Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучаем йогу

  Все выпуски  

Асана 2. <<Саранча>> полная (шалабхасана) Данная асана: усиливает воздействие


Другие сайты и рассылки

Сайт, который ведет данную рассылку, принадлежит к сети сайтов FORworld. Рекомендуем посетить другие наши сайты.

Или же вы можете просто посмотреть, что нового появилось на наших сайтах.

Также рекомендуем подписаться на другие наши рассылки

Мы в:

Twitter: forworld
Виджет для Яндекса (файлы)
Виджет для Яндекса (картинки)

Рекомендуем скачать

Ошо, Тантрический секс, вторая техника (аудио)
Размер (Кбайт): 6900

Ошо, Тантрический секс, первая техника (аудио)
Размер (Кбайт): 15570

Ошо, Тантрический секс, основы (аудио)
Размер (Кбайт): 9660

Ошо, Секс, выдержки из книг (аудио)
Размер (Кбайт): 18070

Все файлы

Предлагаем воспользоваться купоном - lxqfsax1sfda3765v41vo2ai1jkl7otn - на 10% скидку при покупке GOLD-аккаунта DepositFiles с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-08-16.

И еще можно скачать

Набор текстур с "классическими" обоями (pattern_part4_by_crazy_alice)
Набор стилей (1315_styles_4)
Набор макросов (Platinum_v2)
Набор кистей с ветками и листьями (Fresh_Foliage_HighRes001_1)
Аудиокнига: Ошо, Книга тайн, О левитации
Аудиофайл: Степаненко, номер "Москва"

Асана 2. «Саранча» полная (шалабхасана)

Теги: Асаны, Практика

Данная асана:


  • усиливает воздействие предыдущей асаны;

  • дополнительно тонизирует мышцы шеи и плеч;

  • укрепляет мышцы рук, таза и живота;

  • уменьшает внутрибрюшное давление;

  • помогает избавиться от запоров.



Сожмите руки в кулаки, большой палец внутрь, не напрягая их. Подложите прямые руки под себя так, чтобы кулаки оказались под бедрами ладонями кверху. Плечи больше опустите к полу. Поднимите обе ноги вверх, стараясь держать ноги вместе и выпрямленными. Вы можете помочь себе, упираясь кулаками в бедра снизу. Теперь можно напрячь также плечи и шею, стараясь оторвать тазовую часть от пола.

Источник: http://mind.biz.ua/node/210


В избранное