что может закончиться развитием панкреонекроза (отмирания поджелудочной железы, когда единственным спасением является экстренная операция) или сахарного диабета. В-четвертых, обострение банального гастрита может привести к развитию язвенной болезни. И, наконец, в-пятых, изжога может быть вызвана недостаточностью сфинктеров желудка, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод или, наоборот, из двенадцатиперстной кишки забрасывается в желудок. Поскольку в каждом отделе нашей пищеварительной системы разная кислотность, то пища, попавшая в пищевод или желудок таким путем, раздражает его стенки и способна вызвать их изъязвление и, в последствии, дисплазию (т.е. перерождение в опухоль). Перечислять можно долго, но вышеуказанных фактов уже хватит для того, чтобы вы могли мотивировать себя не медлить с решением данной проблемы. Еще до обращения к врачу вы можете предположить какой именно орган поражен: если у вас «опоясывающие боли» в эпигастрии — это признак панкреатита; если вас беспокоят боли или тяжесть в правом подреберье и отрыжка «тухлым» — ищите проблему в желчном пузыре или печени; если у вас появилось отвращение к мясу и вы начали худеть — это очень неблагоприятный симптом, он может свидетельствовать о развитии онкологического процесса в желудке. Как же нужно обследоваться? сделать гастроскопию с анализом содержимого желудка на хеликобактерную инфекцию; сделать УЗИ брюшной полости (поджелудочной железы, печени и желчного пузыря); сдать кровь на гепатиты; сдать биохимический анализ крови (билирубин, трансаминазы, амилаза, липаза); сдать анализ мочи и общий (клинический) анализ крови; сдать анализ кала на дисбактериоз и скрытую кровь. Если вам уже раньше был поставлен диагноз «хронический гастрит» или язвенная болезнь желудка, то гастроскопию нужно повторять как минимум раз в год. Откажитесь от курения — ведь дым попадает не только в ваши легкие, но и в желудок, что является риском развития рака желудка (хотя, преимущественно, к этому заболеванию склонны мужчины). Если раньше вам ставили хронический панкреатит или холецистит, не стоит отмахиваться и говорить «это у всех есть» — нужно раз в год делать УЗИ и раз в 6 месяцев сдавать биохимический анализ крови, чтобы не допустить прогрессирования заболевания. И, конечно, врач-гастроэнтеролог должен стать вашим другом на долгие годы. Не стоит заниматься самодеятельностью и принимать «когда плохо» первое, что под руку попадется — назначать лечение и контролировать динамику должен только врач. Особенно будьте внимательны к своему здоровью осенью и весной — именно в это время чаще всего случаются обострения заболеваний. Как помочь себе до прихода доктора? При любом из вышеперечисленных симптомов начните с того, что выпейте активированный уголь (можно сразу до 10 таблеток). Имейте в виду, что в течение 30 минут до и после приема угля нельзя принимать другие лекарства (они просто поглотятся углем и не окажут ожидаемого действия). Пейте больше жидкости — она промоет желудок и снизит кислотность. Если у вас неоднократная рвота, то вместо обычной воды лучше пить воду с Регидроном — так вы восстановите потерю жидкости организмом. Если у вас боли в эпигастрии — приложите к больному месту холод (бутылку с холодной водой), выпейте спазмолитик (Но-шпа, Баралгин). При выраженном метеоризме или отрыжке примите ферментные препараты (Креон, Мезим, Панкреатин). Если диспепсические явления возникли впервые, то стоит всерьез задуматься над своим рационом. Что же можно есть, чтобы не раздражать пищеварительную систему? Следует исключить из рациона жареное свежие мучные блюда соусы жирные супы лук чеснок щавель шпинат редис редьку брюкву Отдать предпочтение «Вчерашнему» белому хлебу Печенью и сухарикам несдобных сортов Супам на нежирном рыбном и мясном бульоне и вегетарианским с различными крупами и мелкорублеными овощами Мясу, птице и рыбе (нежирные) в отварном, тушеном и жареном без панировке виде Любым кашам, кроме пшенной и перловой Пудингам Вермишели Овощам тушеным и вареным Картофелю в виде пюре и запеканки Капусте белокочанной и свекле Яйцам всмятку, омлетам Молоку только в блюдах (в сочетании с другими продуктами), кисломолочным продуктам, некислому свежему творогу и блюд из него, сметане не кислой в блюдах (до 1 столовой ложки) Соусам на овощном отваре, мясном бульоне с добавлением сметаны или томатного выпаренного сока, молочным, фруктовым соусам Зелени укропа, петрушке, лавровому листу, корице, гвоздике, ванили Сыру не острому Вымоченной сельди Нежирной колбасе, ветчине Заливному мясу, рыбе, птице Салатам из свежих и вареных овощей и фруктов Зрелым сладким сортам ягод и фруктов, кроме дынь, абрикосов и слив в сыром виде и в блюдах Чаю, какао, кофе на воде с молоком или сливками Отвару шиповника, маслу сливочному к столу, топленому для обжаривания. Алла ГРИГОРЬЕВА, врач-терапевт, Passion.Ru
Большой Электронный Атлас России
	Большой Электронный Атлас России — это все административно-территориальные субъекты Российской Федерации, планы-схемы всех центров краев и областей, столиц республик РФ, а также крупных населенных пунктов. Справочная информация по населённому пункту и субъекту Российской Федерации, включая количество жителей, площадь территории, плотность и национальную структуру населения, валовой региональный продукт, численность занятости населения, порядковый номер и национальную символику региона, деление на административные районы и округа, климатическую зону с показаниями средних январской и июльской температур и другие данные. Узнать подробнее! >>> Нет возможности использовать Интернет кроме электронной почты? Тогда, сделайте заказ по Email! (необходимо указать адрес и Ф.И.О.)
«Лазер Вижн»... Опять обман?
	Появившись на российском рынке, очки «Лазер Вижн» наделали много шуму. Кто не слышал о «чудодейственных» очках, где вместо линз — пластины с дырочками? По уверению рекламодателей, ежедневно пользуясь этими очками, можно избавиться чуть ли не от всех известных медицине дефектов зрения. В действительности же подобные очки далеко не «чудодейственны». Американские ученые доказали, что очки «Лазер Вижн» (так же как и аналогичная продукция других фирм) не способны вернуть утраченное зрение. По сообщениям прессы, после проведенных исследований в США запретили продавать «чудодейственные» очки, а тем легковерным американцам, которые их уже приобрели, по настоянию Федеральной торговой комиссии были возвращены деньги. Надо сказать, что определенный эффект от ношения этих очков все же есть — они снимают напряжение глаз. Кстати, производители очков, доказывая их «чудодейственность», ссылались на учение известного американского офтальмолога Уильяма Бейтса. Он полагал, что все дефекты зрения — от перенапряжения глазных мышц. Если бы его теория была правильной, то вполне возможно, что и «чудо-очки» были бы действенным средством. Однако уже доказано, что теория Бейтса неверна. Главный офтальмолог Минздрава Украины профессор, член-корреспондент НАНУ и Академии медицинских наук Украины Николай Сергиенко на вопрос о пользе очков с дырочками ответил: «...Они не имеют лечебного аспекта. Безвредны, как дистиллированная вода — да. Но продажа их — надувательство и чистая коммерция. Дайте врачам зарплату, и они не будут помогать коммерсантам». Любопытно и то, что очки с дырочками совсем не новейшее изобретение, как это преподносится. Очки подобного типа известны еще со средних веков, а в начале XX века они довольно широко применялись, но на смену дырочкам быстро пришли линзы, лучше корректировавшие зрение и значительно более удобные. Во время Великой Отечественной войны ленинградские ученые создали для солдат с плохим зрением очки с дырочками, которые предназначались для корректирования небольшой степени дальнозоркости и близорукости, а также для защиты глаз от мелких осколков.
Новости CBio.Ru
	Микрофлора нашей кожи: новые данные Белки из бета-аминокислот: всё живое могло бы состоять и из них Стандартизированная домашняя пыль в помощь экологам «Скоростная» вакцина от аллергии Еще один тест на генетические аномалии плода по анализу крови матери Производство вакцин: проблемы и решения Предотвращение распространения инфекций с помощью иммунизации, без сомнения, является одним из величайших достижений человечества в области медицины. В настоящее время вакцины ежегодно предотвращают до 3 миллионов смертей. За ХХ столетие средняя продолжительности жизни людей увеличилась примерно на 30 лет, что в немалой степени обусловлено массовой вакцинацией. Депрессия размазалась по ДНК «Мы не думаем, что депрессия носит исключительно генетический характер, однако наследственность здесь имеет значение. И, если мы сможем найти один или более генов, в которых есть определенные изменения последовательности ДНК, что, в свою очередь, приводит к увеличению риска депрессии, мы поймем, какова роль подобных частей ДНК в работе нейронов и как они делают кого-то более расположенным к депрессии, а кого-то менее». Биотопливо: биомасса ползет в бак Биотопливо получают главным образом из растительного сырья и отходов жизнедеятельности. Есть и экзотические технологии: биотопливо можно делать из свиного сала или жирных сортов рыбы. Один американец предложил использовать в этих целях сотни литров... человеческого жира из клиник, где проводятся пластические операции по его удалению. Произойти от обезьяны Можно не быть эволюционистом, можно быть креационистом. Но нельзя думать, что дарвинизм — это «человек произошел от обезьяны». Это все равно, что думать, будто Библия — это «человек сделан из глины». Белок, играющий ключевую роль в контроле веса, решит проблему борьбы с ожирением? Белок SH2B1 регулирует функции ключевых ферментов, отвечающих за усвоение поступающей с пищей энергии — инсулина и лептина. Возможно, это открытие поможет в разработке методов борьбы с ожирением и его последствиями, в том числе метаболическим синдромом и диабетом 2 типа.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Интернет-журнал «Коммерческая биотехнология»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!