Будем здоровы !

 Выпуск 0025  

 Здравствуйте, дорогие друзья!

   

   

   Начинается новый , третий сезон в Школе Своего Здоровья Татьяны Морозовой.

 

   С Таней мы сотрудничаем почти год. Могу сказать, что за этот год я сделала СТОЛЬКО, сколько не сделала и за предыдущие три. И все это совместно с двумя маленькими мальчиками - зайчиками. Как показала моя личная практика и отзывы многих курсантов, главное, заниматься тем, что нравится, тогда и силы, и время берутся просто из неоткуда.

 

Чтобы все успевать делать, надо быть в форме. Этот год был, для меня, проверочным. Все, что я знала до этого и узнавала еще, я стала очень активно применять. Наработала неплохую базу личного опыта. Лишний раз убедилась, что на все можно найти время. Летом я обобщила свои наработки и у меня появился новый курс, под банальным, но очень емким названием:

 

Курс "Здоровый образ жизни".

 

Как уговорить себя заниматься нужными и полезными вещами?

 

Кажется, и знаем, что бегать по утрам полезно, но не бегаем. Про утреннюю гимнастику все слышали, но мало кто занимается.

 

Да и вообще - какую именно из гимнастик делать? Бегать утром или вечером? 1 километр или 10? С чего начать, что надо знать и на что обратить внимание?

 

На все эти вопросы можно найти ответы в новом курсе.

 

Курс рассчитан на 3 месяца.

 

За это время Вы:

 

1. Сможете выбрать оптимальный для вас вариант закаливания, вариант контрастных процедур (купание, обливание, обтирание или что-то другое). Познакомитесь с массой способов лечения самых разных недомоганий различными водными процедурами. Сможете подобрать с моей помощью - оптимальный для себя набор водных процедур для устранения самых различных болезней.

 

2. Научитесь правильно посещать баню. Узнаете массу рецептов народной косметики.

 

3. Познакомитесь с аромотерапией.

 

4. Познакомитесь с гимнастикой Ниши.

 

5. Узнаете столько интересного про бег, что точно захотите начать бегать. А с чего начать, на что ориентироваться и как правильно это делать, тоже узнаете из нового курса.

 

6. Подробно поговорим и о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Освоим ее. И, убедившись в ее эффективности, будем ее заниматься всегда.

 

7. Рассмотрим и другие виды движения - ходьба, плавание, лыжи и даже скакалка.

 

8. Поговорим о лечебных ваннах. И не просто поговорим, а освоим такой вид ванн, как скипидарные.

 

9. И, конечно, постараемся ВСЕ ЭТО вписать в свой распорядок дня. Просто для того, чтобы быть здоровыми!!!

 

И, самое главное, научимся заниматься этим не потому что НАДО, а потому что ХОЧЕТСЯ.

 

Стоимость курса 1000 рублей.

 

Для бывших курсантов скидка 20%.

 

Курс начинается одновременно с трехмесячным курсом очищения - 25 августа.

Набор в новую группу - каждый месяц.

 

   Существует и сокращенная программа курса.

 

Она рассчитана на 1 месяц.

 

Курс начинается одновременно с интенсивным курсом очищения - 3 сентября. Набор в новую группу - каждый месяц.

 

В программу курса входят:

 

1. Ознакомление с разными видами контрастных процедур и овладение навыками их использования.

 

2. Все самое лучшее о бане. Плюс рецепты народной косметики.

 

3. Овладение парадоксальной гимнастикой Стрельниковой. Нюансы и тонкости.

 

4. Бег - обзорно.

 

Стоимость курса - 450 рублей.

 

Для бывших курсантов скидка 20%.

 

Заказать любой из курсов или задать любые вопросы по ним, можно по адресу radam@mail.ru

----------------------------------------------------------

Страничка от "Будем здоровы!"

  Письмо курсантки Школы своего Здоровья.

 

Наталья:

 

Ну я сейчас живу не в своем обычном ритме, поэтому оценивать сложно. Но попробую.

Для начала опишу ситуацию. В мае я потихоньку восстанавливалась, ела мясо умеренно, яйца, молочное, тоже умеренно. Хлеб я есть не начала. Окрепла к середине мая примерно. По поводу того, какой мне образ жизни дальше вести, как-то в растерянности была. Раздельное питание не позволяет смешивать белковые и углеводные продукты, а Монтиньяк не рекомендует смешивать белки и жиры, а существуют и другие теории питания, что выбрать...

И еще, человек как животное, в процессе эволюции ведь не придерживался какой-то системы, племена занимались собирательством, что нашли, то и съели: плод, зерна, червячка, яйца в гнезде, если повезет - труп дичи какой-нибудь. Рацион определялся только сезоном. Когда люди привыкли питаться раздельно? Не надуманна ли это теория...И еще читала, что интеллектуальное развитие человечества началось тогда, когда люди научилсь охотиться, и стали употреблять белки. И что это подтверждается тем, что существуют на Земле племена, у которых вынужденный дефицит белков в рационе, и у них снижен интеллект. Оно, конечно, какой методикой можно сравнить интеллект образованного человека и необразованного? Но так просто от этого не отмахнуться в пользу вегетарианства. Да и те вегетарианцы, которые пришли к жесткому вегетарианству в сознательном возрасте, каковы они были бы, если бы в детстве, да и их мамы во время беременности обходились без животного белка? Еще неизвестно. Ну вот такой разлад у меня до сих пор.

Решила выждать, понадеялась, что со временем прибьюсь к чему-нибудь. А пока буду есть, что захочется. Я ведь прошла Курс и должна чувствовать, что мне требуется.

Возила в июне сына в больницу в область и воспользовалась возможностью сделать УЗИ желчного пузыря: вместо забитого почти полностью конкрементами плотной эхоструктуры - плавающие конкременты рыхлой структуры. Что это: погрешность прошлого УЗИ (смотрел стажер, хотя контролировала врач) или мои усилия дали результаты?

Врач сказала, что у них зафиксированы случаи растворения таких камней и посоветовала обратиться к гастроэнтерологу. Меня это окрылило и я так и сделала. Сейчас принимаю урсосан и не ем жирного, острого, копченого, жареного. Недавно подумала, что можно было бы и не торопиться, а продолжить соколечение, когда появятся овощи нового урожая, и чистки печени, а тогда ухватилась за возможность. Чувствовала я себя до отъезда моих в отпуск хорошо, нормально.

 Семейные в отпуск уехали 19 июня. Меня захлестнула тоска, я ее заедала. Не могла удержаться, то и дело что-то в рот тащила. (Соблюдая ограничения насчет жареного и пр.) Если б уходила на работу, была бы занята, то такого б не было. А сидя дома, не смогла с собой справиться. (На работу меня взяли в июне, поскольку рабочее место не организовано, то сказали сидеть дома и читать спецлитературу. )

Поначалу хотелось мясного, хотелось сладкого, сдобного, конфет - помнилось, какое удовольствие получала до Курса от этого всего. Но обнаружилось, что булочки, печенюшки, и конфеты уже не доставляют прошлого удовольствия. Но меньшее удовольствие доставляют. Тем временем начала полнеть, купила сушеные фрукты (киви, яблоки, курагу), чтоб жевать их, а не конфеты и печенюшки. Где-то до середины июля меня так лихорадило, самочувствие же нормальное было. Как-то незаметно пропала тяга к мясу, спохватилась, что в магазине не тянет купить колбаску (баловала себя иногда вареной или ветчиной), а последний кусочек лежит около двух недель недоеденный.

Подбросили мне в то время свежей горбуши (на нерест пошла). Немного так поела, из фарша котлеты в духовке запекла. Немного поела и не захотела. Чтоб не пропал фарш, сделала пирожки, и заморозила - нужно было ехать в командировку. Сейчас ем овощи (крупы еще с Курса надоели, я их никогда особенно не любила, ела понемногу, а тут вообще не хочу), из рыбы нравится селедка, а вообще то сделаю салат с сыром, то картошку в мундире отварю, остаток на салат же, в-общем все равно безсистемно, не определилась. Что в голову придет, то и ем. Ну и конечно, балую себя шоколадными конфетами, не могу отказаться. Полнеть перестала. Весов нету, но талия стала  77 (было 72). По этому поводу не переживаю, знаю, что как появится нагрузка в виде работы, хождения на работу, и домашних хлопот, - все уйдет. С месяц делаю гимнастику Боди-флекс (раньше Ниши), то ли толку от нее нету, то ли я бы еще толще была бы. :-)

Прыгаю на скакалке 300-500 прыжков.

Опять мне подбросили рыбу. И опять не хочу. Сделала котлеты для мужа и заморозила (он их любит и требует). А вот щей на рыбном бульоне захотелось. Ну и сварила. Ой, как вкусно! Читала в "Науке и жизни", что человеку кажется вкусным то, в чем он нуждается. А если заставлять себя есть полезное, если невкусно, то эта еда все равно не усвоится. Вот и оправдала себя, базу подвела.

(Юлия Матвеева)

Теперь я долго "зрела" с ответом.

 Смотри, что получается. Раздельное питание. Вот идет первобытный человек, нашел, например, гнездо с яйцами - съел (белок), наелся, занимается своими делами. Опять проголодался - нашел например, коренья, съел, наелся, дальше идет, проголодался, нашел зерна (углеводы), опять поел. Конечно, есть вариант, что он съел яйца и не наелся и тут увидел зерна , еще и их прихватил, т.е смешал белки и углеводы. Но, все же, чаще ели что-то одно, но до упора, чтобы наесться. Если заваливали зверя, то мяса ели вдоволь, а не шли сразу есть и зерна и др. На мой взгляд, теория раздельного питания имеет логическую основу. Тем более, если учесть, что мы ведем малоподвижный образ жизни, едим много, энергии расходуем мало. В этих условиях НАДО себя контролировать. Другое дело, что через силу не надо себя заставлять. Не хочешь каш- и не надо. Захотела щей на рыбном бульоне - побалуй себя. НО! Не переедать, и, все же, не мешать все продукты в одну кашу 3 раза в день, да каждый день.

 Насчет мяса и интеллекта. Я читала (и эта версия мне кажется разумной), что, когда люди научились не только добывать, но и сохранять!!! мясо, у них высвободилось время, которое раньше они тратили на собирательство, чтобы подумать о чем-нибудь другом, вот и начали развиваться. Между прочим, все продвинутые люди - далай-ламы, йоги и др, тексты которых мы читаем затаив дыхание, и изречения которых наполнены высоким смыслом, были, в основном, аскетами и вегетарианцами. Они довольствуются горсточкой зерен, лепешками, кисломолочными продуктами, но не мясом.

 Насчет твоей собственной системы питания. Наташ, теперь у тебя есть разные точки зрения, и есть ты сама, со своими потребностями, взглядами на жизнь и т.д Поэтому, твори свою жизнь так, как тебе это нужно и нравится. И для тебя это будет правильно.

Напоминаю остальным читателям рассылки, что с 25 августа начинается и

"Курс индивидуального питания".

Он рассчитан на 3 месяца.

Начинается одновременно с трехмесячным или интенсивным курсами очищения организма в Школе Своего Здоровья.

За время прохождения курса Вы:

1. Узнаете много полезной информации о продуктах. Что для нас полезно или вредно на самом деле.

2.Получите массу рецептов кухни здорового питания. Курс написан таким образом, что каждый день Вы будете узнавать новые рецепты и сможете их опробовать. Кроме того, благодаря Лидии Серегиной, автору рассылок:

 "Место творчества - Кухня. Здоровое питание."
http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4pitanie
 "Место творчества - Кухня. Оттенки вкуса."
http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4ottenki
"Место творчества - Кухня. Организация труда."
http://subscribe.ru/catalog/home.eat.tvor4orgtrud
вы получите отличную базу рецептов, где будут рецепты на все случаи жизни, легкий поиск и удобный интерфейс.

3.Мы с Вами разберемся в теме ИНДИВИДУАЛЬНОЕ питание. Какие продукты подходят именно Вам. В какие моменты жизни они Вам подходят, а когда нет. Что делать, если очень хочется, но нельзя? Вместе со мной Вы напишете Ваше индивидуальное меню и научитесь его составлять.

4. И самое главное, Вы научитесь слышать свой организм. Слышать его истинные потребности, а не капризы.

Стоимость курса 1000 рублей.

Заказать любой из курсов или задать любые вопросы по ним, можно по адресу radam@mail.ru

 

Мой адрес: radam@mail.ru

Очень хочется услышать Ваше мнение. Пишите. Юля