Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

А не прожить ли нам лет 150?

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.529 RSS
←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
03.02.2011
12:28:58
12:40:10
 4
 5
 6
 7
07.02.2011
09:59:28
22:09:01
 8
 9
10
10.02.2011
12:23:00
21:34:42
11
11.02.2011
11:07:37
12:25:13
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.02.2011
10:55:45
12:25:08
21
22
22.02.2011
09:31:57
11:11:48
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://us-in.net
Открыта: 14-07-2001

Автор
Алексей Ус

Статистика

1.529 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

А не прожить ли нам лет 150? Стречинг. Растяжка мышц


А не прожить ли нам лет 120?

А не прожить ли нам лет 150?



Доброго дня.

Стречинг. Растяжка мышц

Стретчинг Всегда приятно, когда собственно тело подтянутое и гибкое, без скованности и болей в мышцах.

Да и чувство расслабленности, гармонии и умиротворения в здоровом теле обычно нас не покидает, как говориться "в здоровом теле, здоровый дух".

Стретчинг (растягивание, популярное современное направление в фитнесе) поможет достичь вам именно такого состояния.

У стретчинга есть основные задачи - это

  • плавное, неповоротливое растягивание
  • и постепенное укрепление мышечной системы всего организма.

Благодаря этому мышечные волокна становятся еще эластичнее, снабжаются необходимым количеством крови и питательными веществами, а это означает, что Вы сможете обеспечить себе оптимальные условия для роста мышц, которые, кстати, вытесняют жировые запасы.

Помимо этого стретчинг поможет добиться свободы движений, гибкости, и свести на нет риск возникновения травм мышечной ткани во время занятий тренировками и самое главное, растяжка поможет в исправлении осанки.

Еще один важный эффект растягивания - это улучшение лимфотока, а это в свою очередь положительно влияет на организм и помогает бороться с целлюлитом.

Чтобы получить от растяжек действенный результат, их необходимо выполнять регулярно.

Например, как этапы начальный и финальный любой аэробной тренировки (ходьба на степ-платформе, езда на велосипеде, бег и т.п.).

динамический стретчинг Перед тем как начать занятие, необходимо использовать динамический стретчинг, предлагающий последовательную растяжку мышц всех частей тела, пока не наступит чувство напряжения.

Не нужно сильно усердствовать, стараясь достичь гуттаперчивости как у гимнастов, так как изначально мышцы находятся в «дремлющей» стадии и ждут разогревающие упражнения.

Читайте дальше: Стречинг. Растяжка мышц

Нравится

самые популярные статьи | тест | клуб потребителей | ваши биоритмы



Алексей Ус, не пью, не курю, не ем животных :)
Потребитель продукции NSP с 1999 года :)
www.us-in.net

Клуб потребителей продукции для здоровья

Есть вопросы? Пишите    :)
Обратная связзь: alexey_us@mail.ru Алексей Ус
В избранное