Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 16.190 RSS
←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://medicinform.net
Открыта: 25-04-2000

Автор
Заикин Дмитрий

Статистика

16.190 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости медицины. Статья "ЛФК при средней и тяжелой формах сахарного диабета"


Внимание! (c) Перепечатка информации наших выпусков в интернете разрешается с указанием УРЛ нашего сайта. Публикация в оффлайне запрещена! По вопросам использования информации пишите сюда.

Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии
выпускъ №391
Новости мира медицины, здоровья человека

Услуги по лечению в Израиле - лучшие клиники, помощь с приездом и проживанием. Подробнее о медицине Израиля...

  • Малоподвижный образ жизни снижает качество спермы
    Сперматозоиды мужчин, ведущих малоактивный образ жизни, менее подвижны, чем у представителей сильного пола, посещающих спортзал. К таким выводам пришли американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения.
    http://www.medicinform.net/news/news28697.htm

  • Оранжевые овощи и фрукты снижают риск диабета
    Американские исследователи установили, что бета-каротин (пигмент, придающий желто-оранжевый цвет овощам и фруктам) может стать основой препарата для профилактики наследственной формы диабета 2 типа.
    http://www.medicinform.net/news/news28695.htm

  • Солнечные ванны защитят от артрита
    Солнечные ванны помогают снизить риск развития ревматоидного артрита у женщин, сообщили американские исследователи.
    http://www.medicinform.net/news/news28693.htm

  • Февраль — худший месяц для сна
    Хуже всего люди высыпаются в феврале, утверждают британские специалисты.
    http://www.medicinform.net/news/news28688.htm

  • Проживание рядом с родителями повышает шансы на беременность
    Женщины, которые проживают по соседству со своими матерями или другими родственниками, имеют больше шансов забеременеть, считают британские исследователи из Университета Эссекса.
    http://www.medicinform.net/news/news28686.htm

Читайте также:

- Равноруким людям грозят проблемы с зачатием
- Раны будут заживлять без шрамов
- Многодетность снижает риск заболевания раком мочевого пузыря
- Жвачка стимулирует мыслительные процессы
- Детские эмоциональные проблемы повышают риск заболеваний сердца
- 4 февраля — Всемирный день борьбы с раком
- Человеческое тело само может вырабатывать лекарства

Наше здоровье

Услуги по лечению в Германии, Турции, Франции - лучшие клиники, помощь с приездом и проживанием. Подробнее...

ЛФК при средней и тяжелой формах сахарного диабета

Здравствуйте, уважаемые читатели. В предыдущих статьях этого раздела мы рассматривали комплексы упражнений при дискинезии желчных путей. Сегодня привожу вам комплекс лечебной физкультуры для больных сахарным диабетом.

1. При диабете средней тяжести выполняется бег трусцой в течении 3-5 минут (с интенсивностью 110-120 шагов в минуту). У больных с тяжелой формой диабета свободная ходьба пружинистым шагом от бедра (не от колена), в течении того же времени, спина ровная (не горбится). Дышать через нос. Вдох на счет – раз, два; выдох- на счет три, четыре, пять, шесть; пауза – семь, восемь.

2. Ходьба на носках, на пятках, на наружной и внутренней сторонах стопы, одновременно разводя руки в стороны, сжимая и разжимая пальцы, делаем круговые движений кистями вперед и назад. Дыхание произвольное.

 3. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполняем круговые движения в локтевых суставах по направлению к себе, от себя, напрягая мышцы. Дыхание произвольное. Выполнить 5-6 раз.

4. И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Глубоко вдохнуть, обхватив колени руками – выдох. И.п. – стоя, производим круговые движения в коленных суставах вправо и влево по 5-6 раз. Дышим свободно.

5. И.п.- стоя, ноги находятся на ширине плеч, руки в стороны и напряжены. Глубоко вдохнуть, на выдохе выполняем круговые движения в плечевых суставах вперёд (сколько успеете во время выдоха). Амплитуда, вначале, минимальная, постепенно увеличивается до максимальной. Выполняем те же движения что и в предыдущем упражнении, только теперь на выдохе.

6. И.п. – сидя на полу, ноги прямые максимально разведены в стороны. Вдох, сделать мягкие пружинящие наклоны, доставая двумя руками носок правой ноги, – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. Выполняем те же двежения вперед, доставая носок другой ноги. Выполнить по 4-5 раз в каждую сторону.

7. И.п. -стоя, ноги на ширине плеч. Берем руками за концы палки, держим её перед грудью и, словно пружину, растягиваем в стороны. Дыхание свободное. Руки прямые. Заводим палку назад.. Поднимая палку вверх – вдох, опуская – выдох. Повторить 3 -4 раза.


8. И.п. – то же. Взяться за концы палки, отвести руки за спину – вдох: наклониться вправо, подталкивая палку вверх правой рукой – выдох; вернуться в и.п. – вдох. То же в другую сторону. Палку удерживать локтями сзади, прогнуться – вдох: мягко, пружиня наклониться вперёд – выдох (голову держим прямо). Повторить 4-5 раз.

9. И.п. – то же. Берем палку за концы, растереть ею снизу вверх спину: от лопаток вверх до шеи, и от крестца до лопаток, затем ягодицы. .Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.

10. И. п.- то же. Растереть палкой живот по часовой стрелке. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.

11. И.п.- сидя на стуле. Растираем палкой ноги, от колена до паховой области и от стопы до колена, 4-5 раз. Тем, у кого имеется варикозное расширение вен, это делать нельзя!. Ложем палку на пол, прокатать несколько раз по стопам (подошву и внутреннюю и наружную стороны стоп). Дыхание произвольное.

12. И.п. – сидя на стуле. В течение минуты делать щипкообразный массаж ушей. Дыхание произвольное.

13. И.п.- лежа, ноги вместе, руки вдоль туловища, под головой подушка. Поочерёдно поднимать то одну, то другую ногу. Дыхание произвольное. Повторить 5-6 раз.

14. И.п. – то же. Круговые движение ногами, как при езде на велосипеде (вперёд, назад). Дыхание произвольное. Выполнить 10 раз.

15. И.п. – лёжа на животе, руки вдоль туловища. Руками упереться в пол – вдох, прогнуться , стать на колени – выдох. Повторить 3-4 раза. Отдохнуть 20 секунд.

16. Глубокий вдох, медленный продолжительный выдох. Неторопливая ходьба до полного восстановления дыхания.

Предложенный комплекс по мере тренированности, посоветовавшись с врачом, можно сделать более нагрузочным: увеличить количество повторений, ускорить темп движений.

Упр. 1: продолжительность бега увеличить до 10 минут, делать до 120-180 шагов в минуту.

Упр. 3: движения делать в более быстром темпе, количество повторений довести до 10.

Упр. 4 : усилить давление на колени, увеличить амплитуду движений.

Упр. 5: количество повторений довести до 2-3 в каждую сторону.

Через 5-10 минут после выполнения комплекса упражнений необходимо обязательно перекусить.

http://lfk.dp.ua/

Вопросы и ответы

Задайте свой вопрос врачу, психологу бесплатно!

1) Здравствуйте, помогите пожалуйста. Примерно полтора месяца назад я решила заняться спортом, чтобы похудеть. Сейчас мой живот стал выглядеть как на фото. Что это может быть? Кожа не успела утянуться или какие-то другие есть причины?Может дисбактериоз, вздутие живота...грыжа...??? Никаких болей в области живота не испытываю (ну разве что в критические дни, которые кстати идут регулярно).

2) Здравствуйте! У дедушки атеросклероз. Ему 65 лет, лишний вес присутствует, не курит и не употребляет алкоголь. Анализы показали, что холестерин повышен (7.8) Врач назначил Крестор. Скажем так, для нас дороговато... Поискала информацию в интернете и вычитала про Тевастор (дженерик Крестора). Сравнила их: одно действующее вещество- Розувастатин. И в отличии от Крестора, в Тавасторе меньше побочных действий. И, что для нас не мало важно, цена значительно меньше. Что скажите? Стоит ли ослушаться врача и купить Тевастор Розувастин?

3) Здравствуйте! Лежу на кровати с ноутбуком, пишу сюда и не знаю, как встать... У меня настолько нет сил что-либо делать, даже просто передвигаться  что я не знаю, в чем дело! Пью витамины, нормально питаюсь, периодически прохожу медосмотры, но результаты анализов в норме. Ничего не болит (единственное - иногда немного кружится голова, но давление при этом нормальное 110/70 - у меня всегда такое). Сразу скажу, что не живу половой жизнью ,чтобы отмести варианты о беременности...

Эта смешная и серьезная медицина...

Пациентка, имеющая 10 детей, на приеме ЛОР-врача.
— У вас 10 детей? — удивляется врач.
— Да, ведь я плохо слышу.
— Но какая связь?
— Самая прямая. Сядем к телевизору, после новостей муж спрашивает: "Будем дальше смотреть или что?" Я переспрашиваю: "Что?"... Вот вам и 10 детей.

***

Девушка вбегает в кабинет гинеколога, где стоят двое в белых халатах.
Девушка быстро раздевается, ложится в кресло:
— Скорее посмотрите, что у меня!
Двое подходят, наклоняются:
— Вась, смотри, это че?
— Да-а, гражданочка, вам бы к врачу.
— К врачу? А вы кто?
— А мы маляра, красим тут.

***

К сексопатологу пришла женщина и жалуется:
— Помогите, доктор, муж перестал обращать на меня внимание. Спит отдельно.
— Сейчас посмотрим. Раздевайтесь. Повернитесь. Положите руки на бедра. Так.
— Когда ему прийти к вам, доктор? Помогите, пожалуйста.
— Вам помогать надо!!!

Прислать анекдот или историю

Все истории, анекдоты на сайте и форуме

Партнерство.

Наша рассылка выходит еженедельно, количество подписчиков постоянно растет, а архивы сохраняются на высокорейтинговом ресурсе Subscribe.Ru (высокий иЦ и pagerank). Хотите, чтобы ваш сайт появился в разделе "Партнеры"? Вам нужно написать об этом нам, мы вышлем вам код кнопочки или текстовой ссылки, который нужно разместить в любом месте на главной странице вашего сайта. После размещения кода мы поместим здесь адрес вашего сайта.

Ведущий рассылки - Дмитрий Заикин
(с) Copyright by Медицинская Информационная Сеть
В избранное