Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 16.214 RSS
←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://medicinform.net
Открыта: 25-04-2000

Автор
Заикин Дмитрий

Статистика

16.214 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости медицины. Статья "Очистительное дыхание в йоге - механизмы,


Внимание! (c) Перепечатка информации наших выпусков в интернете разрешается с указанием УРЛ нашего сайта. Публикация в оффлайне запрещена! По вопросам использования информации пишите сюда.

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии
выпускъ №397
Новости мира медицины, здоровья человека

Услуги по лечению в Израиле - лучшие клиники, помощь с приездом и проживанием. Подробнее о медицине Израиля...

  • Мужчины, которые едят жареное даже раз в неделю, рискуют получить рак простаты
    Даже одна порция жареного в неделю может повышать риск развития рака простаты, считают сотрудники онкологического центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле.
    http://www.medicinform.net/news/news28847.htm

  • Ученые свели к минимуму роль наследственности в развитии рака груди
    Принято считать, что риск развития рака груди в большей степени зависит от семейной истории болезни. Однако австралийские исследователи опровергают этот факт, сообщает Top News.
    http://www.medicinform.net/news/news28846.htm

  • Все больше детей страдают от СМС-лунатизма
    Все больше детей и подростков страдают неизвестным ранее заболеванием, которое американские психологи назвали СМС-лунатизмом.
    http://www.medicinform.net/news/news28844.htm

  • Ученые: обрезанные мужчины получают намного меньше удовольствия от секса
    Обрезание крайней плоти снижает уровень сексуального удовольствия, получаемого мужчиной, утверждают бельгийские исследователи из клиники Гентского университета.
    http://www.medicinform.net/news/news28841.htm

  • Ученые создали средство, отрезвляющее за пару минут
    Американские ученые из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе тестируют препарат, который поможет протрезветь за несколько минут.
    http://www.medicinform.net/news/news28840.htm

Читайте также:

- Отношения в паре влияют на работу иммунитета
- Раны будут заживлять сахаром
- "Ленивый глаз" вылечит полная темнота
- Недоношенные дети подвержены психо-эмоциональным проблемам
- Запрет на курение действительно снижает риск преждевременных родов
- Путешествия улучшают интимные отношения в паре
- В 4% смертей от рака виновен алкоголь

Наше здоровье

Услуги по лечению в Германии, Турции, Франции - лучшие клиники, помощь с приездом и проживанием. Подробнее...

Очистительное дыхание в йоге – механизмы, эффекты, показания

(Вся статья)

1 – пневмотаксический центр, 2 – апнейстический центр, 3 – вентральная группа дыхательных нейронов, 4 – дорзальная группа дыхательных нейронов, SC – верхние холмики четверохолмия, IC – нижние холмики четверохолмия, CP – средние мозжечковые ножки (перерезаны). Римскими цифрами обозначены последовательные поперечные полные перерезки ствола мозга.
Низший отдел в этой иерархии расположен в области ствола мозга (место перехода спинного мозга в головной).

Здесь расположены популяции нейронов, которые активизируются в разные фазы дыхательного цикла – есть ранние нейроны вдоха (ранние инспираторные нейроны), инсприаторные, поздние инспираторные нейроны, ранние постинспираторные, экспираторные (выдоха), поздние экспираторные – всю их совокупность можно обобщенно разделить на две группы – инспираторные (от лат. inspiro – «вдыхаю») и экспираторные (от лат. exspiro – «выдыхаю») . Считается, что часть нейронов (в частности, ранние инспираторные нейроны) обладают свойствами водителя ритма – даже в условиях отсутствия дыхательной активности они с определенной периодичностью генерируют активность, являясь своего рода заводилами ритмических дыхательных движений.

Популяции инспираторных водителей ритма в свою очередь контролируются «более высокопосталенными» нейронами апнейстического центра (от греч.: α- приставка отрицания + πυέω – дышать), расположенного в области моста мозга. Именно они способствуют повышению активности нейронов вдоха, удлиняя время генерирования ими потенциалов действия. Соответственно, они возбуждаются при активном длительном вдохе. Свое название центр получил потому, что перерезка ствола мозга непосредственно выше этой области вызывало у подопытного животного длительные судорожные вдохи (апнейзисы), прерываемые кратковременными выдохами.

Вышеописанное напоминает картину, воспроизводимую во время очистительного дыхания: длительный вдох сменяется чередой кратковременных выдохов. При выполнении серии таких дыханий можно говорить о стимуляции апнейстического центра.
Дальше – интересней. После затяжного вдоха мы акцентируемся на выдоховом дыхании. Активность нейронов выдоха контролирует пневмотаксический центр ( от греч.: πυέω – дышать, τάξις – расположение в порядок, устроение), расположенный выше рассмотренного апнейстического центра. Кроме того, основной задачей пневмотаксического центра, что видно из его названия, является регуляция общего ритма дыхания, соотношения длительности вдохов и выдохов.

Формируя определенную последовательность и длительность вдохов и выдохов, мы воздействуем поочередно на разные группы нейронов дыхательного центра, способствуя в итоге их последовательному и «правильному» включению в работу. При регулярной практике это должно привести к достаточно слаженным и простроенным процессам в структуре регуляции дыхания.

5. Гармонизация работы сердечно –сосудистой и дыхательной систем.
Вспоминая взаимосвязи дыхательного и сосудодвигательного центра, можно говорить о замедлении сердцебиения в ритме дыхания. Следовательно, при регулярной практике, и о гармонизации работы этих центров.

6. Влияние на общий тонус организма.
Кроме того, двигательное и чувствительное ядра языкоглоточного нерва, отвечающего за диагностику величин давления в аорте, являются общим с ядрами блуждающего нерва. При возбуждении вышеперечисленных ядер будет стимулироваться блуждающий нерв, являющийся основным звеном парасимпатической нервной системы.Это приведет к общему достаточно быстрому «успокоению» организма. Возможно расслабление скелетной мускулатуры.

7. Регуляция работы дыхательных мышц
Да, и еще, тот факт, что во время выдоха мы сознательно задействуем одни мышцы выдоха (диафрагма) и отключаем другие (внутренние межреберные мышцы, мышцы живота), ведет к разрыву подсознательных паттернов дыхательной активности, увеличению доли корковых структур в регуляции дыхания. Следовательно, к развитию осознанной части психики.

Таково действие очистительного дыхания. Попробуем подытожить основные эффекты:
1. «Экстренная» нормализация работы дыхательной и сердечно –сосудистой систем, что может особенно пригодиться после интенсивной разминки.
2. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
3. Гармонизация работы сердечно–сосудистого и дыхательного нервных центров.
4. Стимуляция корковой части центров регуляции кардиореспираторной системы.

Эту пранаяму можно рекомендовать в случаях:
- необходимости быстрой нормализации гемодинамических параметров, например, после нагрузки во время разминки
- некоторых заболеваний дыхательной системы, формирующихся отклонениях в деятельности сердечно –сосудистой системы (при условии регулярной практики)
- вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу
- наработки осознанного контроля своим организмом, что является особенностью йогатерапии и базой любых йоговских практик.

Важно отметить необходимость удержания грудной клетки в расправленном состоянии в течение всей техники. Только после «последнего выдоха» мы произвольно опускаем ребра. Только в этом случае пранаяма будет производить необходимый эффект, что легко можно проверить – к концу выполнения должны нормализоваться частота сердечных сокращений и пройти одышка.
В противном случае выполнение пранаямы не приведет к желаемым результатам, более того – может усугубить состояние, а именно приведет к еще большему повышению артериального давления и, как следствие, – к учащению дыхания. Если при исходно здоровом организме этот эффект может быть просто неприятен, то в случае слабого сердца, склонности к нарушениям ритма и гипертонии некорректное выполнение техники может привести к обострению заболевания и гипертоническому кризу.
Кстати, именно такой вариант исполнения (с активным участием межреберных мышц в акте выдоха) предлагается в книгах С. Иессудиана и Л. Хейч, что в очередной раз ярко иллюстрирует важность осознанного подхода к практике хатха-йоги и актуализирует необходимость научных исследований практик йоги.

Список литературы:
1. Агаджанян Н. А. «Основы физиологии человека», М., 2001
2. Адо А. Д. «Патологическая физиология», М., 2000
3. Ар Эддар (Васильев Т. Э.) «Начала хатха йоги», М., 1990
4. Гриппи М. А. «Патофизиология легких», М., 2005
5. Ессудиан С., Хейч Л. «Йога и здоровье», М., 2003
6. Зайко Н. Н.«Патологическая физиология», К., 1985
7. Зильбер А. П. «Этюды критической медицины» М., 2006
8. Покровский В. М., Коротько Г. Ф. «Физиология человека», М., 1997
9. Рамачарака «Наука о дыхании индийских йогов»
10. Сафонов В. А.«Как дышим, так и живем», М., 2008
11. Сафронов А. Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика» Х.,2008
12. Уэст Дж. «Физиология дыхания. Основы» М., 1988
13. Шмидт Р., Тевс Г. «Физиология человека» М., 2005
14. Эберт Д. «Физиологические аспекты йоги»
15. Gelman S. Venous Function and Central Venous Pressure. Anesthesiology 2008; 108:735–48.

Елена Ахрамеева
Инструктор Украинской Федерации Йоги
Врач-йогатерапевт
yogatherapy.com.ua

Вопросы и ответы

Задайте свой вопрос врачу, психологу бесплатно!

1) Моя знакомая работает в аптеке. Так вот, она недавно призналась, что БАДы дают около 70% дневной выручки. Можно судить, что БАДы пьют все, даже те, кто говорит, что не пьет их, хотя бы раз в жизни покупал...

2) Некоторые производители сельскоходяйственной продукции США активно работают с ГМО. Например, добавляют в кукурузу спермициды. А они влияют на подвижность сперматозоидов и в результате, мужчина употребляющий эту кукурузу, становится бесплодным. Также можно вызвать агрессивное поведение или апатию. Я изучаю социологию и в некоторых трудах: встречаю факты, говорящие о снижении рождаемости в зоне торгового влияния США.

3) У меня у ребенка 13 лет тем-ра 37-37,5 и уже третий месяц + головные боли, а анализы все хорошие (анализы крови, кровь на ВЭБ, ревматоидный комплекс,даже рентген делали). Пропили и прокололи достаточно результат ноль. Сейчас врач посоветовал сделать реоэнцефалографию и сдать кровь на стерильность, я думаю тут уже должно что то проясниться...

Эта смешная и серьезная медицина...

Семидесятилетний пациент пришел к сексопатологу с жалобой на половую слабость.
— И как часто вы теперь занимаетесь сексом?
— Ну-у... раз в две-три недели.
— Ну что ж, в вашем возрасте это прекрасно.
— Да, но мой сосед, который куда старше меня, говорит, что спит с женой каждую ночь.
— И вы говорите! Кто вам мешает?

***

Звонок в зубную клинику.
—Я звоню, чтобы записаться к доктору.
— Извините, сегодня мы закрыты.
— А когда вы будете закрыты опять?

***

Рабинович пришел к дантисту с женой.
— Слушайте, доктор… Я хочу выдернуть зуб, но у меня мало времени: опаздываю в синагогу. Так что не  надо новокаина, дергайте побыстрее.
— Восхищен вашей храбростью. Какой зуб будем рвать?
— Сара, золотко, открой рот и покажи доктору свой больной зуб.

Прислать анекдот или историю

Все истории, анекдоты на сайте и форуме

Партнерство.

Наша рассылка выходит еженедельно, количество подписчиков постоянно растет, а архивы сохраняются на высокорейтинговом ресурсе Subscribe.Ru (высокий иЦ и pagerank). Хотите, чтобы ваш сайт появился в разделе "Партнеры"? Вам нужно написать об этом нам, мы вышлем вам код кнопочки или текстовой ссылки, который нужно разместить в любом месте на главной странице вашего сайта. После размещения кода мы поместим здесь адрес вашего сайта.

Ведущий рассылки - Дмитрий Заикин
(с) Copyright by Медицинская Информационная Сеть
В избранное