Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ключи к здоровью

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 20.501 RSS
←   Март 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://https://isramed.org/
Открыта: 10-01-2004
Адрес автора: science.health.keys-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

20.501 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Ключи к здоровью


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Ключи к здоровью" И. Гамлешко
публикуется по материалам сборника с любезного согласия автора 

Глава 5
Дети. Толстяков становится
больше.
Растет число толстяков среди детей. В Америке например, от 4 до 6 млн. детей
в возрасте 6-11 лет имеют серьезные проблемы с излишним весом.

Как же это согласуется с повсеместной модой на различные физические упражнения?
Стремление "быть в форме" распространено среди взрослых, а не детей. Именно они
бегут трусцой по бульварам, занимаются спортивной ходьбой, посещают занятия по
аэробике и шейпингу. Лекции о здоровом образе жизни привлекают людей старшего
поколения, и они же стараются есть более здоровую пишу.

Но ведь есть же занятия по физкультуре в школе, спортивные кружки?
За последние годы в связи с уменьшением бюджетных ассигнований, из-за переполненных
классов и нехватки учителей многие школы пошли на сокращение этих программ. У
старших школьников занятия физкультурой обычно непопулярны, и редко кто из них
входит в спортивные команды своих школ.

Разве тучность у детей не обусловлена наследственностью?
Гены, конечно, имеют значение для конституции человека и его веса, но тот факт,
что число тучных американцев последние 50 лет неуклонно возрастало, свидетельствует
о решающей роли условий жизни. Набор генов не может изменяться так быстро!
Условия нынешней жизни способствуют тучности. Когда-то дети спешили домой из
школы, чтобы переодеться и тут же бежать на улицу играть. Они лазили по деревьям,
катались на велосипеде, на коньках, играли в прятки, в волейбол. Сегодня дети
проводят долгие часы перед телевизором или за компьютерными играми.

Какова вероятность того, что тучный ребенок станет тучным взрослым?
Около 80% тучных подростков сохранят излишний вес, становясь взрослыми. Рост
тучности среди подрастающего поколения будет иметь серьезные последствия в будущем.
Излишняя полнота ребенка предрасполагает его к возникновению заболеваний сердца,
камней желчного пузыря, диабета II типа, гипертонии, рака и ожирения в более
позднем периоде его жизни. У тучных детей больше ортопедических проблем и заболеваний
верхних дыхательных путей.
И это еще не все. Очень часто у них возникают психологические и социальные проблемы.
Быстрый рост серьезных случаев депрессии, различных отклонений в еде, употребления
наркотиков и самоубийств среди подростков просто ужасает.

Что же можно сделать для решения этой проблемы?
Основные причины ожирения у детей те же, что и у взрослых: малоподвижный образ
жизни, привычка в течение дня то и дело подкрепляться различными закусками, конфетами,
содержащими сахар безалкогольными напитками, употребление пищевых концентратов.
Солидные медицинские центры разрабатывают такие программы по контролю веса у
детей, в которых участвует вся семья. Ведь правильное питание и образ жизни прививаются
в семье, и ребенок особенно нуждается в поддержке близких. Даже если больше никто
из членов семьи не страдает излишней полнотой, каждый только выигрывает от перехода
к более здоровому образу жизни.
Почти все случаи тучности у детей можно предотвратить, если привить им следующие
простые основы поведения до того, как они пристрастятся к телевизору и беспорядочной
еде:
∙  Есть три раза в день; между приемами пищи не "перекусывать" и не пить газированную
воду, ситро и т. п. напитки. Питание должно строиться на основе изделий из зерна,
крупы, бобовых, свежих овощей и фруктов.
∙   Пить достаточно большое количество воды.
∙  Ежедневно час или два активных физических упражнений или подвижных игр, желательно
на свежем воздухе.
∙  Вместо бесконечного сидения у телевизора отвести время для спокойного чтения
и регулярного приготовления уроков.
∙  Уделить достаточно времени отдыху. Многие дети хронически переутомлены. Пусть
ребенок ложится спать пораньше, тогда утром он проснется сам, как раз ко времени
здорового завтрака.                                                         

∙  Широкий круг интересов - уроки музыки, рисования, детского творчества, визиты
в библиотеку, семейные поездки на природу, экскурсии и т. д.
Ведь еще Библия говорит:
"Наставь юношу при начале пути его - он не уклонится от него, когда и состареет"
(Притчи 22:6).


Мы уверены - Вам понравятся эти рассылки:
Изучаем Библию вместе

В данной рассылке вы сможете получить ответ на любой вопрос, касающийся Библии, Церкви и христианской жизни. За несколько лет существования рассылки её ведущие опубликовали десятки интересных статей и подробно ответили более чем на 600 вопросов

Утренние размышления о вере

Подписавшись на эту рассылку, Вы будете каждый день сутра получать короткую проповедь, которая настроит Вас на благочестивые размышления втечение всего дня.

Как научиться молиться ?

Данная рассылка поможет Вам открыть для себя секреты успешной молитвы. Ваше общение с Богом станет простым и непринужденным. Вы сможете тогда с полной уверенностью сказать о Боге: "Он ли скажет и не сделает? будет говорить и не исполнит?" (Чис. 23:19)

Линия жизни

Эта рассылка состоит из очень содержательных и подробных проповедей для христиан, желающих встретить Второе Пришествие Христа совершенными. Жаль только выходит нечасто - раз в месяц.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное