Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2008 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
19
|
20
|
21
|
||
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
Статистика
-1 за неделю
Медитативное голодание
|
Медитативное голодание. Выпуск 1 Анонсы: Здравствуйте! Это первый выпуск рассылки, которая посвящена теме лечебного голодания. Сейчас о лечебном голодании написано множество книг, статей, брошюр. Разные люди, воодушевившись прочитанным о результатах голодания, делают попытки воздержаться от еды. В результате, одни люди вводят это в свой образ жизни, другие – пробуют голодать и затем используют этот опыт крайне редко; третьи – столкнувшись с разного рода трудностями, навсегда отказываются от этого метода. Существует множество методик и способов голодания. Они связаны с продолжительностью голода, с употреблением воды или её отсутствием («сухой» голод), с частотой голода. Разобраться в этой науке не так-то просто, тем более, чтоб использование голодания было ещё и эффективным. С какими трудностями сталкиваются люди, которые решают получить опыт голодания? Во-первых, нередко это непонимание со стороны окружающих, как в семье, так и на работе, отсутствие единомышленников. Попробуйте сказать дома или на работе, что Вы собираетесь поголодать денёк-другой, близкие вам люди сразу расскажут, чем это грозит, либо отнесутся с жалостью или с подозрением, дескать, с головой не всё в порядке, или, наверное, на еде экономит. Кроме того, в процессе голодного дня вам могут не раз предложить чайку с вареньем или бутерброд. Мир полон добрых людей. Редко бывает возможность уединиться для голода, а продолжая обычную жизнь, скрыть свои намерения весьма непросто. Во-вторых, в процессе голодания возникают новые необычные состояния, которые не дают возможности вести привычный образ жизни, заниматься делами, выполнять обязанности. В-третьих, сложности часто возникают при выходе из голодания. Сталкиваясь с этими, а возможно, ещё и другими трудностями при голодании, искатели порой навсегда оставляют попытки голода и вспоминают этот опыт как страшный сон. Почему именно «медитативное»? Голодание – это не только физическое очищение. Происходит очищение на разных уровнях: эмоциональном, ментальном, духовном. В процессе голода это проявляется в виде обострения чувствительности, различных эмоций, может повышаться раздражительность, обидчивость, жалость к себе. Голод связан с различными глубинными внутренними страхами, которые могут проявляться и обостряться. Если нет навыка исследовать свои чувства, мысли, ощущения и состояния тела, голодание может носить разрушительный оттенок, когда мы срываем эмоции на окружающих, привлекаем к себе внимание жалостью, начинаем всех вокруг поучать. Подробнее в следующих выпусках рассылки.
Медитативное голодание. Выпуск 2 Анонсы: О голодании написано немало книг. Одна из самых популярных - это книга Поля Брэгга "Чудо голодания". Когда-то она сыграла важную роль в моей жизни. Полноценным учебником по голоданию является книга Геннадия Малахова "Голодание". Существуют и другие книги на эту тему. Я глубоко уважаю и ценю каждого из авторов этих книг. Каждая книга по голоданию полезна и способна перевернуть сознание многих людей. Я же хочу предложить принципиально иной подход к теме голодания. Исходя из собственного опыта, я рассматриваю голодание не как средство физического очищения, а как глубокий и эффективный способ познания себя. При помощи голодания у нас открывается уникальная возможность открыть для себя различные стороны и особенности своего внутреннего мира, которые в обычном состоянии скрыты от нас. Поэтому к голоданию я предлагаю относиться как к медитации. Во время этой медитации высвобождается большое количество связанной, зажатой энергии, которая проявляет накопленные внутри нас чувства, подавленные желания, напряжённые участки тела. Всё это существует внутри нас и без голодания. Но либо мы этого не замечаем, либо не хотим замечать, либо не успеваем в суете жизни. Голодание обнажает наш внутренний мир. Необходимо лишь развивать навык обращать своё внимание на то, что проявляется. Если относиться к голоданию только как к физическому очищению и игнорировать активизирующиеся чувства, желания, ощущения в теле, то голодать тяжелее. Мы можем западать в жалость к себе или в раздражение на окружающих. Именно на эти эмоции важно обратить внимание и исследовать их внутри себя. Мы можем заметить, с какими чувствами связано желание поесть, исследовать свой страх обходиться без еды. Вместо страдания голод превращается в интереснейшую игру исследования и познания себя, своего внутреннего мира. Есть возможность исследовать свою агрессию, если во время голода вы агрессивны. Если вы впадаете в депрессию, вас охватывают печаль и грусть, жалко себя, это и есть материал для исследования. Эти особенности нашего состояния обычно ускользают от внимания, если мы относимся к голоданию как к лечебному средству. Медитативное голодание как раз и заключается в том, чтобы исследовать свои мысли, чувства, желания, ощущения и состояния тела, стратегии поведения во время этого процесса. Ведь если мы испытывем раздражительность и агрессивность, то это не из-за того, что голодаем. Голодание лишь проявляет то, что есть внутри нас, но мы не признаёмся себе в этом или стараемся не замечать. В результате, даже проголодав 1-2 дня, мы не только очищаем тело, а ещё и узнаём много нового о самом себе. Это даёт нам возможность в дальнейшем изменять себя по своему выбору. Я сторонник голодания ещё по одной причине. Это очень простой метод очищения, так как для него не нужны специальные условия, инструменты, как для других очистительных процедур. Не нужно готовить еду, тратить время на её поедание. Нужно всего лишь не есть и с интересом исследовать себя. Несмотря на всю простоту, эффективность голодания невероятно высока. И если мы медитируем в процессе голода, то происходит очищение на физическом, эмоциональном, ментальном, духовном уровнях. То есть, при регулярной практике медитативного голодания мы постепенно перерождаемся. Продолжение следует...
Медитативное голодание. Выпуск 3 Анонсы: Экологические условия. Давайте оглянемся вокруг себя на мир, в котором мы с вами живём. Находясь в крупном городе достаточно взглянуть в окно, чтобы увидеть несколько дымящих труб промышленных предприятий, высоковольтные линии электропередач. Давайте прислушаемся к окружающим нас звукам. Доминируют звуки проезжающих по дороге машин, которые источают запах выхлопных газов. Ещё пару сотен лет назад люди смело пили дождевую воду, которая по праву считалась самой чистой и полезной. Сейчас нередки случаи, когда после дождей у людей выпадают волосы, возникают проблемы с кожей, остаются химические пятна на одежде. Различные отходы сбрасываются в землю, в реки, в озёра, а затем смешиваются с подземными водами. Воздух, вода, земля отравлены. Но мы каждую минуту дышим воздухом, каждый день пьём воду и едим пищу, выросшую на земле. Сейчас сложно делать выводы о последствиях. Но уже известны случаи мутаций, возвращение ранее побеждённых болезней, омоложение многих недугов. Различные болезни внутренних органов, появлявшиеся ранее после 40-50 лет, сейчас становятся нормой в 18-25 лет. До 70 % людей имеют серьёзные отклонения в состоянии здоровья. И эта цифра значительно выросла за последние десятилетия. Безусловно, выросли возможности современной медицины и на уровне лекарств и на уровне техники. Сейчас сложно себе представить человека, не использующего химических лекарств, антибиотиков, искусственных витаминов. Но неужели наша жизнь существует для того, чтобы заполнять себя искусственными препаратами? Существует простой древний и естественный метод, который мягко и легко устраняет последствия всех внешних и внутренних засорений. Это голодание. Даже короткое суточное воздержание от еды помогает вычистить многие чуждые наслоения из нашего тела. Если ваше питание состоит преимущественно из натуральных фруктов и овощей, вы можете не знать об использовании нитратов, пестицидов или других химических удобрений при их выращивании. Осадки и подземные воды также нередко засорены, поэтому даже продукты, которые вы вырастили на своём участке, могут быть подвержены отравлению. Конечно, наш организм - уникальная система, которая выдерживает различные неблагоприятные воздействия. Но влияние всех этих воздействий накапливается. И порой неожиданно возникают разлады со здоровьем. Это ещё одна причина, по которой полезны периодические голодания. Голодание создаёт в нашем совершенном организме условия для самовосстановления. Лично мне неизвестны более простые и эффективные методы, которые служат подобным целям. Продолжение следует...
Медитативное голодание. Выпуск 4 Анонсы: Отличие голодания от диет и ограничений в еде. Еда является значительной частью нашей жизни. Каждый человек нуждается в питании. В современном цивилизованном мире вопрос о том, чтобы съесть хоть что-нибудь не стоит. Еды разнообразной в изобилии. Стоит вопрос выбора. В выборе нам помогают реклама, книги о том, как приготовить вкусные блюда, книги по здоровому питанию и, конечно- самое главное - наши привычки. Многие люди хотят быть здоровыми и красивыми. И поскольку в каждом современном обществе культ еды, то вопрос о здоровье и красоте часто сводится к тому, что нужно есть, а что нет, что вредно, а что полезно. Многие женщины озабочены тем, чтобы похудеть и ищут те продукты, которые этому поспособствуют. Таким образом, существуют десятки разных диет, систем питания, регулярно появляются новые и новейшие. Все они сводятся к тому, чтоб что-то есть, а в чём-то себе отказывать. Сбросив несколько "лишних" килограммов любители диет возвращаются к старым привычкам в еде. Наконец позволяют себе съесть "вкусненького". А когда килограммы возвращаются, ищут новые диеты. Есть приверженцы здорового питания. Это люди, стремящиеся быть здоровыми и во главу угла ставящие "правильное" питание. Вся пища делится на полезную и вредную. Полезная употребляется, а вредная исключается. Часто это разделение связано с той информацией, которую нашел человек и, которая оказалась для него авторитетной. Кроме того, люди, которые употребляют вредную пищу, исходя из установленных правил, подвергаются осуждению. Поскольку обычно таких большинство, то постепенно правильно питающийся человек может превратиться в ворчливого брюзгу. Важной особенностью диет и ограничений в еде является то, что ограничивая себя, мы можем недополучить тех или иных важных веществ, перенасытив себя другими. Кроме того, диеты обычно никак не затрагивают шлаки, скопившиеся в теле. По другому обстоит дело при осознанном отказе от пищи на некоторое время. В этот момент организм ставится в более экстремальные условия. Пробуждаются скрытые системы защиты и выживания. В результате жизнеспособность каждой клеточки повышается с каждым часом голода. В зависимости от вида голодания эти ресурсы включаются через разное время. При водном голодании - через 20-22 часа, при "сухом" - через 14-16 часов. Организм начинает избавляться от "балласта". Это происходит за счёт освобождения от шлаков, больных, старых, ослабленных клеток. Кроме того, при воздержании от еды даже на 24-36 часов происходит естественный отдых пищеварительной системы, кишечника, сердца, зубов. После такого отдыха каждый орган начинает работать значительно эффективнее и чётче. Такой отдых для органов также важен, как расслабление для мышц и регулярный крепкий сон для любого человека. Отдых внутренних органов не происходит ни при одной из диет. Также относительно ментального, эмоционального и духовного очищения ни одна диета не может сравниваться с практикой голодания. Обычно к соблюдению диеты человека наталкивает неудовлетворение своей фигурой или своим здоровьем. Соблюдая диету, большинство людей остаются с чувством неудовлетворения оттого, что им приходится себя ограничивать. Если же в какой-то момент диета нарушается, то человек опять испытывает неудовлетворение и самокритику. В результате на эмоциональном и ментальном уровне мало что изменяется. Голодание даёт возможность иметь контакт с различными страхами, порой очень глубинными. Если мы их осознаём и продолжаем свой процесс голодания, то постепенно освобождаемся от них. Продолжение следует...
Медитативное голодание. Выпуск 5 Анонсы: Голодание. Достоинства голодания. Определимся, что под голоданием мы подразумеваем полный отказ от принятия какой-либо пищи, в том числе соков, напитков, чая и т.п. Именно такой подход к понятию голодания обеспечивает все те чудесные преобразования, которые происходят в нашем организме в этот период времени. В этом разделе я хочу просто перечислить достоинства и процессы, которые являются результатом периодических голоданий, даже краткосрочных. * отдых пищеварительной системы; * укрепление иммунитета; * усиление выделения ферментов (как следствие улучшение переваривания и усвоения пищи); * отдых для сердца (следствие, улучшение кровообращения и выносливости); * очищение сосудов; * очищение суставов; * выведение излишней слизи; * дыхание становится чистым и свежим; * глазные белки очищаются; * кожа приобретает более здоровый цвет и разглаживается; * тело расслабляется и становится гибче. При регулярных краткосрочных голоданиях уходят: * простуды; * запоры; * головные боли; * боли в животе; * бессонница; * резь в глазах; * храп (при сочетании с дыхательными упражнениями); * нервный тик; * обжорство; * запах изо рта. При грамотном голодании, правильном входе и выходе из голода уходят глисты, нормализуется микрофлора кишечника. Обостряется чувствительность, восприятие вкусов и запахов. Также заметно повышается тонус мышц в теле.
Медитативное голодание. Выпуск 6 Анонсы: Продолжаю публиковать выдержки из книги Андрея Кучеренко "Медитативное голодание". Скачать книгу можно на сайте Интересный мир. Личный опыт голодания. «Вся истина проходит через три стадии.
Медитативное голодание. Выпуск 7 Анонсы: Отрывок из книги Андрея Кучеренко "Медитативное голодание". Полностью скачать книгу можно на сайте InteresnyiMir.com. Я буду и дальше делать выпуски, по 2-3 раза в неделю. Попробуйте пока получить свой опыт голодания. Вопросы по книге можете задавать автору - Андрею Кучеренко - на эл. адрес akuch[a]ua.fm. Сайт автора: radugalife.com
Каскадное голодание Рассказывая о своём личном опыте ещё хочу поделиться тем, как я освоил сухое каскадное голодание. Принцип каскадного голодания - это чередование дней голода и дней еды в равных количествах. Самый первый уровень - 1 день сухое голодание-1 день еды, и так 1 через 1, желательно так прожить месяц. Второй уровень - 2 через 2, третий - 3 через 3 и так до 5 через 5. Более высокий уровень - это более сильное воздействие, более глубинный процесс. В любом варианте за месяц - 15 голодных дней. Я решился провести 1 месяц первого уровня. Я голодал через день насухо. В дни голода я старался минимально контактировать с водой вообще. Это даёт более глубокий эффект обновления, в том числе и кожи. Интересен выход из сухого голода. Сначала я пил воду, принимал душ или ванну. Тело активно напитывалось водой. Я ощущал себя как политый цветок. Затем через 2 часа после первого выпивания воды я съедал что-нибудь кисломолочное. Для себя я подобрал био-ряженку. Позже между употреблением воды и кисло-молочного продукта я ввёл питьё чая с мёдом. Обычно пью чёрный китайский чай пу-эр. Это единственный китайский чай, который можно смело пить натощак. Итак, 1 месяц я жил в режиме каскадного голодания. Первую неделю было тяжело, организм привыкал, в дни еды часто возникал соблазн обжорства. Со второй недели питаться через день было легко. Я понял, сколько на самом деле мало нам нужно пищи, чтоб поддерживать себя жизнеспособными. В отличие от семидневного голодания на воде, когда я значительно потерял вес, за месяц каскадного голодания я потерял всего 2-3 кг. Многие мои знакомые и родственники, нередко отмечавшие при встрече, что я похудел, в этот период делали мне комплименты о моём внешнем виде. Важно отметить, что к этому времени я прошёл ряд тренингов и приобрёл опыт наблюдения и изменения своих эмоций и состояний. Поэтому изменился подход к голоданию. Я находился в медитации и отмечал, что проявляют во мне эти кризисные условия. Теперь я мог не просто поддаваться раздражению, беспокойству или жалости к себе, а замечать, как я проявляю эти чувства, что напрягается в моём теле. В ряде случаев я мог трансформировать эти состояния, осознавая их появление во мне. В этом случае, когда голодание превращается в медитацию, оно имеет совсем иное качество. Исчезает внутренняя борьба. Отношение к голоду не как к самоистязанию, а как к интереснейшему процессу, помогающему познавать себя. Каждый день медитативного голодания дарит новые выводы о самом себе. Поскольку голодание - это критические условия для организма, есть возможность заметить свои привычки, стратегии поведения, доминирующие эмоции, внутренние программы и их проявления. Ведь выводятся не только физические шлаки. Проявляется всё то, что накоплено внутри нас на эмоциональном, ментальном, поведенческом уровне, более заметны напряжения в теле. Это всё есть в нас в повседневной жизни, но за суетой и делами незаметно. В процессе голодания, если мы находимся в медитативном состоянии, внимательны к своему внутреннему миру, то узнаём очень много нового о себе. Каковы мои наблюдения за первый месяц каскадного голодания: * в течение месяца исчезли суета и спешка; это состояние сохранялось более месяца после каскадного голодания; * возросла гибкость в теле (суставы, позвоночник); * возросла сексуальная сила; * улучшилось состояние кожи; * повысилось качество усвоения пищи. Я стал есть меньше и реже, быстрее насыщаться, при этом сохраняется масса тела. Каждый год я выделяю 1 месяц для каскадного голодания, получил также опыт голодания 2 через 2 и 3 через 3 дня по месяцу. Ещё одним моим наблюдением в отношении практики голодания является то, что когда я не голодаю месяц или два, и даже хорошо при этом себя чувствую, голодать труднее. Когда голодаю регулярно 3-4 раза в месяц или чаще, голодать легко. Также во многом я благодарен практике голодания за то, что у меня повысилась чувствительность на продукты питания. Я чувствую, когда и какие продукты мне подходят. Вкус меняется в зависимости от времени года, внутреннего состояния, погоды. Никакие книжные знания не дают такой точности в определении подходящей еды. Но это состояние необходимо развить. И это можно сделать. С тех пор, как я освоил каскадное сухое голодание, я обучил этому способу очищения несколько десятков людей. Многие из них регулярно используют его в своей жизни. Некоторые щедро делятся со мной своими наблюдениями.
|
|
|||||||||||||
| В избранное | ||
