Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

А не прожить ли нам лет 150?

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.529 RSS
←   Ноябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.11.2003
11:57:05
15:23:47
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://us-in.net
Открыта: 14-07-2001

Автор
Алексей Ус

Статистика

1.529 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

А не прожить ли нам лет 120?


Информационный Канал Subscribe.Ru
А не прожить ли нам лет 120?
А не прожить ли нам лет 120?
Советы и вопросы читателей

Слышала, что с возрастом у людей кости становятся менее крепкими, но не думала, что это может быть так заметно и неприятно.

Я склонна к полноте уходить подолгу мне не всегда легко, а тут еще кости и спина стали болеть. Пришлось оставить свою работу почтальона, а ведь жить на одну пенсию практически невозможно.

За последние несколько летя уже два раза сломала руку, хотя раньше переломов у меня никогда не было.

Заживали оба перелома с большим трудом. После второго перелома хирург сказал, что надо лечить остеопороз, иначе переломы могут стать еще более частыми и серьезными.

Мне, конечно, этого не хочется, но что я еще могу сделать, кроме как есть кальций в большом количестве? Врач, правда, мне сказал, что я должна перестать пить кофе, чай и курить, если хочу приостановить свою болезнь, а я сомневаюсь, что это может как-то повредить моим костям.

Рената Захаровна Павлова, г. Ораниенбаум

СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ

Уважаемая Рената Захаровна, действительно, с возрастом скорость разрушения костной ткани превышает скорость ее образования, в результате этого и появляется остеопороз.

Кости становятся пористыми, слабыми и хрупкими. Если врач уже поставил вам этот диагноз, и вы действительно склонны к полноте, как пишите в своем письме, то постарайтесь поддерживать свой вес в пределах нормы.

Дело в том, что лишние килограммы создают повышенную нагрузку на ослабленные остеопорозом кости, а это чревато деформациями костной ткани.

Кофе, чай, алкоголь и курение способствуют тому, что кальций быстрее вымывается из костей. Именно поэтому при остеопорозе надо не только повысить содержание кальция в своем рационе, но и помочь организму его усвоить. Именно для этого и должны быть исключены вышеперечисленные вредные факторы.

ЖЕНЩИНАМ НЕ ПОВЕЗЛО

Известно, что женщины более подвержены остеопорозу, чем мужчины.

Особенно риск появления заболевания возрастает с возникновением менопаузы.

Считается, что это связано с уменьшением количества гормонов эстрогенов в организме женщины, которые помогают удержать кальций в организме. Поэтому важно принимать меры, которые помогли бы приостановить вымывание кальция из костей.

Ни в коем случае не поддавайтесь слабости и продолжайте давать себе физическую нагрузку. Чем более сильными будут ваши мышцы, тем меньшая нагрузка придется на кости. С другой стороны, физические упражнения помогают удерживать кальций в костях.

Не обязательно ходить в тренажерный зал, но прогулки, бег, плавание и даже простая утренняя зарядка очень помогут в борьбе с остеопорозом.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Ешьте больше продуктов, содержащих кальций, например, сыр, творог, овощи, орехи, зерновые, пейте свежевыжатые соки.

Кальций будет лучше усваиваться, если каждый день вы будете съедать по 5-10 штучек тыквенных семечек. Не злоупотребляйте мучным, чаще ешьте рыбу, но отдельно от углеводов, иначе кальций не усвоится.

Очень много кальция содержится в яичной скорлупе. Вымой те и очистите от пленки скорлупу 10 свежих яиц, высушите ее в темном месте в течение 10дней. Измельчите до состояния пудры толкушкой.

Принимайте в течение двух месяцев по 2 раза в день этот порошок в количестве, которое уместится на кончике ножа.

Курс надо повторять каждые полгода, Также вы можете мелко нарезать 10 лимонов вместе с кожурой, смешать с измельченной в порошок скорлупой от 5 сваренных яиц (очищенных от пленки). Смесь оставить на 7-10 дней для растворения скорлупы.

Принимать по столовой ложке 3 раза в день в течение месяца.

Очень полезно при остеопорозе принимать по 1 чайной ложке голубой глины. Для этого чистый порошок глины размешайте в стакане не горячей воды и выпейте натощак.

Если вы решили использовать готовые препараты, содержащие кальций, то отдай те предпочтение кальцию с магнием и витамином Д или морскому кальцию, содержащему множество полезных макро- и микроэлементов.

Отвечала Инна Листок

Примечание: в препаратах NSP кальций содержится в Calcium Magnesium Chelate, Coral Calcium, Osteo Plus

Поиск (по одному слову)  

Ваше Имя
E-mail для связи с вами
Город
Ваши вопросы и пожелания.
Алексей Ус alexey_us@mail.ru
Заказать продукцию
Москва: 757-66-31, 484-76-45 (по будням с 10 до 16 часов) или 8-926-229-47-09 victor_nsp@mail.ru;
С.Петербург: 146-51-35 zulya67@mail.ru, 8-921-338-19-31 a_bykova@mail.ru
Киев 8-067-797-55-39 Olga_NSP@ukr.net;
Минск: 8-029-758-84-40 doctortkt@mail.ru;
Могилев и другие города: 26-47-01 alexey@us-in.net.

Есть вакансии для представителей.
Предлагаю взаимовыгодное сотрудничество медицинским центрам.
Подписаться на рассылки "А не прожить ли нам лет 120?"
  • Керамические изделия ручной работы от Натальи Руссиян
  • Нижнее белье компании "V.O.V.A." по каталогу с доставкой
  • Журнал "Результат" - как создать бизнес с нуля
  • Рейтинг популярных рассылок


    Главная     Контакты     Травы     Каталог БАД

    Обратная связзь: alexey_us@mail.ru Алексей Ус
    http://subscribe.ru/
    E-mail: ask@subscribe.ru     		Отписаться
    Убрать рекламу
    В избранное