Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Медитативное голодание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Рамир

Статистика

304 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Медитативное голодание


Медитативное голодание. Выпуск 7
2008-11-28 16:58

Анонсы:
5-7 декабря 2008г. Семинар Интенсивный курс подготовки к свободе (Ярославль)
Семинар Сила дыхания (Черкассы) 5-7.12.2008. Подробнее.
Смотреть в он-лайне Дух времени. Приложение.


Отрывок из книги Андрея Кучеренко "Медитативное голодание". Полностью скачать книгу можно на сайте InteresnyiMir.com. Я буду и дальше делать выпуски, по 2-3 раза в неделю. Попробуйте пока получить свой опыт голодания. Вопросы по книге можете задавать автору - Андрею Кучеренко - на эл. адрес akuch[a]ua.fm. Сайт автора: radugalife.com




Ведущий рассылки, Рамир.

Каскадное голодание



Рассказывая о своём личном опыте ещё хочу поделиться тем, как я освоил сухое каскадное голодание.
Принцип каскадного голодания - это чередование дней голода и дней еды в равных количествах. Самый первый уровень - 1 день сухое голодание-1 день еды, и так 1 через 1, желательно так прожить месяц. Второй уровень - 2 через 2, третий - 3 через 3 и так до 5 через 5.
Более высокий уровень - это более сильное воздействие, более глубинный процесс. В любом варианте за месяц - 15 голодных дней.
Я решился провести 1 месяц первого уровня. Я голодал через день насухо. В дни голода я старался минимально контактировать с водой вообще. Это даёт более глубокий эффект обновления, в том числе и кожи. Интересен выход из сухого голода. Сначала я пил воду, принимал душ или ванну. Тело активно напитывалось водой. Я ощущал себя как политый цветок. Затем через 2 часа после первого выпивания воды я съедал что-нибудь кисломолочное. Для себя я подобрал био-ряженку. Позже между употреблением воды и кисло-молочного продукта я ввёл питьё чая с мёдом. Обычно пью чёрный китайский чай пу-эр. Это единственный китайский чай, который можно смело пить натощак.
Итак, 1 месяц я жил в режиме каскадного голодания. Первую неделю было тяжело, организм привыкал, в дни еды часто возникал соблазн обжорства. Со второй недели питаться через день было легко. Я понял, сколько на самом деле мало нам нужно пищи, чтоб поддерживать себя жизнеспособными. В отличие от семидневного голодания на воде, когда я значительно потерял вес, за месяц каскадного голодания я потерял всего 2-3 кг. Многие мои знакомые и родственники, нередко отмечавшие при встрече, что я похудел, в этот период делали мне комплименты о моём внешнем виде.
Важно отметить, что к этому времени я прошёл ряд тренингов и приобрёл опыт наблюдения и изменения своих эмоций и состояний. Поэтому изменился подход к голоданию. Я находился в медитации и отмечал, что проявляют во мне эти кризисные условия. Теперь я мог не просто поддаваться раздражению, беспокойству или жалости к себе, а замечать, как я проявляю эти чувства, что напрягается в моём теле. В ряде случаев я мог трансформировать эти состояния, осознавая их появление во мне.
В этом случае, когда голодание превращается в медитацию, оно имеет совсем иное качество. Исчезает внутренняя борьба. Отношение к голоду не как к самоистязанию, а как к интереснейшему процессу, помогающему познавать себя. Каждый день медитативного голодания дарит новые выводы о самом себе. Поскольку голодание - это критические условия для организма, есть возможность заметить свои привычки, стратегии поведения, доминирующие эмоции, внутренние программы и их проявления. Ведь выводятся не только физические шлаки. Проявляется всё то, что накоплено внутри нас на эмоциональном, ментальном, поведенческом уровне, более заметны напряжения в теле. Это всё есть в нас в повседневной жизни, но за суетой и делами незаметно. В процессе голодания, если мы находимся в медитативном состоянии, внимательны к своему внутреннему миру, то узнаём очень много нового о себе.
Каковы мои наблюдения за первый месяц каскадного голодания:
* в течение месяца исчезли суета и спешка; это состояние сохранялось более месяца после каскадного голодания;
* возросла гибкость в теле (суставы, позвоночник);
* возросла сексуальная сила;
* улучшилось состояние кожи;
* повысилось качество усвоения пищи. Я стал есть меньше и реже, быстрее насыщаться, при этом сохраняется масса тела.
Каждый год я выделяю 1 месяц для каскадного голодания, получил также опыт голодания 2 через 2 и 3 через 3 дня по месяцу.
Ещё одним моим наблюдением в отношении практики голодания является то, что когда я не голодаю месяц или два, и даже хорошо при этом себя чувствую, голодать труднее. Когда голодаю регулярно 3-4 раза в месяц или чаще, голодать легко.
Также во многом я благодарен практике голодания за то, что у меня повысилась чувствительность на продукты питания. Я чувствую, когда и какие продукты мне подходят. Вкус меняется в зависимости от времени года, внутреннего состояния, погоды. Никакие книжные знания не дают такой точности в определении подходящей еды. Но это состояние необходимо развить. И это можно сделать.
С тех пор, как я освоил каскадное сухое голодание, я обучил этому способу очищения несколько десятков людей. Многие из них регулярно используют его в своей жизни. Некоторые щедро делятся со мной своими наблюдениями.

Медитативное голодание

Медитативное голодание. Выпуск 7
2008-11-28 16:58

Анонсы:
5-7 декабря 2008г. Семинар Интенсивный курс подготовки к свободе (Ярославль)
Семинар Сила дыхания (Черкассы) 5-7.12.2008. Подробнее.
Смотреть в он-лайне Дух времени. Приложение.


Отрывок из книги Андрея Кучеренко "Медитативное голодание". Полностью скачать книгу можно на сайте InteresnyiMir.com. Я буду и дальше делать выпуски, по 2-3 раза в неделю. Попробуйте пока получить свой опыт голодания. Вопросы по книге можете задавать автору - Андрею Кучеренко - на эл. адрес akuch[a]ua.fm. Сайт автора: radugalife.com




Ведущий рассылки, Рамир.

Каскадное голодание



Рассказывая о своём личном опыте ещё хочу поделиться тем, как я освоил сухое каскадное голодание.
Принцип каскадного голодания - это чередование дней голода и дней еды в равных количествах. Самый первый уровень - 1 день сухое голодание-1 день еды, и так 1 через 1, желательно так прожить месяц. Второй уровень - 2 через 2, третий - 3 через 3 и так до 5 через 5.
Более высокий уровень - это более сильное воздействие, более глубинный процесс. В любом варианте за месяц - 15 голодных дней.
Я решился провести 1 месяц первого уровня. Я голодал через день насухо. В дни голода я старался минимально контактировать с водой вообще. Это даёт более глубокий эффект обновления, в том числе и кожи. Интересен выход из сухого голода. Сначала я пил воду, принимал душ или ванну. Тело активно напитывалось водой. Я ощущал себя как политый цветок. Затем через 2 часа после первого выпивания воды я съедал что-нибудь кисломолочное. Для себя я подобрал био-ряженку. Позже между употреблением воды и кисло-молочного продукта я ввёл питьё чая с мёдом. Обычно пью чёрный китайский чай пу-эр. Это единственный китайский чай, который можно смело пить натощак.
Итак, 1 месяц я жил в режиме каскадного голодания. Первую неделю было тяжело, организм привыкал, в дни еды часто возникал соблазн обжорства. Со второй недели питаться через день было легко. Я понял, сколько на самом деле мало нам нужно пищи, чтоб поддерживать себя жизнеспособными. В отличие от семидневного голодания на воде, когда я значительно потерял вес, за месяц каскадного голодания я потерял всего 2-3 кг. Многие мои знакомые и родственники, нередко отмечавшие при встрече, что я похудел, в этот период делали мне комплименты о моём внешнем виде.
Важно отметить, что к этому времени я прошёл ряд тренингов и приобрёл опыт наблюдения и изменения своих эмоций и состояний. Поэтому изменился подход к голоданию. Я находился в медитации и отмечал, что проявляют во мне эти кризисные условия. Теперь я мог не просто поддаваться раздражению, беспокойству или жалости к себе, а замечать, как я проявляю эти чувства, что напрягается в моём теле. В ряде случаев я мог трансформировать эти состояния, осознавая их появление во мне.
В этом случае, когда голодание превращается в медитацию, оно имеет совсем иное качество. Исчезает внутренняя борьба. Отношение к голоду не как к самоистязанию, а как к интереснейшему процессу, помогающему познавать себя. Каждый день медитативного голодания дарит новые выводы о самом себе. Поскольку голодание - это критические условия для организма, есть возможность заметить свои привычки, стратегии поведения, доминирующие эмоции, внутренние программы и их проявления. Ведь выводятся не только физические шлаки. Проявляется всё то, что накоплено внутри нас на эмоциональном, ментальном, поведенческом уровне, более заметны напряжения в теле. Это всё есть в нас в повседневной жизни, но за суетой и делами незаметно. В процессе голодания, если мы находимся в медитативном состоянии, внимательны к своему внутреннему миру, то узнаём очень много нового о себе.
Каковы мои наблюдения за первый месяц каскадного голодания:
* в течение месяца исчезли суета и спешка; это состояние сохранялось более месяца после каскадного голодания;
* возросла гибкость в теле (суставы, позвоночник);
* возросла сексуальная сила;
* улучшилось состояние кожи;
* повысилось качество усвоения пищи. Я стал есть меньше и реже, быстрее насыщаться, при этом сохраняется масса тела.
Каждый год я выделяю 1 месяц для каскадного голодания, получил также опыт голодания 2 через 2 и 3 через 3 дня по месяцу.
Ещё одним моим наблюдением в отношении практики голодания является то, что когда я не голодаю месяц или два, и даже хорошо при этом себя чувствую, голодать труднее. Когда голодаю регулярно 3-4 раза в месяц или чаще, голодать легко.
Также во многом я благодарен практике голодания за то, что у меня повысилась чувствительность на продукты питания. Я чувствую, когда и какие продукты мне подходят. Вкус меняется в зависимости от времени года, внутреннего состояния, погоды. Никакие книжные знания не дают такой точности в определении подходящей еды. Но это состояние необходимо развить. И это можно сделать.
С тех пор, как я освоил каскадное сухое голодание, я обучил этому способу очищения несколько десятков людей. Многие из них регулярно используют его в своей жизни. Некоторые щедро делятся со мной своими наблюдениями.

В избранное