Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Почему короткая рабочая неделя полезна для здоровья
|
Почему короткая рабочая неделя полезна для здоровья 2016-06-03 09:55 ГЧ
Более того, 40% работающих американцев посвящает труду, за который платят зарплату, более 10 часов в день. То есть, свыше 50 часов в неделю. Так люди движутся к реализации американской мечты через карьеру, а в цифрах об этом сообщает опрос общества Институтом Гэллапа, проведенный в 2014 году.
По сравнению с 1970-ми годами за год набегает около месяца «добавленного» рабочего времени. Тогда, в 1970-х, люди полагали, что уже к концу 20-го столетия у человечества станет слишком много свободного времени, т.к. работников заменят машины, к примеру. Многочисленные сообщения нынешних времён информируют о том, что страсть к работе, которую испытывает множество граждан страны, является причиной множества проблем со здоровьем, с коими взрослые жители Америки стали довольно часто сталкиваться в последние годы. В число указанных недугов входят расстройства сна, ожирение и общее ослабление иммунитета. Те работники, которые трудятся более 11 часов в день, в 2,5 раза больше рискуют заболеть депрессией, чем работающие меньше. А также в 60 раз сильнее рискуют обзавестись сердечным недугом. И продолжительность жизни человека в США самая короткая по сравнению с другими богатыми странами мира.
Специалисты утверждают, что решение данной проблемы может быть довольно простым. Миллионы взрослых способны оздоровиться, всего лишь сократив свою рабочую неделю, например, на один день. Или на несколько часов ежедневно. Сделав это, можно с оптимизмом ждать значительных улучшений в душевном и физическом здравии. Есть компании, в которых рабочая неделя сокращена до 4-х дней при неизменной зарплате. Представители этих фирм сообщают, что такое «освобождение» служащих никак не сказалось на уровне труда, который бизнес требует от работника. Когда в понедельник сотрудники приходят на работу, они выглядят действительно освежившимися и легко концентрируются на решении деловых задач. В этом видится достижение некоторого баланса труда и отдыха без ущерба для работодателей. В странах Европы укороченная рабочая неделя практикуется уже не первый десяток лет. Сотрудники датских предприятий работают всего 33 часа в неделю, а итальянцы, кому повезло с полной занятостью, обычно уделяют труду 36 часов за 7 дней.
Более других увлечены сокращением рабочей недели жители и власти стран Скандинавии, жители которых по некоторым данным считаются самыми счастливыми в мире. В Нидерландах по закону сотрудник может попросить о переводе с полной занятости на частичную, и работодатель обязан просьбы такого рода удовлетворять. Короткая рабочая неделя, пишут исследователи, положительно влияет не только на физическое и эмоциональное здоровье, но также имеет экологическое значение. Подсчитано, что сокращение рабочего времени всего на 10 процентов дает 15-процентное сокращение углеродного следа, т.е. количества выделяемых работником парниковых газов. Ранее существовало мнение, будто дольшее рабочее время приводит к росту продуктивности. Его опровергает профессор Андерс Эриксон из Флоридского университета, который изучил, как атлеты тренируются, а музыканты творят. Профессор Эриксон пришел к выводу, что у людей этих категорий время концентрации на рабочих занятиях обычно ограничено 4-5 часами. После чего отдача от упражнений и репетиций резко снижается. То же касается работников достаточно творческих профессий, требующих особых навыков. Это программисты, дизайнеры и писатели. Для них длительный рабочий день может означать быстрое «перегорание».
10 самых безопасных способов избавить малыша от колик 2016-06-04 11:45 Ангелина Павлова Кишечные колики являются причиной страданий у большинства малышей и, как правило, связаны с адаптацией к внеутробному существованию. Колики, как правило, появляются ко 2-4 неделе после рождения и обычно исчезают к 3 месяцам.
Спазмы кишечника вызывают болезненные ощущения, повышенное газообразование, ребенок становится беспокойным, у него может наблюдаться срыгивания, отрыжка и даже иногда рвота. Чем же можно помочь ребенку в такой ситуации? Безопасные способы избавления ребенка от колик 1. Массаж
Массаж живота малыша способен удалить лишние газы и значительно уменьшить количество образовавшихся газов. Как правильно сделать массаж? Массажные движения должны быть мягкими, веерными и направлены строго по часовой стрелке (по направлению перистальтики кишечника). Рекомендуется также чередовать массажные движения с динамической гимнастикой. Хорошо помогает упражнение на сгибание ножек в коленях и прижатие их к животику. Такой комбинированный массаж в течение 5-10 минут должен успокоить малыша. 2. Положение столбиком
После кормления обязательно 10-15 минут следует малыша подержать вертикально. В таком положении малыш избавится от воздуха, который попал в пищеварительную систему вместе с питанием. 3. Выкладывание на живот
Эта процедура должна стать регулярной. Однако важно помнить, что выкладывать на животик нельзя сразу после кормления, так как это может спровоцировать срыгивание или рвоту. Если малышу не нравится лежать на животике, можно покатать его на мяче, подержать вертикально, прижав животиком к себе, просто перевесить через колено. 4. Удобное кормление
Подберите удобное положение для кормления малыша. Это необходимо, прежде всего, для того, чтобы ребенок максимально захватывал ареол соска. В этом случае воздух не будет попадать в пищеварительный тракт малыша. Если малыш на искусственном вскармливании, необходимо внимательно следить за правильным углом наклона бутылочки. Лучше всего кормить из бутылочки, положив ребенка на подушку (не мягкую). 5. Питье
Воду, которую получает малыш на искусственном вскармливании, можно заменить укропной водой, чаем с ромашкой или фенхелем. Если ребенок питается грудью, то такие травки может пить мама. Активные вещества, снимающие спазмы, ребенок получит вместе с грудным молоком. 6. Питание матери
Вероятной причиной колик у малыша может стать питание матери. Из ее рациона следует максимально исключить свежие овощи и фрукты, заменив их вареными, тушеными. Лучше всего временно не употреблять такие продукты, как капуста, бобовые, виноград, кукурузу, орехи, помидоры, лук, острые специи, продукты из коровьего молока. Если причиной возникновения колик стали именно перечисленные продукты, то малыш перестанет выказывать признаки беспокойства уже через 1-2 суток после пересмотра диеты матери. 7. Тепло
Еще одним спасительным способом помощи малышу станет сухое тепло. Пеленку следует нагреть теплым утюгом или, предварительно положив ее на горячую батарею, а затем приложить к животику малыша. Этот старый и проверенный способ отлично помогает при острых коликах. Важно только, чтобы пеленка была не горячей, а умеренно теплой, иначе вместо помощи можно навредить малышу. 8. Купание
Теплая ванна поможет быстро избавить малыша от спазматических болей и газов в кишечнике. После процедуры ребенок обычно успокаивается. 9. Специальная бутылочка
Антиколиковая бутылочка, имеющая изогнутую форму и специальную клапанную систему, поможет малышу не заглатывать при кормлении воздух, который чаще всего и является основной причиной колик. Данный вариант избавления от колик особенно актуален для малышей-искусственников. 10. Газоотводная трубочка Избавить малыша от лишних газов в кишечнике поможет стерильная газоотводная трубочка, которую вполне можно сделать самостоятельно из свода клизмы №1. Кончик трубочки обязательно смазать вазелиновым маслом. Как избавиться от трещин на сосках при грудном вскармливании? 2016-06-04 13:12 Инкогнито Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие крема (или масла) наиболее эффективно борются с трещинами на сосках при грудном вскармливании? Большинство подруг пользуются Бепантеном. Правда ли, что он так хорошо помогает? Также слышала о креме Пурелан. Интересно, знаком ли кто-нибудь с ним? Кроме того, в аптеке мне сказали, что перед кормлением его необязательно смывать. |
| В избранное | ||
