Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
03.07.2012
15:39:08
16:30:19
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

10.391 подписчиков
-8 за неделю
←   Все выпуски   →

Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все! Про колени, уменьшение объемов и целлюлит


Любовь, Здоровье, Красота. Возможно все!

 

Ппо колени, уменьшение объема и целлюлит

Доброго дня!

Сегодня ответы на вопросы от занимающихся по дополнительным упражнеиям "Антигалифе" и "Суперсет Антигалифе".

Хочу напомнить, что эти и другие упражнения для быстрого оздоровления и коррекции фигуры от Голтиса я перенесла в отдельную рассылку "МАСТЕРСКАЯ ТЕЛА" http://bodyarchitecture.ru/special/ Подписавшись, вы будете методично получать материалы: описания и видео упражнений, разъяснения и ответы на вопросы.

Летнее расписание семинаров:

7-8 июля – Уфа

14-15 июля - Санкт-Петербург

28-29 июля – Ростов

11-12 августа– Днепропетровск - действуют льготные условия участия

***

Здравствуйте, Наталья! Спасибо за вашу работу по нашей реабилитации.
Два месяца делаю "Антигалифе", но не уверена в правильности выполнения, т.к. объемы не уходят. У меня вопрос по темпу исполнения с учетом 7 принципов:  в принципе макс. амплитуды сказано, что крайние фазы четко фиксируются, время фиксации положения тела  в крайних фазах 1-3 сек. При этом - 1 повторение вниз-вверх в 2 сек. Если фиксировать и в нижней, и в верхней фазе, то не уложишься в 2 сек.

Темп исполнения на видео - это тот темп, которого нужно придерживаться?

Всего доброго, Лилия

***

Здравствуйте Наталья! Вот и у я дозрела, наконец, до вопроса спустя 2 месяца после семинара :-) 

Основной комплекс выполняю без пропусков, как штык. Вышла на 2 подхода.

Суперсет первый месяц вымучивала по 10 приседаний, даже был момент 15. Перешла на  2 подхода и тут поняла, что колени  и немного тазобедренные суставы стали похрустывать, появился дискомфорт с нытьем. Количество повторений стало уменьшаться (не могу), вернулась к одному подходу. А так хочется подсушиться. Но режим жиросжигания более 12...У меня шансов нет?

Ноги и попа подтянулись заметно, но объемы не уходят. Нигде. Вот и вопрос, делать Суперсет сколько получается или пока перестать его выполнять? Что еще предпринять для уменьшения объема? Жирок вроде стал более рыхлым, под ним плотненькая мышца на животе:-)

Буду благодарна за ответ:-) Удачи и терпения (вдруг я повторяюсь с вопросами, но перечитала вроде бы все, а они остались)

С уважением, Оксана Бут

***

В режиме жиросжигания в упражнении Антигалифе фиксации в крайних фазах отсутствуют. Темп высокий.

ПРО КОЛЕНИ.

Уважаемые приседающие по Суперсету Антигалифе! Если ресурсы ваших суставов не позволяют вам работать с эстетикой тела, сначала восстановите их!!! Будьте грамотными и последовательными!

Боль – свидетельство о непорядках в теле.

ПОЛНЫЙ КУРС ИИ и СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  от Сергея Мищука вам в помощь.

Если вы выполняете упражнения технически верно: плавно, не приседаете через боль в суставах (только до соприкосновения с легкой болью!!!), то все похрустывания, пощелкивания – это временные явления.

Снижение количества приседаний из-за реабилитационных процессов в суставах (так называемые обострения в результате тренировок) – нормальное явление. Еще раз повторюсь: если вы делаете технически верно. Расстраиваться повода нет, радоваться надо! Потому что только через обострения приходит исцеление.

Где здоровье – там и красота!

ПРО УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМОВ И ЦЕЛЛЮЛИТ.

Чтобы ускорить сжигание жира, во время тренировок можно обматываться пищевой пленкой.

С началом тренировок по ИИ в первую очередь произойдет активное очищение клетки и межклеточного пространства. Объемы уменьшатся. Затем начнет формироваться мышечная масса. У кого она недостаточная, те заметят увеличение объемов. И только потом начнется работа с жировой прослойкой!

Что нужно обязательно знать в отношении жировой прослойки для всех, кто хочет похудеть.

Есть 10 степеней плотности жировой прослойки. На начальных этапах вы можете не видеть уменьшение объемов. Вы занимаетесь, месяц, два, три, а объемы те же…

Знайте, что вы недаром прозанимались три месяца. Перед тем как «сгореть», жировая прослойка, к примеру, сначала должна с 10-й степени плотности перейти на 1-ю степень и превратится в «дрожащий холодец». После этого еще 2-3 недели… и объемы начнут таять.

Но все это возможно лишь при соблюдении правил питания по ИИ: http://woman.goltisclub.ru/53/pitanie-po-goltisu/

***

Расписание семинаров в 2012 г.:

1ступень ИИ

7-8 июля – Уфа

14-15 июля - Санкт-Петербург

28-29 июля – Ростов

11-12 августа– Днепропетровск

1-2 сентября - Минск

7-8 сентября - Израиль

22-23 сентября - Санкт-Петербург

29-30 сентября - Москва

6-7 октября - Новосибирск

13-14 октября - Красноярск

20-21 октября - Иркутск

27-28 октября - Петропавловск-Камчатский

Детский ИИ

8 июля - Уфа

23 сентября - Санкт-Петербург

30 сентября - Москва

6 октября - Новосибирск

28 октября - Петропавловск-Камчатский

3 ноября - Киев

УРОК по ИИ http://woman.goltisclub.ru/1533/urok-po-impulsu/

В расписании появятся и другие города

26 октября - Петропавловск-Камчатский

3 ноября - Киев 

 Другие мои рассылки:

"Секреты и рецепты. Как питаться? переход на здоровое питание" http://pitanie.bodyarchitecture.ru/

«Мастерская тела» http://bodyarchitecture.ru/special/

"Здоровье стопы. Как сберечь и восстановить стопы" http://bodyarchitecture.ru/at/zdoroviestopy

____________________

До встречи,

Наталья Ливанова, инструктор ИИ lisca77@mail.ru

_______________________

  • Опытных организаторов и помощников приглашаю к сотрудничеству lisca77@mail.ru

    WWW.WOMAN.GOLTISCLUB.RU

    		•

     
    В избранное