Выпуск 277

Содержание выпуска: 

• Новости_от_Школы_Здоровья_
• _Жить_с_ребенком._Как_? Семинары Екатерины Мануковской
• Салаты
• Наши курсы  
• ЖЖ Юлии Матвеевой 
• Электронные книги ШСЗ
• Мои проекты
• Рекомендую подписаться

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации.

 Мои рассылки

Наши новости

Повышение цен на курсы очищения организма.

 Следующий набор на курсы очищения организма - 18 сентября.

До 1 сентября можно оплатить материалы любого курса сопровождения, а также оплатить сопровождение курса, который начнется 18 сентября - по старым ценам.

С 1 сентября цены на курсы и на сопровождение повышаются.

 Жить с ребенком. Как?

Темы семинаров Екатерины Мануковской, которые будут в Турции.

«Как избавиться от чувства вины?»

Чувство вины одно из самых разрушительных чувств для матерей. Мы готовы обвинять себя во всем: от разбитой ребенком чашки – «сама виновата, не туда поставила», громкого окрика – «как ты можешь кричать на ребенка!», наказующуго шлепка – «плохая я мать, раз на ребенка руку поднимаю!...»  до, якобы, испорченной жизни ребенка «Это я виновата, что он такой!»

Есть ли хоть малая толика пользы в этом чувстве? Почему мы с такой настойчивостью «влипаем» в тяжелые, похожие на болото переживания чувства вины? Кто нас научил быть виноватым? Каковы механизмы формирования этого чувства: откуда берется вина, как ею пользовались наши родители в общении с нами и для чего? Как этим же механизмом пользуемся мы в отношениях со своими детьми? Что именно мы можем сделать, чтобы начать путь по избавлению себя от чувства вины?

Между виной и ответственностью – один шаг. Между виной и ответственностью – пропасть. Отвечая за свой выбор и свои действия, мы начинаем чувствовать себя свободными, дышать полной грудью и расправлять плечи. Обвиняя себя, мы копаемся в прошлом, топчемся в настоящем и боимся заглядывать в будущее. Мы с вами будем учиться менять ВИНУ на ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

«Как НЕ ОРАТЬ на своего ребенка?»

Увы, мы все так или иначе повышаем голос на своих детей. Исключения редки. И плохость нашего ора не только в том, что мы пугаем детей, но еще и в том, что мы, мамы, после этого мучаемся чувством вины, головными болями, которые не добавляют счастья ни нам, ни детям. Что же делать? Ор – это зло? Как с ним бороться? И стоит ли это делать?

Раскрывая эту тему, мы найдем ответ на вопросы:

+ почему мы, родители (в первую очередь, мамы), орем на своих детей?

+ что нужно знать о своих чувствах, мыслях, о себе - особенно в момент ора

+ что можно сделать маме в этой ситуации (когда хочется орать, да еще и кинуться на ребенка)

+ что делать с чувством вины и кому оно вообще нужно?

+ что думают о нас наши дети, когда мы орем?

+ чего хотят от нас наши дети в этой ситуации?

+ какими они нас видят и как это знание (или видение) может помочь нам НЕ ОРАТЬ?

+ "почему он меня так раздражает?!" - каковы реальные причины раздражения на ребенка

+ ряд практических навыков и упражнений, освоив которые сможете увидеть себя и ребенка В ОРУЩЕЙ СИТУАЦИИ по-другому. А значит и среагировать в момент наступления ора - по-другому.

+ откуда брать силы, чтобы НЕ ОРАТЬ? Или чтобы оставаться спокойной, а в дальнейшем умиротворенной и умеющей получать удовольствие от общения с ребенком.

«Бабушка-свекровь: возможно ли найти общий язык?»

Кто из нас, дорогие мамы, не сталкивался на семейном «поле брани» с бабушками? Будь-то тема «воспитания детей» или «быт», или, может быть,  «как правильно кормить, купать, одевать и любить… вашего мужа». Свекровь и невестка изначально попадают в непростую ситуацию: две женщины одного мужчины – сына и мужа. Возможен ли здесь компромисс, понимание?

Что делать молодой хозяйке, когда свекровь «лезет» в ее новоиспеченную семью «со своим уставом»? Как реагировать, когда она из-под стола прикармливает вашего аллергичного малыша конфетами, приговаривая «Замучили деточку, вообще есть не дают…»? Как оставаться спокойной (или хотя бы не кинуться с нецензурной лексикой на эту чудо-женщину), когда вы обнаруживаете, что она побывала в вашем шкафу, на полках нижнего белья?

Существует несколько основных правил поведения, которые помогут вам выстроить отношения «в вашу пользу». Благодарность, умение видеть суть в том, что делает бабушка-свекровь (иногда кажется, что сути не видно…), потребности, о которых она «кричит» через свое кажущееся странным поведение, оценка ее жизненного опыта и др. Эти инструменты мы будем не только изучать, но и учиться ими пользоваться на практике.

 

«Мамино чувство обиды»

Не секрет, что мы обижаемся на своих детей  и других близких людей. Ставшие привычными обиженная поза, игнорирование партнера, желание его уколоть побольнее, поджатые губы и устремленный в сторону взгляд – все это внешние признаки обиды. Для чего мы обижаемся? Какую пользу мы от этого получаем? Неужели нашим близким живется легче от наших обидок – в первую очередь, наших мамских обидок? А ведь некоторые обиды могут длиться не только часами, но и годами! Знакомы вам такие случаи?

Этот мастер-класс для тех мам, которые знают за собой «я частенько обижаюсь» и хотели бы выработать другой стиль поведения, научиться реагировать так, чтобы и самой было хорошо, и близкие поняли что-то про мамину (или жены) потребность. Потребность в отдыхе, в сне, в минутах для себя, любимой, в поддержке, в защищенности и т.д. Ведь за любой обидой стоит невыраженная в словах или выраженная в непонятных словах потребность «помоги мне, поддержи, позаботься обо мне, пойми меня».

Коснемся мы и обратной стороны: как реагировать, когда на вас обижаются? Пусть обида обходит стороной вашу семью, а на замену ей придет честность и прямые просьбы.

«Какая я мама, жена, женщина?»

В нашей женской жизни много ролей. И в каждый миг мы выбираем то одну роль, то другую. У меня дети – и я мама. У меня любимый муж – и я жена. У меня бизнес – и я бизнес-вумен. А без ролей я какая? Я точно знаю, что я женщина. Только вот какая я, если «сниму» с себя эти роли? Как мне будет без них? Что я буду чувствовать? Чего я буду хотеть? А куда денутся мои права и обязанности, которые я назначила для каждой своей роли? Неужели исчезнут?

Этот мастер-класс для проживания ролей. Конечно же, он будет игровым! Милые дамы, будем учиться «одеваться в роли» по собственному желанию и выбору, а не по принуждению. Готовы?

«Принципы общения с ребенком»

Принципы общения существуют. Да, именно те ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ, на которые стоит нажимать, чтобы разрулить ситуацию с ребенком. Искать эти кнопки мы будем в потребностях детей и в потребностях родителях (скорее всего, мамы, потому что именно мама больше всего общается с ребенком и создает в семье душевный комфорт).

Вы наверняка слышали, что обнимать ребенка нужно чаще. Что смотреть на него стоит с высоты ЕГО роста, а не нависая над ним рассерженной и требующей мамашей. Что контакт – это удивительный союз мамы и ребенка (двух людей, независимо от возраста), при котором два человека слышат друг друга, видят, чувствуют и понимают, будучи готовыми к сотрудничеству.

Об этих и других «кнопках» в отношениях с ребенком будем говорить и проживать в ролевых играх в этой теме.

Отзывы с Катиных семинаров и вебинаров:

Отзыв от Татьяны

Отзыв от Светланы

Отзыв от Елены

Отзыв от Жени

Отзыв от Натальи

kevalam:

(меня звали в чате гостья)

Спасибо, что поговорили с нами.

Я вот для себя многое вынесла))) Конкретно, что надо понижать голос, чтоб ребёнок учился прислушиваться. ДЛя меня это - открытие.

Спасибо за открытия.

Мария::

Отзыв

Здравствуйте, Екатерина. Прослушала я наконец запись лекции после вебинара про ор. Слушали вчера поздно вечером вместе с мамой, чему я очень рада.

В принципе все, что Вы рассказывали, я понимала и раньше, но все было разрозненно, по кусочкам, а у Вас - по порядку, "по полочкам", взаимосвязанно. Спасибо!

Особенно подтвердила для себя и обратила внимание на пункт причины детского ора: "сопротивление, защита". Я давно заметила это со старшим сыном, стараюсь меньше травмировать его достоинство, он сразу "ёжиком" становится )

Попробую использовать на практике Ваши советы, но практически всегда оценка "что я делаю и кто передо мной" опаздывает (

Надя-систер:

Катя, большое спасибо тебе за вебинар и встречу вопросов! За твой позитивный настрой и за поддержку! Впитала информацию как губка, надеюсь она быстро не "выветрится")) не скажу, что сейчас прям совсем без ора всё, но стало меньше. Твои волшебные приёмчики работают на все 100!!!

Будем учиться и взрослеть дальше:) Да-да, дети это не крест, это интересно и увлекательно :) Ждем еще вебинаров!

Mash:

Это сообщение от Маши Ворониной (Mash на вебинаре). Очень рада, что удалось поучаствовать, ведь я всего за пару часов до начала подтвердила свое участие.

Я очень рада знакомству (пока заочному) с такой замечательной женщиной, у которой действительно есть чему поучиться.

Катюша, большое тебе спасибо за твой труд и желание поделиться своим опытом. С радостью его подхватываю и применяю:)

Первый раз участвовала в вебинаре, и мне очень понравилось. Еще хочу:).

Да, по поводу материала - тема действительно очень актуальна, и мне было очень интересно. И рассказано доступно и понятно.

Я в очереди на следующий вебинар:).

Ольга:

Здравствуйте, Екатерина! Хочу поделиться результатом:

1ый я получила прямо на вебинаре. Когда начался вебинар мой младший сын 10мес не спал, и я уже сердилась на него, что он мешает мне вас собственно слушать!! и тут как раз вы даете информацию про то, что нужно переключится на ребенка, уделить ему время. я сначала пыталась по-старинке его уложить и слушать одновременно, боялась не услышать что-то важное, и в какой то момент я просто выключила свои уши для вебинара (поэтому весьма благодарна за запись:))) и благополучно уложила его спать, потратив совсем немного времени:)) второй результат тоже связан с этой практикой, когда надо на 100% переключится на ребенка ненадолго, очень хорошо работает!!! на след. день старший сын (3года) донимал меня "давай поиграем, ты будешь тем то я

> тем то..", а я хотела идти мыть посуду, и совсем не хотелось играть, но еще больше слушать как ребенок ноет.. Оопять же наступил момент, что я просто выкинула посуду из головы и вместе с ней все остальные мысли, и стала играть с ним на всю катушку, предварительно договорившись, что потом он меня отпустит. мы наверно поиграли минут 5 может и меньше, потом я на что-то отвлеклась (на тел.звонок по-моему) и когда закончила, спрашиваю сына, "ну что, почитаем еще книжку немного?" А он мне "нет, мама, иди посуду мой, я сам поиграю еще" я была в таком приятном шоке!:)) вот, это мои результаты! Спасибо большое за нужные знания и практические рекомендации!! С уважением, Ольга

truly_wyld:

хвалилки

Мне очень понравилась рекомендация Екатерины, как надо хвалить. Особенно внимание зацепилось за то, что в поступке ребёнка можно определять себя. "Мне очень приятно, что ты заботишься обо мне, хочешь, чтобы я была спокойной и радостной". Здесь несколько слоёв получается: 1) ты сделал хорошо что-то 2) ты сделал хорошо мне - я спокойная и радостная 3) хорошо, благодаря тебе 4) мы - одно целое, нам вместе хорошо, мы понимаем друг друга.

Начинаю хвалить своего мужа так! Екатерина, спасибо тебе!

Юрий:

К сожалению, я попал только на последние полчаса этого тренинга.

Но даже этот небольшой кусочек оставил сильное впечатление.

Речь шла о том, что временами нужно остановиться и оглянуться:

Что дает то, что я делаю, как общаюсь с ребенком, лично мне? ребенку? близким?

Простые вроде вопросы... Но как часто в суете мы об этом забываем!!!

Спасибо, Екатерина!

P.S. Отдельное спасибо за то, что умееете "достучаться" до собеседника, найти правильные слова.

Ольга:

Катя, большое спасибо за вебинар! Мне он, действительно, оказался полезен. Главное – это то, что я от авторитетного для меня человека (это ты J) услышала, на что в первую очередь нужно обратить внимание в общении с детьми. Для меня очень действенной (т.е. хорошо дошедшей J) оказалась мысль о том, что в тот момент, когда я начинаю контролировать поведение ребенка, нужно поставить себя на его место и представить, что все это говорит моя мама. Как-то сразу перехотелось дергать дочь. Также очень важным был пример того, как принимать ребенка, как войти с ним в контакт. Очень понравилась рекомендация принимать ребенка так же, как принимаешь мужа – с ним-то я научилась это делать, теперь буду переносить это умение на ребенка. Спасибо! Постараюсь применить то, что смогла понять!

Прочитала сейчас другие отзывы – как интересно: каждый взял что-то свое!

Надя из Канады:

Привет, Катя! Как точно ты себя описываешь - знающий, ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ!!! После твоего вебинара захотелось побежать к детям и просто пообщаться как с друзьями, без контроля и воспитательства (без вот этого "не кричи, не бегай, куда сел за стол с немытыми руками и тп) :)

Согласна с участниками, кто говорит, что всё, что говорилось на вебинаре, вроде всё простые и знакомые слова, но как часто в обычной жизни мы действуем именно на автопилоте, забывая всё это мудрое и полезное

Мне очень понравился пример, про представить себя на месте ребенка, точнее, ситуацию, когда у тебя в жизне есть какой-то такой великий человек, который любит тебя безусловной большой любовью и вдруг этот человек начинает контролировать тебя, давить, одергивать....и свою реакцию на это. Делаю остановку и думаю: "Так, будь я в этой ситуации, каких бы действий я хотела от этого Всемогущего" Как-то так))

Ну и хвалилки.) Пересказала мужу, активно пользуемся! :)

Спасибо тебе еще раз!!!

Семинар пройдет с 3 по 12 октября, в Турции, поселок Адрасан.

Мест остается все меньше.

Больше половины мест уже занято.

Там же, где только что прошел наш семейный лагерь. Подробности здесь


На семинаре  пройдут авторские тренинги:

Юлия Матвеева :

«Арт-терапия. Кто в семье кто?»
«Метафизические причины и следствия. Разбор алгоритмов»
«Куклотерапия. Народная кукла. Ребенок и я»

Екатерина Мануковская :

"Теория и практика общения с ребенком"

"Орущий ребенок...Орущая мама...Есть ли выход?"

"Какая я мама, жена , женщина.."

Кроме работы над собой, у нас будет время и отдохнуть…

Мы увидим пиратскую бухту, желающие смогут проплыть сквозь скалу и побывать в морских пещерах, увидим древний город, мраморный остров ...

Адрасан – это совершенно райское место.

Там необычайно красивое море..

Пустынный пляж. Горы…

И корабль, которые отвезет нас в совершенно необыкновенные места.

Мы успеем все  

На семинар приглашаются как родители с детьми (идеальный вариант), так и родители без детей (если ребенок по каким-то причинам не может поехать).

Стоимость и условия участия в семинаре –можно посмотреть здесь

 Очень приветствуются «дополнительные взрослые», которые будут смотреть за детьми в то время, когда будут проходить итоговые обсуждения.

Группа участников ограничена!

Заявку присылайте сюда

В заявке укажите:

-Фамилию Имя Отчество
-Город проживания
-Кто поедет (имена и возраст детей, имена родителей)
-Номер контактного телефона
-Описание Вашей проблемы - что вас тревожит в общении с детьми, что хотелось бы изменить 
-Откуда узнали про семинар
 

Всего доброго!

Юлия Матвеева

Уши кролика

Предлагаю Вам выпуск рассылки "Школа своего тела" - http://subscribe.ru/catalog/sport.news.telo

Для каждого из нас разумно остановиться и подумать, а где же я " втираю себе смолу в уши"?

Вы наверняка слышали об одном эксперименте, который провели на лягушках.

Если лягушку бросить в кипяток, то она обожжется, но тут же выпрыгнет из горячей воды.

Однако если лягушку поместить в прохладную воду, воду поставить на огонь и медленно нагревать, то лягушка привыкает к постепенному изменению температуры и спокойно плавает в кастрюльке до тех пор... пока ни сварится.

Очень часто наше поведение напоминает поведение плавающей в подогреваемой воде лягушки. Привычное, но потенциально опасное явление перестает критически осмысливаться и начинает воспринимается безопасным.

Все мы знаем о трагедии древнеримского города Помпеи. Помпеи были в считанные часы погребены под многометровым слоем пепла в результате извержения вулкана Везувий 24 августа 79 года н.э.

Однако, далеко не всем известно,  что Везувий постоянно курился и до этого, а за 17 лет до трагедии (в 62 г н.э.) в Помпеи произошло сильнейшее землетрясение, разрушившее большинство домов города и являвшееся очевидным предвестником будущего извержения.

Почему же люди остались жить в Помпеи? Почему они еще за 17 лет до извержения не пустились на поиски более безопасного места для своего проживания?

Они повели себя, как лягушка, которая медленно варится на медленном огне, в результате и погибли сами, и не смогли сберечь своих детей.

Современные люди не более разумны. И сейчас возле Везувия живут люди, стоят города и проводятся экскурсии. Хотя все знают, что Везувий является действующим вулканом, и в истории зафиксировано более 80 его извержений, последнее было в 1944 году.

А вот еще один потрясающий пример.

В истории США был свой аналог Чернобыльской трагедии - авария на АЭС на Три-Майл Айленд (Three Mile Island). В результате аварии произошел выброс радиоактивных газов и загрязнение территории станции радиоактивной водой.

Нестабильность в работе станции продолжалась несколько дней, и в течение всего этого времени сохранялась угроза разрушения атомного реактора, что неизбежно привело бы к радиоактивному заражению всей территории, прилегающей к станции, и подвергло бы смертельной опасности жизни сотен тысяч людей, проживавших рядом.

С точки зрения здравого смысла люди, жившие ближе всех к атомной станции, должны были бы испытать наибольший страх и, соответственно, с большей вероятностью должны были предпринять какие-то действия - хватать детей, необходимые вещи, документы, деньги и как можно быстрее уезжать подальше от места аварии.

С точки зрения здравого смысла, люди, живущие далеко от станции вполне могли вообще не беспокоиться о том, чтобы предпринимать какие-то действия.

Однако в реальности все случилось наоборот. Те, кто жил рядом со станцией, остались дома (и даже потребовалось специальное обращение губернатора Пенсильвании, призывающее беременных женщин и детей дошкольного возраста все-таки покинуть 8-ми километровую зону от станции).

Зато тех, кто жил на расстоянии в 25 км и более километров от станции охватила настоящая паника. Причем, чем дальше жили люди от станции, тем больше они паниковали. Например, паника в Калифорнии, находящейся на противоположном конце США, была в разы сильнее, чем паника в Пенсильвании.

А меньше всего склонны были верить в худшее и вообще что-то предпринимать сами жители Три-Майл Айленд, поведение которых вполне можно охарактеризовать как "бездумное отрицание реальности". В самые критические дни, когда исход аварии был еще совершенно непредсказуем, они просто поверили, что ничего страшного не произойдет, и остались дома.

Но все эти примеры - это книжные примеры из прошлого.

Нам-то кажется, что мы не такие. Что мы не будем сидеть и безропотно ждать, пока нас накроет лавой Везувия, и не будем гадать, надеясь на "авось", прорвется радиоактивное топливо реактора наружу или не прорвется.

Однако...

Хочу напомнить об одном эксперименте, в котором было впервые доказано, что рак имеет не паразитарное происхождение. В 1914 году японские исследователи Ямагива и Ишикава сумели вызвать рак кожи, втирая в течение года каменноугольную смолу в уши кроликов с последующим наблюдением за животными также в течение года.Много лет спустя в каменноугольной и сланцевой смоле были обнаружены канцерогенные углеводородные вещества - бензпирен."Смазывание кожи экспериментальных животных канцерогенными углеводородами вызывает плоскоклеточный рак, подкожное введение - саркому, внутривенное введение - лейкоз, а скармливанием животным канцерогенов можно вызвать рак молочных желез. Возникновение рака легкого у курильщиков также связано с действием этих веществ" (А.Балаж, "Биология опухолей", 1987)Бензпирен, будучи одним из наиболее активных канцерогенов, попадающим в организм при курении табака... При исследовании действия на организм табачного дыма установлено, что курильщик находится под влиянием не менее 30 опухолеродных химических соединений..." (А.И.Гнатышак, Общая клиническая онкология, 1988)

Получается, что каждый курильщик повторяет на своем организме эксперимент японских исследователей.

Но Ямагива и Ишикава втирали смолу в уши кроликам, а курильщики пропитывают этой же смолой свои легкие. Кролики продержались всего один год, уже через год у них диагностировался рак. Сколько продержится курильщик?

В России ежегодно умирает от курения 330-400 тысяч человек (в мире 5 млн.человек). Каждый из умерших наверняка считал, что уж его-то эксперимент по пропитыванию смолой своих легких ни к чему страшному не приведет.

Чем отличается поведение курильщика от поведения жителей Помпеи, живущих на действующем вулкане и от поведения жителей Три-Майл Айленда, не желавших в самые критические дни аварии на всякий случай уехать на несколько дней подальше, чтобы  спасти своих детей?

Ничем не отличается. Каждый курильщик надеется на "авось". Авось легкие еще не достаточно пропитались смолой... Авось пронесет... Это и есть бездумное отрицание реальности.

А зачем вообще пропитывать свои легкие смолой? Почему бы не жить без смолы в легких?

Впрочем, вопрос гораздо шире, и данная проблема - проблема отрицания очевидного - касается не только курильщиков, но и полных людей.

Все мы знаем, что полнота является основной причиной множества заболеваний. Прежде всего это сахарный диабет (2-ого типа), гипертония, заболевания суставов, гормональные нарушения и т.д.

Причиной полоты каждого конкретного человека как правило является всего ОДИН продукт (реже два-три продукта, но не больше). Вот этот ОДНИ-ЕДИНСТВЕННЫЙ продукт и портит всю жизнь человека, приводя его сначала к лишнему веса, а затем к проблемам с внутренними органами, гормонами и суставами.

Чаще всего этим единственным продуктов является или алкоголь, или какая-то жирно-углеводная сладость  (тортики, конфетки, шарлотки и т.д.).

Человек, как правило, четко знает этот свой главный продукт, из-за которого он набирает вес и портит свое здоровье.

Но он, как и курильщики  (и жители Помпеи, и жители Три-Майл Айленда), запрещает себе думать об этой реальности. Он запрещает себе думать о том, что каждый прием именно этого любимого им продукта ведет к ухудшению здоровья.

И чем такой человек отличает от кролика, которому в уши втирает ядовитую каменноугольную смолу? Только тем, что кролику втирают яд насильно, а этот человек, условно говоря, САМ СЕБЕ ежедневно "втирает смолу" (вполне осознанно потребляя вредный для здоровья продукт).

Человек может оправдывать себя тем, что он очень обожает эту "смолу" (т.е. этот продукт, портящий ему здоровье), что он "втирает смолу" с любовью уже много лет и сильно к ней привык... Но это не отменяет того факта, что каждое "втирание этой смолы" ухудшает его состоянии, делает его на шаг ближе к крайне опасной болезни.

Как сделать так, чтобы перестать "втирать себе смолу" и с брезгливостью отбросить в сторону или сигарету, или этот единственный продукт, прием которого губит и внешность, и здоровье?

Думаю, что для этого будет достаточно, чтобы при взгляде на сигарету или на подрывающий здоровье продукт (алкоголь или любимая жиро-углеводная сладость), в сознании сразу всплывали измазанные смолой уши кролика с проявляющими язвами плоскоклеточного рака.

Этот отрезвляющий образ позволит видеть реальную картину того, что мы пытаемся сделать со своим здоровьем, закуривая сигарету, выпивая алкоголь или поедая в очередной раз очередное пирожное.

Наши курсы:

ЖЖ Юлии Матвеевой

Рекомендую подписаться

• Вопросы и ответы для родителей от сайта "Зачем?"

• Меню здоровых и успешных
  Мята и базилик
  Мой ребенок - другой!

• Школа Своего Здоровья

• Ландшафтный дизайн: азбука проектирования

• Больным рассеянным склерозом, ДЦП, спинальным больным

Юлия Матвеева © 2002-2011 ВСЕ материалы рассылки, за исключением подписанных прочими именами